Рус. Հայ.
ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ

Դիետոլոգը բացատրել է, թե ինչպես կարելի է նիհարել խորտիկների միջոցով

20.09.2024

Չնայած փոքր չափաբաժիններով սնունդ ընդունելու առավելություններին, կարևոր է պահպանել ժամանակացույցը:

Նյու Յորքում գործող դիետոլոգ Նատալի Ռիզոն նիհարել ցանկացող հաճախորդներին խորհուրդ է տալիս ավելի հաճախ ուտել՝ ընդունելով փոքր չափաբաժիններ: Թերևս սա սննդաբանների կողմից տրվող ամենատարածված խորհուրդը չէ, սակայն կարող է աշխատող տարբերակ լինել: «Չնայած կալորիաներն ազդում են քաշի կորստի վրա, նիհարելու բանալին այն է, որ ձեզ չհասցնեք չափազանց քաղցած վիճակի», - բացատրել է փորձագետը EatingWell-ում:

Մասնագետի խոսքով՝ ամբողջ հարցն այն է, որ քաղցած մնալը վաղ թե ուշ ձեզ կստիպի դիմել անառողջ սննդի, իսկ ժամանակին ընդունած նախուտեստները կօգնեն ճիշտ ընտրություն կատարել։ Սննդաբանն իր առաջարկը հիմնավորել է՝ հղում անելով 2022 թվականին անցկացված ուսումնասիրությանը: Նիհարելու թիվ մեկ սովորությունն այն է, որ սնվեք՝ նախքան քաղց զգալը:

600x400

Ռիզոնի խոսքերով՝ ժամանակի ընտրությունը նույնպես կարևոր դեր է խաղում: Սննդաբանն առաջարկում է երեք ժամը մեկ թեթև սնունդ ուտել՝ քաղցի նոպաներից խուսափելու համար: Ընտրված ժամանակահատվածը բավարար է լինում նախորդ կերածը մարսելու համար, և, ամենայն հավանականությամբ, դուք չեք հասցնի խիստ սովածանալ։

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 1670 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Գազօջախի մաքրում. այրիչները լվանում ենք առանց մեծ ջանքերի

25.10.2024
Ինչպես վերականգնել այրիչների մաքրությունը և փայլը՝ օգտագործելով ձեռքի տակ եղած միջոցներ:

Դիետոլոգը բացատրել է, թե ինչպես կարելի է նիհարել խորտիկների միջոցով

20.09.2024
Չնայած փոքր չափաբաժիններով սնունդ ընդունելու առավելություններին, կարևոր է պահպանել ժամանակացույցը:

Կատարյալ է սրտի համար. սրտաբաններն անվանել են ամենաառողջ շիլաները

29.08.2024
Ներառեք դրանք ձեր սննդակարգում:

Հայտնի են օրգանիզմի դետոքսի համար լավագույն բանջարեղենը

07.08.2024
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս դրանք ներառել սննդակարգում։

Բժիշկները բացատրել են, թե ինչպես խնամել արևից գունաթափված մազերը

16.07.2024
2024 թվականի ամառն անհավանական շոգ ու արևոտ է։ Նման եղանակին կարող է տուժել ոչ միայն ձեր մաշկը, այլեւ մազերը։ Մասնագետներն առանձնացրել են խնամքի պարզ կանոններ։

Ինչպես կրել ջինս ամռան շոգին. 4 խորհուրդ

04.07.2024
Եկեք պարզենք, թե ինչպես ճիշտ ինտեգրել ջինսն ամառային զգեստապահարանում, որպեսզի այն լինի ոչ միայն ոճային, այլև հարմարավետ:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
04-11-2024 09:41
Հոլիվուդյան դերասանուհի Անջելինա Ջոլին չի կարողանում նոր հարաբերություններ կառուցել իր նախկին ամուսնու՝ դերասան Բրեդ Փիթի պատճառով։ Այս մասին հայտնում է In Touch Weekly-ն։ «Անջելինան դեռևս միայնակ է, և դա ոչ այն պատճառով, որ տղամարդիկ չկան, որոնք հերթ են կանգնում նրա հետ հանդիպելու համար։ Պատճառն այն է, որ նա բոլորին հեռու է պահում, քանի որ վախենում է նորից վիրավորվել, ինչպես դա եղավ Բրեդի հետ», - ասել է ինսայդերը:
04-11-2024 09:38
Կազանում ավարտվել է Ռուսաստանի գեղասահքի կանանց Գրան պրի շարքի երկրորդ փուլը. հաղթողի կոչմանն արժանացել է Ռուսաստանի 2023 թվականի չեմպիոն, հայագզի Ադելյա Պետրոսյանը։
04-11-2024 09:17
ԱՄՆ-ի մի բնակչուհի Facebook-ի իր հաշվի միջոցով փորձել է 150 դոլարով վաճառել նորածին երեխային։ Այս մասին հայտնում է Houston Chronicle տեխասյան թերթը՝ վկայակոչելով դատական փաստաթղթերը։ 21-ամյա Ջունիպեր Բրայսոնը ծննդաբերությունից առաջ կապ է հաստատել առնվազն վեց հավանական գնորդի հետ։
04-11-2024 05:54
Վիտորիա Չերետին՝ Լեոնարդո Դի Կապրիոյի ընկերուհին, որոշել է ամուսնանալ դերասանի հետ։ Ինսայդերի խոսքով՝ նա իր սիրելիի համար պատրաստ է ամեն ինչի։ Աղջիկը պատրաստ է կիսել դերասանի հետաքրքրությունները՝ նրա հետ մտերմանալու համար։
04-11-2024 03:50
Դիզայներ Վիկտորյա Բեքհեմ Հարփերի և ֆուտբոլիստ Դեյբիդ Բեքհեմի դուստրը որոշել է շարունակել մոր պրոֆեսիոնալ կարիերան։ Այս մասին հայտնում է The Sun-ը։ 13-ամյա Հարփեր Բեքհեմը ցանկանում է դիզայներ դառնալ. նա հույս ունի «զարմանալի բրենդ» ստեղծել, երբ մեծանա: Այժմ Վիկտորիա Բեքհեմը գրանցել է H7B Limited անունով ընկերություն, որը համապատասխանում է դեռահասի լրիվ անվանը՝ Harper Seven Beckham։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ նոյեմբեր 2024 թ․

01.11.2024
Աստղերը խոստանում են բավականին հանգիստ ամիս. նոյեմբերի մեծ մասը կանցնի «Բաժակը կիսով չափ լիքն է» կարգախոսի ներքո։

LADYNEWS TV
Լեդի Գագան եւ Բրունո Մարսը նոր երգ են թողարկել՝ «Die with a Smile»՝ վինտաժային ոգեշնչված տեսահոլովակով։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
01.11.2024
Դիտվել է 903 անգամ
29.10.2024
Դիտվել է 485 անգամ
30.10.2024
Դիտվել է 473 անգամ
31.10.2024
Դիտվել է 375 անգամ
04.11.2024
Դիտվել է 315 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` [email protected]
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ [email protected]

Webmaster