|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Քրոնիկ հոգնածության ախտանիշ. ի՞նչ է դա և ինչպե՞ս ազատվել
Եղանակը հաճախ նպաստում է անտարբերության զգացողության զարգացմանը, սակայն դա չի նշանակում, որ ձեր մոտ քրոնիկ հոգնածություն է: Սակայն եթե դուք արթնանում եք հոգնած, դա արդեն քրոնիկ հոգնածություն է: Երազելով ամեն ինչ հասցնել մինչև քնելը, մենք ավելի ենք խորացնում խնդիրը: Ահա ախտանիշի նշանները և դրանց դեմ պայքարելու միջոցները: Պետք չէ հույսը դնել, որ ամեն ինչ ինքն իրեն կանցնի: Ուշադիր եղեք օրգանիզմին, եթե դուք խնդիրներ ունեք, ապա օրգանիզմը ձեզ կհուշի այն: Քրոնիկ հոգնածության նշաններ. - Մշտական քնկոտություն Վերլուծեք ձեր վիճակը: Եթե դուք ձեր մոտ նկատել եք առնվազն 4 նշան, ուրեմն ձեր մոտ, իրոք, քրոնիկ հոգնածություն է: Քրոնիկ հոգնածության պատճառները
Գիտնականներն ապացուցել են, որ ֆունկցիոնալ խանգառումն առաջին հերթին անքնությունից է լինում կամ անռեժիմ քնից: Երկարատև սթրեսը, գերհոգնածությունը միայն խորացնում են գործընթացը: Եթե դուք վերջերս ոտքի վրա տարել եք մրսացությունը կամ ունեք վիտամինների պակաս, դա կարող է բերել քրոնիկ հոգնածության: Բացի ակնհայտ պատճառներից կան նաև բժշկական ցուցումներ, ինչպիսինն են վահանաձև գեղձի հետ խնդիրները, հորմոնալ խանգառումները, նյարդային համակարգի խաթարումները, սակավարյունությունը կամ լուրջ վիրուսները: Ինչպես ազատվել քրոնիկ հոգնածությունից
Փոխարինեք սուրճը կանաչ թեյով, կարելի է կիտրոնով, լայմով կամ կոճապղպեղի արմատով: Վատ տրամադրությունը մի լրացրեք քաղցր, յուղոտ կամ վնասակար սննունդով: Մի կերեք շատ, առավել ևս՝ գիշերը: Անցեք ճիշտ սննդի, սակայն ոչ խիստ դիետաների, քանի որ ձեր իմունիտետն առանց այդ էլ զրոյի վրա է և ցանկացած խիստ դիետա ձեզ ուղղակի հունից կհանի: Սկսեք վիտամիններ ընդունել: Հիշեք՝ ժամանակին հանգիստը և լիարժեք քունն ավելի շուտ կօգնեն ձեզ վերականգնվել և չկուտակել ավելորդ հոգնածություն: Առույգանալու հիանալի միջոց է սառը ցնցուղը, որը կօգնի նաև ձեր ինտելեկտուալ գործունեությանը: Ավելի շատ զբոսնեք մաքուր օդին, փոխեք շրջապատը, արեք այն, ինչ վաղուց չեք արել: Ավելի շատ ծիծաղեք, դրական զգացմունքները ձեզ ուղղակի անհրաժեշտ են: Այցելեք թատրոն, կինո: Եվ իհարկե չեք մոռանում ֆիզիկական ակտիվության մասին:
Ոչինչ այդքան չի բարձրացնում ոգին և տրամադրությունը որքան ֆիտնեսը: Այն ձեզ կառույգացնի և էներգիայաով կլիցքավորի: Օրգանիզմը հարստանում է թթվածնով, դուք ազատվում եք սթրեսից և սկսում եք ավելի լավ կենտրոնանալ: Էնդորֆինների քանակը բարձրանում է մի քանի անգամ, դուք ձեզ մարզումից հետո 100 անգամ ավելի լավ եք զգում, քան դրանից առաջ: Բացի այդ հայելու մեջ ձեր արտացոլանքը գնալով ավելի կատարյալ է դառնում, իսկ որքան դուք ավելի լավ տեսք եք ստանում, այդքան ավելի է բարձրանում տրամադրությունը: Վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սպորտով զբաղվող կանայք ավելի խորն են քնում: Դա փրկում է հոգնածությունից: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 12061 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Պե՞տք է անհանգստանալ, երբ կուրծքը ցավում է
|
|
«Ճապոնական քայլք». թրենդ, որն այժմ փոխարինում է 10,000 քայլին
|
|
|
 |
|
