|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Քրոնիկ հոգնածության ախտանիշ. ի՞նչ է դա և ինչպե՞ս ազատվել
Եղանակը հաճախ նպաստում է անտարբերության զգացողության զարգացմանը, սակայն դա չի նշանակում, որ ձեր մոտ քրոնիկ հոգնածություն է: Սակայն եթե դուք արթնանում եք հոգնած, դա արդեն քրոնիկ հոգնածություն է: Երազելով ամեն ինչ հասցնել մինչև քնելը, մենք ավելի ենք խորացնում խնդիրը: Ահա ախտանիշի նշանները և դրանց դեմ պայքարելու միջոցները: Պետք չէ հույսը դնել, որ ամեն ինչ ինքն իրեն կանցնի: Ուշադիր եղեք օրգանիզմին, եթե դուք խնդիրներ ունեք, ապա օրգանիզմը ձեզ կհուշի այն: Քրոնիկ հոգնածության նշաններ. - Մշտական քնկոտություն Վերլուծեք ձեր վիճակը: Եթե դուք ձեր մոտ նկատել եք առնվազն 4 նշան, ուրեմն ձեր մոտ, իրոք, քրոնիկ հոգնածություն է: Քրոնիկ հոգնածության պատճառները
Գիտնականներն ապացուցել են, որ ֆունկցիոնալ խանգառումն առաջին հերթին անքնությունից է լինում կամ անռեժիմ քնից: Երկարատև սթրեսը, գերհոգնածությունը միայն խորացնում են գործընթացը: Եթե դուք վերջերս ոտքի վրա տարել եք մրսացությունը կամ ունեք վիտամինների պակաս, դա կարող է բերել քրոնիկ հոգնածության: Բացի ակնհայտ պատճառներից կան նաև բժշկական ցուցումներ, ինչպիսինն են վահանաձև գեղձի հետ խնդիրները, հորմոնալ խանգառումները, նյարդային համակարգի խաթարումները, սակավարյունությունը կամ լուրջ վիրուսները: Ինչպես ազատվել քրոնիկ հոգնածությունից
Փոխարինեք սուրճը կանաչ թեյով, կարելի է կիտրոնով, լայմով կամ կոճապղպեղի արմատով: Վատ տրամադրությունը մի լրացրեք քաղցր, յուղոտ կամ վնասակար սննունդով: Մի կերեք շատ, առավել ևս՝ գիշերը: Անցեք ճիշտ սննդի, սակայն ոչ խիստ դիետաների, քանի որ ձեր իմունիտետն առանց այդ էլ զրոյի վրա է և ցանկացած խիստ դիետա ձեզ ուղղակի հունից կհանի: Սկսեք վիտամիններ ընդունել: Հիշեք՝ ժամանակին հանգիստը և լիարժեք քունն ավելի շուտ կօգնեն ձեզ վերականգնվել և չկուտակել ավելորդ հոգնածություն: Առույգանալու հիանալի միջոց է սառը ցնցուղը, որը կօգնի նաև ձեր ինտելեկտուալ գործունեությանը: Ավելի շատ զբոսնեք մաքուր օդին, փոխեք շրջապատը, արեք այն, ինչ վաղուց չեք արել: Ավելի շատ ծիծաղեք, դրական զգացմունքները ձեզ ուղղակի անհրաժեշտ են: Այցելեք թատրոն, կինո: Եվ իհարկե չեք մոռանում ֆիզիկական ակտիվության մասին:
Ոչինչ այդքան չի բարձրացնում ոգին և տրամադրությունը որքան ֆիտնեսը: Այն ձեզ կառույգացնի և էներգիայաով կլիցքավորի: Օրգանիզմը հարստանում է թթվածնով, դուք ազատվում եք սթրեսից և սկսում եք ավելի լավ կենտրոնանալ: Էնդորֆինների քանակը բարձրանում է մի քանի անգամ, դուք ձեզ մարզումից հետո 100 անգամ ավելի լավ եք զգում, քան դրանից առաջ: Բացի այդ հայելու մեջ ձեր արտացոլանքը գնալով ավելի կատարյալ է դառնում, իսկ որքան դուք ավելի լավ տեսք եք ստանում, այդքան ավելի է բարձրանում տրամադրությունը: Վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սպորտով զբաղվող կանայք ավելի խորն են քնում: Դա փրկում է հոգնածությունից: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 11660 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Պե՞տք է անհանգստանալ, երբ կուրծքը ցավում է
|
|
«Ճապոնական քայլք». թրենդ, որն այժմ փոխարինում է 10,000 քայլին
|
|
|
 |
|
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
|
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
||
