|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Քնի խնդիրները մեկընդմիշտ լուծելու գիտական ուղիներ
Գիշերային հանգիստ քունն այժմ դառնում է երանելի հաճույք շատ մարդկանց համար։ Փաստն այն է, որ ամեն օր հայտնվում են ինքներդ ձեզ անուղղակիորեն վնասելու նոր եղանակներ: Հեռախոսներ, ինտերնետ, աշխատանք, ալկոհոլ՝ ահա բաների այն ոչ ամբողջական ցանկը, որոնք խանգարում են ձեզ վերջապես բավականաչափ քնել: Ծանոթացեք, թե ինչպես մեկընդմիշտ լուծել տանջող խնդիրը: Չեք կարողանում քնել Կեսօրից հետո ոչ մի ակտիվացնող ըմպելիք: Ոչ՝ սուրճին, թեյին, գազավորված ըմպելիքներին: Լիցքավորումը առավոտյան, ցերեկը մի փոքր ամրապնդում և առանց հեռախոսի մահճակալ։ Խնդիրն ինքնըստինքյան կվերանա, փորձեք։ Խռռացնում եմ Փորձեք քնել կողքի վրա՝ մեջքի փոխարեն։ Սահմանափակեք ձեզ ֆիզիկապես. ոչ փափուկ բարձը բավական կլինի, որպեսզի քնի մեջ չպտտվեք: Բացի այդ, արժե երեկոյան մանրակրկիտ մաքրել քթանցքերը և ամբողջությամբ բացառել ալկոհոլը։ Այն ևս կարող է խռմփոցի պատճառ դառնալ։
Ցավ պարանոցի շրջանում Նախ, փոխեք ձեր բարձն առնվազն վեց ամիսը մեկ անգամ: Արժե կանգ առնել թանկարժեք լատեքսային մոդելների վրա. դրանք զգալիորեն նվազեցնում են ողնաշարի վերին հատվածի բեռը: Գիշերվա կեսին արթնանալը Կրկին ալկոհոլի սահմանափակումներ: Լավագույնը կլինի ընդհանրապես հրաժեշտ տալ այդ վնասակար և թանկարժեք սովորությանը։ Փաստն այն է, որ թունդ ըմպելիքները թեև թույլ են տալիս ավելի արագ քնել, բայց դրանք գիշերվա կեսին հրահրում են գլյուկոզայի արտազատում, որից մարդն արթնանում է։ Մեկ այլ գործոն, որն ազդում է ձեր քնի երկարության վրա, ջերմաստիճանն է: Փորձեք սենյակը պահել ոչ ավելի տաք, քան 15-20 աստիճան՝ ըստ Ցելսիուս:
Ուսի ցավ Մի քնեք կողքի վրա: Հրաժարվեք այդ սովորությունից, քանի որ այն կարող է արժենալ ձեր առողջությունը։ Փաստն այն է, որ ամբողջ բեռը ընկնում է մի կողմի, մեկ ուսի վրա: Այստեղից էլ առաջանում են կեցվածքի հետ կապված հետագա խնդիրները։ Ոտքերի ցավեր Ամենայն հավանականությամբ, ձեր մարմնին պակասում է երկու տարրերից մեկը՝ կալցիումը կամ երկաթը: Եթե դուք բուսակեր եք, հնարավորինս շուտ վերանայեք ձեր նախասիրությունները: Կամ գոնե սկսեք վիտամինային համալիր ընդունել: Կալցիումը հնարավոր չէ ստանալ հաբերից, այն պարզապես չի ներծծվում օրգանիզմի կողմից։ Ստիպված կլինենք ավելի շատ կաթնաշոռ և այլ կաթնամթերք ուտել:
Դժվարանում եք արթնանալ Ամենատարածված խնդիրը, որն այնքան էլ դժվար չէ լուծել։ Փորձեք ամեն օր արթնանալ որոշակի ժամի, նույնիսկ՝ հանգստյան օրերին: Օրգանիզմը պարզապես կվարժվի գրաֆիկին ու մեկ ամսից կարող եք մոռանալ զարթուցիչի մասին։ Դիտվել է 5639 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
 |
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
Հնարավո՞ր է վերականգնել կուրծքն այն հեռացման վիրահատությունից հետո
|
|
|
|
|
|
Ինչպես կարող են կանայք պաշտպանել իրենց առողջությունը ցրտից
|
|
Կարևորի մասին. ինչպես են բուժզննումները պահպանում առողջությունն ու ժամանակը
|
|
|
||
