|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
3 հացահատիկային շիլա, որոնցից պետք է խուսափեն ավելորդ քաշ ունեցողները
1. Սպիտակաձավար Սովորաբար սպիտակաձավարի շիլան համարվում է բացառապես մանկական ուտեստ: Այնուամենայնիվ, շատ մեծահասակներ նույնպես դեմ չեն այն ուտել: Իսկ ինչու՞ է անհրաժեշտ հրաժարվել սպիտակաձավարի շիլան ձեր սննդակարգի մեջ ներառելուց։ Բանն այն է, որ մյուս հացահատիկայինների հետ միասին, սպիտակաձավարը բավականին կալորիական է (100 գ-ի մեջ՝ 380 կկալ), ունի բարձր գլիկեմիկ ինդեքս, պարունակում է ավելի ավելի քիչ վիտամիններ և հանքանյութեր, քան մյուս հացահատիկային շիլաները: Ավելին, այն գործնականում մանրաթելեր չի պարունակում, որոնք անհրաժեշտ են մարսողական համակարգի համար: Մանրաթելն օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի պարունակությունը: Լինելով ծանր մարսվող պոլիսախարիդ, մանրաթելը կարգավորում է աղիքային միկրոֆլորան, ինչը թույլ է տալիս, որ օգտակար նյութերը հեշտությամբ ներծծվեն: Այն նաև օգնում է արյան մեջ իջեցնել շաքարը՝ կանխելով շաքարախտի զարգացումը:
2․ Կորեկ Ավելորդ քաշ ունեցողների՝ կորեկի շիլայից հրաժարվելու հիմնական պատճաը դրա բարձր կալորիականությունն է (նույնիսկ ջրում պարզապես խաշած կորեկի 100 գ ունի 110 կկալ) և դրա հատիկներում օգտակար տարրերի և վիտամինների սակավությունը (մոտ 16 գ ածխաջրեր և ընդամենը 3 գ սպիտակուց): Ահա թե ինչու կորեկը տարածում չի գտել ամբողջ աշխարհում: Այս ապրանքը հիմնականում սպառում են ԱՊՀ երկրների բնակիչները: Իսկ այս շիլայի նկատմամբ պահանջարկի համաշխարհային միտումը հիասթափեցնող է, քանի որ զարգացած երկրներում գործնականում այն չեն օգտագործում:
3․ Վարսակ (վարսակի փաթիլներ) Վարսակի փաթիլները, կարծես, վաղուց են մտել շատ մարդկանց առօրյա սննդակարգ: Այն, իհարկե, արագ և բավականին հագեցնող ուտեստ է, բայց մի շարք պատճառներով ավելի լավ է հրաժարվել դրանից: Հիմնական թերությունները գրեթե նույնն են, ինչ սպիտակաձավարի շիլայի պարագայում․ մանրաթելերի, վիտամինների և օգտակար նյութերի պակաս: Այս ամենին, հարկ է ավելացնել, որ կան վարսակի պաթիլների բազմաթիվ տեսակներ' բուրավետ, քաղցրացված և այլ վնասակար հավելանյութերով: Հետեւաբար, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ մեկ այլ շիլայի:
Եզրակացություններ Ինչպես տեսնում եք, նույնիսկ բնական մթերքը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ: Եվ այդ ամենը' օգտակար նյութերի և վիտամինների ցածր պարունակության պատճառով: Հետևաբար, եթե ունեք ավելորդ քաշ, որը ձեզ նյարդայնացնում է, ավելի լավ է պարզապես փոխարինել այս հացահատիկային կուլտուրաներն ավելի առողջարարներով և պարբերաբար զբաղվել սպորտով: Աղբյուր' LADYNEWS.am Դիտվել է 9421 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
|
 |
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
|
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
||
12.05.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 28-07-2026 11:34Ջենիֆեր Լոպեսի շքեղ ծննդյան երեկույթը Փարիզում. 8 կերպար, 400,000 դոլար և սպորտային մեքենայի գնով զգեստ: Հուլիսի 24-ին երգչուհին դարձավ 57 տարեկան, իսկ անցյալ շաբաթավերջին նա շքեղ տոնակատարություն կազմակերպեց իր անունով: «Երբ շարունակում ես առաջ շարժվել, միայն ավելի լավն ես դառնում», - այսպես է աստղը նկարագրել ծերացման մասին իր մտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-07-2026 11:27 Մալայզիացի տղամարդը կնոջը հայտնել է իր ամուսնալուծության մասին՝ Արգենտինայի հավաքականի պարտությունից հետո, որը տեղի է ունեցել 2026 թվականի Աշխարհի առաջնության եզրափակչում։ AsiaOne-ի տվյալներով՝ խաղից առաջ նա գրազ է եկել ընկերոջ հետ, որ կբաժանվի կնոջից, եթե թիմը պարտվի, և խաղից հետո կատարել է խոստումը։ Կինը խոստովանել է, որ շփոթված է և չգիտի՝ ինչ անել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-07-2026 10:53 Հարավային Դերբիշիրն ընտրատարածքը ներկայացնող բրիտանացի պատգամավոր Սամանթա Նիբլեթը մտադիր է հասարակությանը ազատել սեքս-խաղալիքների և ինտիմ կյանքի շուրջ առկա ամոթից ու տաբուներից, գրում է Independent-ը։ Լեյբորիստ քաղաքական գործիչը հումորով է մոտենում այն փաստին, որ մամուլում իրեն կնքել են «սեքս-պատգամավոր»։ Սամանթա Նիբլեթը թերթերի առաջին էջերում է հայտնվել այն բանից հետո, երբ իր խորհրդարանական գործընկերներին կատակով առաջարկել էր իրենց հետ հետ սեքս-խաղալիքներ տանել Վեստմինստերյան պալատ, ինչից հետո կոչ էր արել երկրում «սեքսի ամառ» կազմակերպել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-07-2026 04:25 Թոմ Քրուզի և Քեյթի Հոլմսի դուստրը պաշտոնապես հրաժարվել է հոր ազգանունից, որի հետ երկար ժամանակ չէր շփվել: Ինչպես հայտնի է դարձել Page Six-ին, 20-ամյա Սուրին փոխել է այն մոր երկրորդ անունով՝ Նոել: Հստակ չէ, թե երբ է Սուրին փոխել իր ազգանունը պաշտոնական փաստաթղթերում, բայց նա մի քանի տարի է, ինչ հրապարակայնորեն ներկայանում է նոր անունով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-07-2026 01:21 77-ամյա Ալլա Պուգաչովան վերականգնվում է ոտքի կոտրվածքից, որը նրան անշարժացրել էր չորս ամիս։ Երգչուհին ներկայումս օգտագործում է ձեռնափայտ, և դրանից հրաժարվելու հնարավորությունը մնում է անորոշ, ՏԱՍՍ-ին ասել է նրա օգնականը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.07.2026Դիտվել է 1244 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.07.2026Դիտվել է 424 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.07.2026Դիտվել է 372 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.07.2026Դիտվել է 315 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.07.2026Դիտվել է 154 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||