16.07.2012
В процессе потери веса и его контроле главную роль играют всего три ключевые привычки, утверждают новые исследования.
 
Принимающие участие в эксперименте женщины-добровольцы должны были придерживаться трех простых правил: вести пищевой дневник, не пропускать приемов пищи и никогда не есть вне дома.
 
В ходе исследования они потеряли на 2,5-4 кг больше, чем те женщины, которые просто придерживались диеты.
 
Ученых просто поразила важность стратегии, которая разрабатывается для поддержания веса в течение довольно долгого времени (пищевой дневник), а также регулярность питания.
 
Если вы начнете хотябы записывать то, что едите, вам на много легче станет переносить деты. Это также один из способов уберечь себя от срыва.

Просмотрено 9418 раз

20.10.2026
Начиная с 40 лет, многие ловят себя на ощущении, что ничего не изменилось в жизни: питание такое же, спорт есть, а вес больше не снижается так легко, как раньше.

08.10.2026
Есть оттенки, которые словно подсвечивают лицо изнутри: тон становится ровнее, глаза — выразительнее, а весь образ — свежее. Но чтобы отыскать тот самый «свой» цвет, совсем не обязательно записываться к стилисту.

28.07.2026
Мы собрали 4 способа заморозки кабачков, которые превратят этот летний овощ в полноценный полуфабрикат.

03.07.2026
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому.

18.06.2026
Если хотя бы один из этих признаков вам знаком, значит, в тёплое время года коже требуется особый уход.

29.05.2026
Именно подушка часто сильнее всего влияет на положение шеи, качество сна, утренние головные боли и ощущение разбитости.