02.03.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 19-01-2026 10:39Կան դեղորայքն ընդունելու կանոններ , որոնք կօգնեն բարձրացնել դեղի արդյունավետությունը: Դեղը մի ամբողջ բաժակ ջրով խմեք, եթե իհարկե այն անհրաժեշտ է ջրով ընդունել: Այսպես դեղն արագ կներծծվի ստամոքսում: Ամերիկացի բժիշկները խորհուրդ են տալիս բերանում ջուր հավաքել, գլուխը մի փոքր հետ տանել ու կուլ տալու ընթացքում մի փոքր առաջ թեքվել: Չի կարելի դեղը պառկած վիճակում խմել, վտանգ կա, որ դեղը կերակրափողում կսկսի քայքայվել՝ առաջացնելով սրտխառնոց, փսխում, այրոց: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-01-2026 03:53 65-ամյա ամերիկացի դերասան Շոն Փենը հանրությանը ներկայացել է իր ընկերուհու՝ 30-ամյա դերասանուհի Վալերիա Նիկովի հետ։ Զույգին նկատել են Կալիֆոռնիայի Սանտա Մոնիկա քաղաքում զբոսնելիս։ Լրատվամիջոցները Փենի և Նիկովի հարաբերությունների մասին առաջին անգամ հայտնել են 2024 թվականի ամռանը։ Այդ ժամանակվանից ի վեր նրանց պարբերաբար տեսել են միասին։ Նիկովը, ով Փենից 35 տարով փոքր է, ծնվել և մեծացել է Քիշնևում։ Փարիզ տեղափոխվելուց հետո նա աշխատել է որպես մոդել։ Իր կինոդեբյուտը Վալերիան կատարել է 2018 թվականին ֆրանսիական «Փարիզ Պիգալ» կատակերգությունում, ինչպես նաև էպիզոդիկ դեր է ունեցել «Էմիլին Փարիզում» ֆիլմում։ Նրանց սիրավեպի սկսվելուց երկու տարի առաջ Փենը բաժանվել է իր երրորդ կնոջից։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-01-2026 01:02 Խուլիո Իգլեսիասը, ում երկու նախկին աշխատակիցուհիներ մեղադրել էին սեռական ոտնձգության մեջ, արձագանքել է մեղադրանքներին։ 82-ամյա երգիչը դրանք անվանել է «բացարձակապես կեղծ»։ «Խորը ցավով եմ արձագանքում իմ տանը նախկինում աշխատած երկու անձանց կողմից ներկայացված մեղադրանքներին։ Ես հերքում եմ, որ երբևէ բռնություն եմ գործադրել, հարկադրել կամ անհարգալից վերաբերմունք դրսևորել որևէ կնոջ նկատմամբ։ Այս մեղադրանքները բացարձակապես կեղծ են և մեծ տխրություն են պատճառում ինձ», - ասել է Իգլեսիասը Instagram-ում հրապարակված հայտարարության մեջ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-01-2026 00:11 Ջենիֆեր Լոուրենսը մանրամասներ է պատմել Քվենտին Տարանտինոյի «Մի ժամանակ... Հոլիվուդում» ֆիլմում իր հնարավոր դերի մասին, սակայն նա նշել է, որ դերը զիջել է Մարգո Ռոբիին՝ համացանցում առաջացած բացասական արձագանքի պատճառով։ Դերասանուհին պնդել է, որ Տարանտինոն դիտարկել է իրեն, սակայն ինտերնետային օգտատերերը սկսել են պնդել, որ նա համապատասխան տեսք չունի Շերոն Թեյթի դերի համար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-01-2026 00:07 Ռիադում տեղի է ունեցել Joy Awards մրցանակաբաշխությունը: Այն ամենասպասված ամենամյա միջոցառումներից մեկն է ոչ միայն Սաուդյան Արաբիայում, այլև ամբողջ Մերձավոր Արևելքում: Գալա երեկոյին մասնակցել են ինչպես տեղացի, այնպես էլ հոլիվուդյան աստղեր:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 19.01.2026Դիտվել է 753 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.01.2026Դիտվել է 511 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.01.2026Դիտվել է 381 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.01.2026Դիտվել է 309 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.01.2026Դիտվել է 306 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||