|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչ ուտել շոգին՝ ավելի լավ զգալու համար
Շոգ եղանակին շատերը չեն ցանկանում ծանր սնունդ ուտել: Մեծամասնությունը խուսափում է մսից և ճարպային սնունդից: Ըստ սննդաբանների՝ այս ամենը ֆիզիոլոգիապես բացարձակ հիմնավորված է: Ի՞նչ ուտել, երբ ուտել չես ցանկանում: Օրգանիզմը ինքնակարգավորվող համակարգ է, և այն միշտ գիտի, թե ինչն է իր համար ավելի լավ: Եթե զգում եք, որ ուտել չեք ցանկանում, ապա հարկավոր չէ բռնանալ ինքներդ ձեր վրա։ Որպեսզի անհրաժեշտ չափաբաժինը ստանաք՝ կարող եք ներառել այլընտրանքային մթերք: Օրինակ՝ ծովամթերքները և ձկները, որոնք սպիտակուցի ու ճարպի հիանալի աղբյուր են, շոգին շատ ավելի հեշտ են ուտվում: Այս ժամանակահատվածում ամենամեծ նախապատվությունը պետք է տրվի մրգերին, բանջարեղենին, կանաչեղենին, հատապտուղներին: Այս մթերքները, բացի օգտակար հատկություններից և սեզոնայնությունից, ունեն լրացուցիչ խոնավություն, որն այնքան անհրաժեշտ է շոգ եղանակին: Ամառային կատարյալ կերակուր են աղցանները: Դրանք կարող են բազմազան լինել, այդ թվում՝ մսով: Այդպես շատ ավելի հեշտ և հաճելի է ուտելը: Աղցանը կարող է լինել ձվով, ծովամթերքով, հավի, տավարի մսով, ընկույզեղենով: Ամենակարևորը՝ շատ բանջարեղեն և կանաչեղեն:
Ինչպիսի խմիչքներ ավելի լավ է խմել շոգին: Հիշեք՝ շոգին անենահիմնական ըմպելիքը մաքուր խմելու ջուրն է: Այն պետք է խմել օրական առնվազն 1,5-2 լիտր: Միևնույն ժամանակ, հարկ է հիշել, որ սառույցով ըմպելիքների առատությունը, ընդհակառակը, կարող է վատթարացնել մարսողության գործընթացները: Սա հատկապես վերաբերում է սուրճին: Այն ստեղծում է ծարավը հագեցնելու պատրանք, բայց իրականում, ընդհակառակը, օգտակար նյութերի հետ միասին մարմնից հեռացնում է հեղուկը: Ըմպելիքը կարող է լինել զով, բայց ոչ սառցե: Գազավորված քաղցր ըմպելիքները և հյութերը նախընտրելի է ընդհանրապես բացառել: Եթե ցանկանում եք մրգային, ապա կարող եք ջրի մեջ կիտրոն ավելացնել կամ խմեք բանջարեղենային հյութեր:
Ընդունման ժամանակը Բացի ձեր ցանկությամբ կերակուրների և խմիչքների ընտրությունից, կարևոր է նաև հաշվի առնել դրանց ընդունման ժամանակը: Խորհուրդ է տրվում ուտելիքն ընդունել զով ժամանակ: Այսինքն՝ վաղ նախաճաշ (առավոտյան 7-ին) և ճաշ (11: 00-ին), հետո՝ երկար ընդմիջում և ընթրիք 18: 00-ից հետո: Այսպիսով, դուք չեք ծանրաբեռնի ձեր օրգանիզմը: Մթերքներ, որոնք կատարյալ են շոգ եղանակին Թան: Այն ունի ցածր կալորիականություն, հիանալի չեզոքացնում է քաղցի ու ծարավի զգացումը, մաքրում օրգանիզմը և կարգավորում մարսողությունը: Կեֆիր: Այն պարունակում է անհրաժեշտ ամինաթթուներ, կալցիում, կալիում, բարելավում է մարսողությունը, հագեցնում քաղցն ու ծարավը: Բանան։ Կալիումի բարձր պարունակությունը օգնում է պահպանել սիրտանոթային համակարգը: Կատարելապես հագեցնում է քաղցը: Հացահատիկային ուտեստներ: Դրանք էներգետիկ պաշար են ամբողջ օրվա համար, ինչպես նաև պարունակում են օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր: Ծովամթերք և ձուկ: Օգտակար ճարպերի ու սպիտակուցների կատարյալ աղբյուր: Անպայման լսեք ձեր օրգանիզմի պահանջները և հետևեք դրանց տրամաբանությանը: Կարիք չկա հարկադրաբար ուտել, եթե, նույնիսկ, դուք նպատակ ունեք կազմվածքը բարելավելու: Օրգանիզմն անպայման կարձագանքի դրան: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 9154 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ընտրել քաղցր նուռ. հասուն մրգի 7 նշան
|
|
