|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
3 հացահատիկային շիլա, որոնցից պետք է խուսափեն ավելորդ քաշ ունեցողները
1. Սպիտակաձավար Սովորաբար սպիտակաձավարի շիլան համարվում է բացառապես մանկական ուտեստ: Այնուամենայնիվ, շատ մեծահասակներ նույնպես դեմ չեն այն ուտել: Իսկ ինչու՞ է անհրաժեշտ հրաժարվել սպիտակաձավարի շիլան ձեր սննդակարգի մեջ ներառելուց։ Բանն այն է, որ մյուս հացահատիկայինների հետ միասին, սպիտակաձավարը բավականին կալորիական է (100 գ-ի մեջ՝ 380 կկալ), ունի բարձր գլիկեմիկ ինդեքս, պարունակում է ավելի ավելի քիչ վիտամիններ և հանքանյութեր, քան մյուս հացահատիկային շիլաները: Ավելին, այն գործնականում մանրաթելեր չի պարունակում, որոնք անհրաժեշտ են մարսողական համակարգի համար: Մանրաթելն օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի պարունակությունը: Լինելով ծանր մարսվող պոլիսախարիդ, մանրաթելը կարգավորում է աղիքային միկրոֆլորան, ինչը թույլ է տալիս, որ օգտակար նյութերը հեշտությամբ ներծծվեն: Այն նաև օգնում է արյան մեջ իջեցնել շաքարը՝ կանխելով շաքարախտի զարգացումը:
2․ Կորեկ Ավելորդ քաշ ունեցողների՝ կորեկի շիլայից հրաժարվելու հիմնական պատճաը դրա բարձր կալորիականությունն է (նույնիսկ ջրում պարզապես խաշած կորեկի 100 գ ունի 110 կկալ) և դրա հատիկներում օգտակար տարրերի և վիտամինների սակավությունը (մոտ 16 գ ածխաջրեր և ընդամենը 3 գ սպիտակուց): Ահա թե ինչու կորեկը տարածում չի գտել ամբողջ աշխարհում: Այս ապրանքը հիմնականում սպառում են ԱՊՀ երկրների բնակիչները: Իսկ այս շիլայի նկատմամբ պահանջարկի համաշխարհային միտումը հիասթափեցնող է, քանի որ զարգացած երկրներում գործնականում այն չեն օգտագործում:
3․ Վարսակ (վարսակի փաթիլներ) Վարսակի փաթիլները, կարծես, վաղուց են մտել շատ մարդկանց առօրյա սննդակարգ: Այն, իհարկե, արագ և բավականին հագեցնող ուտեստ է, բայց մի շարք պատճառներով ավելի լավ է հրաժարվել դրանից: Հիմնական թերությունները գրեթե նույնն են, ինչ սպիտակաձավարի շիլայի պարագայում․ մանրաթելերի, վիտամինների և օգտակար նյութերի պակաս: Այս ամենին, հարկ է ավելացնել, որ կան վարսակի պաթիլների բազմաթիվ տեսակներ' բուրավետ, քաղցրացված և այլ վնասակար հավելանյութերով: Հետեւաբար, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ մեկ այլ շիլայի:
Եզրակացություններ Ինչպես տեսնում եք, նույնիսկ բնական մթերքը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ: Եվ այդ ամենը' օգտակար նյութերի և վիտամինների ցածր պարունակության պատճառով: Հետևաբար, եթե ունեք ավելորդ քաշ, որը ձեզ նյարդայնացնում է, ավելի լավ է պարզապես փոխարինել այս հացահատիկային կուլտուրաներն ավելի առողջարարներով և պարբերաբար զբաղվել սպորտով: Աղբյուր' LADYNEWS.am Դիտվել է 9054 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
 |
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
|
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
|
||
12.05.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 28-05-2026 10:09Քնի պակասը անմիջականորեն ազդում է քաշի ավելացման վրա ոչ միայն ֆիզիոլոգիական, այլև հոգեբանական առումով: Ըստ մասնագետների, երբ մարդը քիչ է քնում, ուղեղն աշխարհն ընկալում է որպես ավելի սթրեսային ու վտանգավոր վայր, և օրգանիզմն անցնում է էներգիայի արագ վերականգնման ռեժիմի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-05-2026 09:23 Մայիսի 25-ին 69 տարեկան հասակում մահացել է ֆրանսիացի դերասան Պիեռ Դենին՝ «Էմիլին Փարիզում» սերիալից: Ըստ Le Parisen թերթի՝ դերասանի մահվան մասին հայտնել են նրա դուստրերը: Մահվան պատճառը արագ զարգացող ամիոտրոֆիկ կողմնային սկլերոզն էր: Այս անբուժելի հիվանդությունը հանգեցնում է շարժիչ նեյրոնների քայքայման, ուղեղ-մկանային կապի կորստի, ինչպես նաև մկանների լիակատար կաթվածահարության և ատրոֆիայի: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-05-2026 08:16 Ռիչարդ Գիրի որդին՝ Հոմերը, համացանցում վիճաբանության առարկա է դարձել «Էյֆորիա» հեռուստասերիալում Սիդնի Սուինիի հետ սեքսի տեսարանից հետո. դերասանը քննադատության է ենթարկվել և անվանվել «չափազանց գեր» նման տեսարանների համար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-05-2026 05:31 Ռեժիսոր Անտոն Մեգերդիչևը սկսել է «Ճայը» ֆիլմի նկարահանումները, որը պատմում է առաջին կին տիեզերագնացի մասին: Գլխավոր դերը կխաղա Լեոնելա Մանտուրովան: Երիտասարդ դերասանուհուն անձամբ ընտրել է առաջին կին տիեզերագնացը՝ Վալենտինա Տերեշկովան: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-05-2026 02:21 40-ամյա Իրինա Շեյքը նկարահանվել է Blumarine Resort 2027 նոր զբոսաշրջային հավաքածուի գովազդային արշավում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Հիմնական շեշտը դրված է սև ժանյակի, կիսաթափանցիկ գործվածքների, ներքնազգեստի ոճի հագուստի, կորսետի դետալների և ծոպավոր վարագույրների առատության վրա:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 25.05.2026Դիտվել է 1761 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.05.2026Դիտվել է 365 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.05.2026Դիտվել է 322 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.05.2026Դիտվել է 315 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.05.2026Դիտվել է 133 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||