|
5 способов стать увереннее и решительнее
 17.07.2012
Конечно, уверенный в себе и решительный человек намного быстрее добивается поставленных целей и живёт намного более полной жизнью. Поэтому уверенность в себе — качество, которое жаждут иметь практически все. Быть решительным — значит верить себе, доверять своему выбору, получать удовольствие от своих достижений. Что же нужно, чтобы обрести уверенность в себе? Испытайте несколько способов, которые мы приводим ниже, и увидите, как ваша жизнь станет налаживаться, а вы обретёте уверенность в себе и станете такой, какой всегда мечтали быть.
1. Уделяйте внимание физической активности
Больше ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, катайтесь на велосипеде, занимайтесь йогой. Физические упражнения освежают наш мозг и улучшают работу лёгких. Вы будете выносливее и сильнее, а агрессия и недовольство собой постепенно исчезнут. Вы почувствуете себя энергичной, и ваша энергетика будет притягивать окружающих. Да и ничто так не улучшает внешний вид как живая походка и здоровый румянец. Так что, леди, пришло время подняться с дивана и начать действовать!
2. Дышите правильно
Постарайтесь научиться находить успокоение в самой себе. Нам постоянно не хватает времени, так как мы перегружены информацией, работой, мы задыхаемся от нагрузки. Если вы не умеете фокусироваться на вашем внутреннем мире, то вы находитесь на грани саморазрушения.
Освойте азы пранаямы. Научитесь хотя бы дышать животом. Для этого лягте на пол и положите на живот руки. Делайте вдох через нос и следите за тем, чтобы живот втягивался. Нужно толкать диафрагму вверх и раскрывать грудную клетку. На выдохе диафрагма опустится вниз оттого, что воздух будет мягко выходить из неё. Так дышат маленькие дети. Вы можете научиться дышать животом в любое время: когда едете на эскалаторе или стоите в душе. Петь мантру «Ом», конечно, совсем необязательно.
3. Носите правильную одежду
Не секрет, что в первую очередь люди при встрече обращают внимание на одежду. И всё, что вы на себя надеваете — это отражение вашего вкуса, стиля. Если ваш наряд неуместен, то ваши коллеги по работе будут склонны усомниться в ваших способностях и умениях.
Когда вы раздумываете над тем, что надеть, задайте себе вопрос: «Как я хочу, чтоб меня воспринимали?» , «Кем являются эти люди, на которых я хочу произвести впечатление?» Хорошая одежда всегда может помочь человеку быть более уверенным в себе.
И помните о четырёх главных принципах:
— По фигуре. Наряд должен на вас отлично сидеть и быть вам по размеру.
— Опрятность. Убедитесь в том, что одежда не вытянута, нитки не торчат, и нет обломанных пуговиц.
— Обувь. Все всегда обращают внимание на обувь (психологи считают, это происходит потому, что мы нервничаем и часто смотрим вниз). Обувь не может быть стоптанной, а должна быть хорошо начищена и отремонтирована по необходимости.
— Улыбка. Открытая улыбка хорошо располагает людей к себе. Улыбайтесь даже в те моменты, когда вам грустно. И настроение поднимется само.
4. Соблюдайте дисциплину
Помните о всех своих договорённостях и выполняйте их. Живите настоящим — когда мы не гонимся за иллюзиями, мы увлечены делом и видим свои реальные возможности. Наша жизнь наполняется смыслом, а это уже само по себе позволяет обрести уверенность.
5. Учитесь отдавать и получать
Если вы хотите уважения и дружелюбного отношения к себе, то вы должны давать то же самое другим. Если вы жаждете успеха, то помогайте добиться успеха другим. Будьте открыты, относитесь к себе с достоинством, если хотите такого отношения от людей. Когда мы вырабатываем свою положительную энергию, это помогает нам стать уверенной в себе.
Возможно, прочитав все это, вы подумаете: «Все это так просто. Не может быть, что это поможет». Но ведь уверенные в себе и решительные люди действительно живут просто.
Просмотрено 4625 раз
|
КОММЕНТАРИИ
06.05.2024
07.05.2024
09.05.2024