Ինչու է քաշը կայուն մնում 40 տարեկանից հետո. 6 պատճառ և ինչ փոխել սննդակարգում
|
|
|
 |
|
|
Գույնը, որը ձեր դեմքին թարմ տեսք է հաղորդում. ինչպես գտնել 15 րոպեում
|
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
|
|
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
|
||
15.07.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 10-11-2026 10:52Տեխնոլոգիական խոշոր արդյունաբերության աշխարհում նոր սկանդալ է բռնկվել։ Անցյալ տարի բոլորը խոսում էին Astronomer-ի գործադիր տնօրեն Էնդի Բայրոնի գործի մասին, որին Coldplay-ի համերգի ժամանակ «համբույրի տեսախցիկով» բռնացրել էին սիրուհու հետ։ Այժմ Nvidia-ի գործադիր տնօրեն Ջենսեն Հուանգը նույնպես բռնվել է դավաճանության մեջ. նա հրապարակավ խոստովանել է, որ հարաբերություններ է ունեցել կնոջից գաղտնի։ Սակայն ամենազարմանալին այլ բան է. նրա ընկերուհին, ենթադրաբար, չինացի լրտես է, և գործն այժմ հետաքննվում է ամերիկյան հետախուզական գործակալությունների կողմից։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-11-2026 09:55 Մարիա Շուրոչկինան, ով երկակի օլիմպիական չեմպիոն է սինխրոն լողում, հոսպիտալացվել է մարմնի 32%-ը այրվածքներով։ Նա վնասվածքներ է ստացել իր բնակարանում բռնկված հրդեհի հետևանքով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 10:50 Այսօրվանից սկսվում են «Միսս Տիեզերք 2026» գեղեցկության գլխավոր մրցույթի նախապատրաստական աշխատանքները, որի եզրափակիչը տեղի կունենա նոյեմբերի 24-ին: Այս տարի «Միսս Տիեզերք»-ը կանցկացվի 75-րդ անգամ: Այս առիթով կազմակերպիչները խոստանում են անհավանական տոնակատարություն, որին կհետևի ամբողջ աշխարհը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 10:26 Վերջերս ֆրանսիացի անիմացիոն ռեժիսոր Սիլվեն Շոմեն, որը չորս անգամ առաջադրվել է «Օսկար»-ի, ստեղծեց կարճամետրաժ Սուրբ Ծննդյան անիմացիա՝ «Christian Dior’s Night in Color»։ Սկզբում արժանանալով հիացմունքի, համացանցում նկատեցին մի քանի տեսողական խափանումներ, այդ թվում՝ վեց մատ ունեցող կերպար։ Սա անմիջապես հանգեցրեց ենթադրությունների և վեճերի, որ անիմատորները դիմել են արհեստական բանականության օգտագործմանը։ Վեճը բռնկվեց, քանի որ Dior-ը «Christian Dior’s Night in Color»–ը ներկայացրել էր որպես ավանդական արհեստագործության հարգանքի տուրք՝ զուգահեռներ անցկացնելով Շոմեի ձեռքով նկարված անիմացիայի և նորաձևության տան բարձր արվեստանոցների մանրակրկիտ աշխատանքի միջև։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 06:41 Sunday Times-ի վարկանիշային աղյուսակը բացահայտել է Մեծ Բրիտանիայի ամենահարուստ մարդկանց՝ ըստ նրանց մասնագիտությունների: Այս տվյալների համաձայն՝ Մեծ Բրիտանիայի թագավոր Չարլզ III-ի կարողությունը կազմում է 600 միլիոն ֆունտ ստեռլինգ: Չարլզի կարողությունը գրեթե կրկնակի գերազանցում է նրա հանգուցյալ մոր՝ Եղիսաբեթ II թագուհու կարողությունը, որը, ըստ անցյալ տարվա վարկանիշային աղյուսակի, ուներ մոտավորապես 370 միլիոն ֆունտ ստեռլինգ: Սա զարմանալի չէ, քանի որ Չարլզը գուցե բրիտանացի ժողովրդի շրջանում ամենասիրված միապետը չէ, բայց նա հաջողակ գործարար է:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.11.2026Դիտվել է 887 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.11.2026Դիտվել է 466 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.11.2026Դիտվել է 457 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.11.2026Դիտվել է 223 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||