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
|
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
||
20.01.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 13-11-2026 12:06Քիմ Քարդաշյանը կրկին քննադատության է ենթարկվում սոցիալական ցանցերում։ Այս անգամ դա նրա SKIMS ապրանքանիշի կողմից տոնական սեզոնի համար թողարկված ադվենտ օրացույցների պատճառով է։ Նվերների տուփերը համացանցում ծաղրի են արժանացել իրենց պարունակության համար, որը շատ օգտատերերի կարծիքով, լիովին չի համապատասխանում 148 դոլար գնին։ Տուփերի բացումը և զայրացած տեսանյութերն այն հաճախորդներից, ովքեր կարծում են, որ իրենց խաբել են, այժմ վիրուսային են դառնում սոցիալական ցանցերում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-11-2026 12:03 Վերջերս Victoria's Secret-ի հրեշտակների հետ կապված սկանդալը ստիպեց նորաձևության սիրահարներին հիշել նրանց ծագումը։ 1997 թվականին ապրանքանիշը ստեղծեց Angels հավաքածուի գովազդային արշավ, որն ամբողջ երևույթին տվեց իր անունը։ Կարճ ժամանակ անց ապրանքանիշն անցկացրեց նորաձևության ցուցադրություն, որտեղ լուսանկարահանման մասնակիցները նույն կազմով քայլեցին ցուցադրության ժամանակ՝ յուրաքանչյուրը կրելով թևեր։ Այնուհետև Victoria's Secret-ը հայտարարեց, որ նրանց այժմ շնորհվել է հատուկ կարգավիճակ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-11-2026 12:00 Միրա Անդրեևան հաջողությամբ բարձրանում է WTA եզրափակիչ մրցաշարի գագաթնակետին։ Երկրորդ փուլում նա հաղթեց բելառուս Արինա Սաբալենկային, որը աշխարհի երկրորդ ռակետն է։ Մարզուհին իր հաղթանակը վերագրեց զայրույթին։ Խաղը տևեց մեկ ժամ երեք րոպե։ Այն սկսվեց դժվար. Անդրեևան հինգ անգամ մատուցեց գնդակը և առաջին սեթում պարտվում էր 4-1 հաշվով։ Այնուամենայնիվ, նրան հաջողվեց շրջել իրավիճակը։ Նա գերազանցեց մրցակցին՝ հաղթելով 11 գեյմ անընդմեջ։ Խաղն ավարտվեց 6-4, 6-0 հաշվով՝ ռուս թենիսիստուհու օգտին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-11-2026 10:52 Տեխնոլոգիական խոշոր արդյունաբերության աշխարհում նոր սկանդալ է բռնկվել։ Անցյալ տարի բոլորը խոսում էին Astronomer-ի գործադիր տնօրեն Էնդի Բայրոնի գործի մասին, որին Coldplay-ի համերգի ժամանակ «համբույրի տեսախցիկով» բռնացրել էին սիրուհու հետ։ Այժմ Nvidia-ի գործադիր տնօրեն Ջենսեն Հուանգը նույնպես բռնվել է դավաճանության մեջ. նա հրապարակավ խոստովանել է, որ հարաբերություններ է ունեցել կնոջից գաղտնի։ Սակայն ամենազարմանալին այլ բան է. նրա ընկերուհին, ենթադրաբար, չինացի լրտես է, և գործն այժմ հետաքննվում է ամերիկյան հետախուզական գործակալությունների կողմից։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-11-2026 09:55 Մարիա Շուրոչկինան, ով երկակի օլիմպիական չեմպիոն է սինխրոն լողում, հոսպիտալացվել է մարմնի 32%-ը այրվածքներով։ Նա վնասվածքներ է ստացել իր բնակարանում բռնկված հրդեհի հետևանքով։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.11.2026Դիտվել է 1150 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.11.2026Դիտվել է 402 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.11.2026Դիտվել է 197 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||