|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչ ուտել շոգին՝ ավելի լավ զգալու համար
Շոգ եղանակին շատերը չեն ցանկանում ծանր սնունդ ուտել: Մեծամասնությունը խուսափում է մսից և ճարպային սնունդից: Ըստ սննդաբանների՝ այս ամենը ֆիզիոլոգիապես բացարձակ հիմնավորված է: Ի՞նչ ուտել, երբ ուտել չես ցանկանում: Օրգանիզմը ինքնակարգավորվող համակարգ է, և այն միշտ գիտի, թե ինչն է իր համար ավելի լավ: Եթե զգում եք, որ ուտել չեք ցանկանում, ապա հարկավոր չէ բռնանալ ինքներդ ձեր վրա։ Որպեսզի անհրաժեշտ չափաբաժինը ստանաք՝ կարող եք ներառել այլընտրանքային մթերք: Օրինակ՝ ծովամթերքները և ձկները, որոնք սպիտակուցի ու ճարպի հիանալի աղբյուր են, շոգին շատ ավելի հեշտ են ուտվում: Այս ժամանակահատվածում ամենամեծ նախապատվությունը պետք է տրվի մրգերին, բանջարեղենին, կանաչեղենին, հատապտուղներին: Այս մթերքները, բացի օգտակար հատկություններից և սեզոնայնությունից, ունեն լրացուցիչ խոնավություն, որն այնքան անհրաժեշտ է շոգ եղանակին: Ամառային կատարյալ կերակուր են աղցանները: Դրանք կարող են բազմազան լինել, այդ թվում՝ մսով: Այդպես շատ ավելի հեշտ և հաճելի է ուտելը: Աղցանը կարող է լինել ձվով, ծովամթերքով, հավի, տավարի մսով, ընկույզեղենով: Ամենակարևորը՝ շատ բանջարեղեն և կանաչեղեն:
Ինչպիսի խմիչքներ ավելի լավ է խմել շոգին: Հիշեք՝ շոգին անենահիմնական ըմպելիքը մաքուր խմելու ջուրն է: Այն պետք է խմել օրական առնվազն 1,5-2 լիտր: Միևնույն ժամանակ, հարկ է հիշել, որ սառույցով ըմպելիքների առատությունը, ընդհակառակը, կարող է վատթարացնել մարսողության գործընթացները: Սա հատկապես վերաբերում է սուրճին: Այն ստեղծում է ծարավը հագեցնելու պատրանք, բայց իրականում, ընդհակառակը, օգտակար նյութերի հետ միասին մարմնից հեռացնում է հեղուկը: Ըմպելիքը կարող է լինել զով, բայց ոչ սառցե: Գազավորված քաղցր ըմպելիքները և հյութերը նախընտրելի է ընդհանրապես բացառել: Եթե ցանկանում եք մրգային, ապա կարող եք ջրի մեջ կիտրոն ավելացնել կամ խմեք բանջարեղենային հյութեր:
Ընդունման ժամանակը Բացի ձեր ցանկությամբ կերակուրների և խմիչքների ընտրությունից, կարևոր է նաև հաշվի առնել դրանց ընդունման ժամանակը: Խորհուրդ է տրվում ուտելիքն ընդունել զով ժամանակ: Այսինքն՝ վաղ նախաճաշ (առավոտյան 7-ին) և ճաշ (11: 00-ին), հետո՝ երկար ընդմիջում և ընթրիք 18: 00-ից հետո: Այսպիսով, դուք չեք ծանրաբեռնի ձեր օրգանիզմը: Մթերքներ, որոնք կատարյալ են շոգ եղանակին Թան: Այն ունի ցածր կալորիականություն, հիանալի չեզոքացնում է քաղցի ու ծարավի զգացումը, մաքրում օրգանիզմը և կարգավորում մարսողությունը: Կեֆիր: Այն պարունակում է անհրաժեշտ ամինաթթուներ, կալցիում, կալիում, բարելավում է մարսողությունը, հագեցնում քաղցն ու ծարավը: Բանան։ Կալիումի բարձր պարունակությունը օգնում է պահպանել սիրտանոթային համակարգը: Կատարելապես հագեցնում է քաղցը: Հացահատիկային ուտեստներ: Դրանք էներգետիկ պաշար են ամբողջ օրվա համար, ինչպես նաև պարունակում են օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր: Ծովամթերք և ձուկ: Օգտակար ճարպերի ու սպիտակուցների կատարյալ աղբյուր: Անպայման լսեք ձեր օրգանիզմի պահանջները և հետևեք դրանց տրամաբանությանը: Կարիք չկա հարկադրաբար ուտել, եթե, նույնիսկ, դուք նպատակ ունեք կազմվածքը բարելավելու: Օրգանիզմն անպայման կարձագանքի դրան: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 8304 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