20.01.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 09-09-2026 10:40Սեպտեմբերի 8-ին Վենետիկի կինոփառատոնը հատկապես հուզիչ շրջադարձ ունեցավ։ Այդ օրը տեղի ունեցավ Էլեն Բյորստինի հուզիչ մրցանակաբաշխությունը։ Կազմակերպիչները ներկայացրեցին նաև երեք դրամատիկ ֆիլմ՝ «Հայացք հետ»՝ Հիրոկազու Կորե-եդայի երկու դպրոցական աղջիկների մասին պատմող չափահասության պատմություն, Տոմմասո Լանդուչիի «Իմ աղջիկները»՝ ծանր հաշմանդամ երեխայի հոր մասին պատմող պատմություն, և Պաոլո Ստրիպպոլիի «Անծանոթը»՝ դետեկտիվ տարրերով դրամատիկ թրիլեր՝ մութ ընտանեկան գաղտնիքների մասին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-09-2026 10:38 Գվինեթ Փելթրոուն պատմել է, թե ինչպես է առաջացել իր՝ այժմ վիրուսային դարձած հեշտոցի բույրով մոմերի՝ This Smells Like My Vagina գաղափարը, որը նա թողարկել է 2020 թվականին: Փելթրոուի խոսքով՝ դա տեղի է ունեցել այն ժամանակ, երբ ինքը և ստեղծագործական տնօրեն Դուգլաս Լիթլը մշակում էին «հողային» բույր Goop ապրանքանիշի համար: Նրանք ուսումնասիրում էին լոլիկի տերևի և ջրիմուռների նոտաները, երբ նա պատահաբար հանդիպել է մի բույրի, որը դուր է եկել: «Ես նրան ասացի. «Սա բուրում է ինչպես իմ հեշտոցը»: Կատակում եմ», - խոստովանել է 53-ամյա դերասանուհին YouTube-ի Friends Keep Secrets փոդքասթում: Այնուամենայնիվ, Լիթլը Փելթրոուի գաղափարը «հանճարեղ» է համարել: «Նա կարծեց, թե ես լուրջ եմ ասում, և պատրաստեց մոմ՝ «Սա բուրում է ինչպես իմ հեշտոցը» անվամբ»: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-09-2026 10:37 Արքայազն Հարրիի և Մեգան Մարքլի Մեծ Բրիտանիա վերադառնալուց հետո երկրի բնակիչների շրջանում առաջացան բազմաթիվ տրամաբանական հարցեր։ Առաջին հերթին դրանք վերաբերում էին սասեքսցիների կարգավիճակին և այն հարցին, թե արդյոք նրանք կկարողանան հեշտությամբ միանալ թագավորական ընտանիքին։ Չարլզ III-ը վերջապես որոշեց պատասխանել դրանց։ Վերադարձից հետո առաջին անգամ, ըստ Daily Mail-ի, նա խախտեց լռությունը և հատուկ նամակ ուղարկեց պետական ծառայողներին՝ նշելով, որ ո՛չ իր որդին, ո՛չ էլ նրա կինը այլևս չեն ներկայացնելու միապետությունը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-09-2026 10:32 Նուշը նկատելիորեն չի թեթևացնում տագնապայնության և դեպրեսիայի թեթև ու չափավոր ախտանիշները։ 84 մասնակցի ներգրավմամբ անցկացված 12-շաբաթյա փորձարկման արդյունքում նման եզրահանգման են եկել Լոնդոնի Թագավորական քոլեջի գիտնականները։ Նուշը նաև չի ազդել աղիքային միկրոֆլորայի կազմի կամ կարճշղթա ճարպաթթուների մակարդակի վրա։ Այսպիսով, հետազոտությունը չի հաստատել ենթադրությունն այն մասին, թե նուշի կանոնավոր օգտագործումն ընդունակ է բարելավել հոգեվիճակը աղիների փոփոխությունների միջոցով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-09-2026 02:51 Ավստրիայում հայտարարվել է 22-ամյա Լուսիա Սիսիչի մահվան մասին, ով կրում էր «Միսս Ավստրիա 2024» տիտղոսը։ Նա ծննդյան օրվանից պայքարում էր սրտի ծանր հիվանդության դեմ և կյանքի ընթացքում բազմաթիվ վիրահատությունների էր ենթարկվել, սակայն նրա մահվան ճշգրիտ պատճառը դեռևս պարզված չէ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 07.09.2026Դիտվել է 589 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.09.2026Դիտվել է 217 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 09.09.2026Դիտվել է 194 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||