 |
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
|
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
|
||
15.07.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 21-05-2026 11:32Կոտ դ'Ազուրում շարունակվում է Կաննի 79-րդ կինոփառատոնը: Փառատոնի վերջին օրը հանդիսատեսը վայելեց ամերիկացի ռեժիսոր Այրա Սաքսի «Մարդը, որին սիրում եմ» դրաման: Գլխավոր դերում հանդես է եկել Օսկարի դափնեկիր Ռամի Մալեքը: Հանդիսատեսը դիտեց նաև «Պայքար դը Գոլի համար. Երկաթի դարաշրջան» պատմական դիպտիխի առաջին մասը: Ռեժիսոր Անտոնեն Բոդրիի ֆիլմը ներառվել է արտամրցութային ծրագրում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:25 Վերջին տարիներին գիտությունը բավականաչափ տվյալներ է կուտակել՝ վստահորեն եզրակացնելու համար, որ սնունդը կարգավորում է մաշկի առաձգականությունը, փայլը և ծերացման արագությունը: Մաշկի վիճակի բարելավմանը նպաստում են ճարպոտ ձկները (սաղմոն, կարմրախայտ, սկումբրիա), լոլիկը, գազարը, բրոկոլին, բրյուսելյան կաղամբը, ծաղկակաղամբը, բողկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:20 «Ֆորսաժը» 25 տարեկան է։ 2028 թվականին էկրան կբարձրանա ֆիլմի ևս մեկ մաս. ռեժիսորները նշում են, որ այն վերջինը կլինի։ Վերջին 25 տարիների ընթացքում փողոցային մրցարշավների ֆրանշիզան Հոլիվուդում դարձել է իսկական պաշտամունք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:15 Իտալական Կազորիա քաղաքում 16-ամյա Ադրիանո Դ’Օրսին մահացել է անաֆիլակտիկ շոկից՝ ընկերների հետ սրճարանում պաղպաղակ փորձելուց մի քանի րոպե անց։ Ողղբերգության մասին գրում է բրիտանական Mirror պարբերականը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:03 Հինգշաբթի առավոտյան Ստամբուլում իրականացված հակաթմրամիջոցային նոր գործողության շրջանակում կինոյի և շոու-բիզնեսի առնվազն 15 ներկայացուցիչ է ձերբակալվել։ Այս մասին հայտնում է «TRT Haber» հեռուստաալիքը։ Բերման ենթարկվածների թվում են հայտնի դերասանուհի և մոդել Սերենայ Սարըքայան («Ընտանիքը», «Մակընթացություն», «Շահմարան», «Շնորհակալություն, հաջորդը» սերիալներից), ինչպես նաև «Լոռամրգի օշարակ» հեռուստասերիալի աստղ Ֆեյզա Ջիվելեքը։ Ձերբակալվել են նաև երգիչներ Մաբել Մաթիզն ու Բերքայ Շահինը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.05.2026Դիտվել է 957 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.05.2026Դիտվել է 292 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.05.2026Դիտվել է 276 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.05.2026Դիտվել է 194 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.05.2026Դիտվել է 119 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||