|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Քրոնիկ հոգնածության ախտանիշ. ի՞նչ է դա և ինչպե՞ս ազատվել
Եղանակը հաճախ նպաստում է անտարբերության զգացողության զարգացմանը, սակայն դա չի նշանակում, որ ձեր մոտ քրոնիկ հոգնածություն է: Սակայն եթե դուք արթնանում եք հոգնած, դա արդեն քրոնիկ հոգնածություն է: Երազելով ամեն ինչ հասցնել մինչև քնելը, մենք ավելի ենք խորացնում խնդիրը: Ահա ախտանիշի նշանները և դրանց դեմ պայքարելու միջոցները: Պետք չէ հույսը դնել, որ ամեն ինչ ինքն իրեն կանցնի: Ուշադիր եղեք օրգանիզմին, եթե դուք խնդիրներ ունեք, ապա օրգանիզմը ձեզ կհուշի այն: Քրոնիկ հոգնածության նշաններ. - Մշտական քնկոտություն Վերլուծեք ձեր վիճակը: Եթե դուք ձեր մոտ նկատել եք առնվազն 4 նշան, ուրեմն ձեր մոտ, իրոք, քրոնիկ հոգնածություն է: Քրոնիկ հոգնածության պատճառները
Գիտնականներն ապացուցել են, որ ֆունկցիոնալ խանգառումն առաջին հերթին անքնությունից է լինում կամ անռեժիմ քնից: Երկարատև սթրեսը, գերհոգնածությունը միայն խորացնում են գործընթացը: Եթե դուք վերջերս ոտքի վրա տարել եք մրսացությունը կամ ունեք վիտամինների պակաս, դա կարող է բերել քրոնիկ հոգնածության: Բացի ակնհայտ պատճառներից կան նաև բժշկական ցուցումներ, ինչպիսինն են վահանաձև գեղձի հետ խնդիրները, հորմոնալ խանգառումները, նյարդային համակարգի խաթարումները, սակավարյունությունը կամ լուրջ վիրուսները: Ինչպես ազատվել քրոնիկ հոգնածությունից
Փոխարինեք սուրճը կանաչ թեյով, կարելի է կիտրոնով, լայմով կամ կոճապղպեղի արմատով: Վատ տրամադրությունը մի լրացրեք քաղցր, յուղոտ կամ վնասակար սննունդով: Մի կերեք շատ, առավել ևս՝ գիշերը: Անցեք ճիշտ սննդի, սակայն ոչ խիստ դիետաների, քանի որ ձեր իմունիտետն առանց այդ էլ զրոյի վրա է և ցանկացած խիստ դիետա ձեզ ուղղակի հունից կհանի: Սկսեք վիտամիններ ընդունել: Հիշեք՝ ժամանակին հանգիստը և լիարժեք քունն ավելի շուտ կօգնեն ձեզ վերականգնվել և չկուտակել ավելորդ հոգնածություն: Առույգանալու հիանալի միջոց է սառը ցնցուղը, որը կօգնի նաև ձեր ինտելեկտուալ գործունեությանը: Ավելի շատ զբոսնեք մաքուր օդին, փոխեք շրջապատը, արեք այն, ինչ վաղուց չեք արել: Ավելի շատ ծիծաղեք, դրական զգացմունքները ձեզ ուղղակի անհրաժեշտ են: Այցելեք թատրոն, կինո: Եվ իհարկե չեք մոռանում ֆիզիկական ակտիվության մասին:
Ոչինչ այդքան չի բարձրացնում ոգին և տրամադրությունը որքան ֆիտնեսը: Այն ձեզ կառույգացնի և էներգիայաով կլիցքավորի: Օրգանիզմը հարստանում է թթվածնով, դուք ազատվում եք սթրեսից և սկսում եք ավելի լավ կենտրոնանալ: Էնդորֆինների քանակը բարձրանում է մի քանի անգամ, դուք ձեզ մարզումից հետո 100 անգամ ավելի լավ եք զգում, քան դրանից առաջ: Բացի այդ հայելու մեջ ձեր արտացոլանքը գնալով ավելի կատարյալ է դառնում, իսկ որքան դուք ավելի լավ տեսք եք ստանում, այդքան ավելի է բարձրանում տրամադրությունը: Վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սպորտով զբաղվող կանայք ավելի խորն են քնում: Դա փրկում է հոգնածությունից: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 11379 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
|
 |
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
|
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
||
20.01.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 22-07-2026 10:45Միխայիլ Գալուստյանը թևակոխել է իր կյանքի նոր փուլ։ Դերասանը գաղտնի ամուսնացել է իր սիրելիի՝ դիմահարդար Լիլիա Կիոսեի հետ։ Մեկ տարի առաջ Միխայիլ Գալուստյանի ամուսնալուծության լուրը կնոջից՝ Վիկտորիայից, դարձավ շոու բիզնեսի ամենաքննարկվող պատմություններից մեկը։ Զույգն ամուսնացած էր գրեթե 20 տարի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 10:40 Ֆրանսիայի խորհրդարանը երեկ հաստատել է օրինագիծ, որով մինչև 15 տարեկան երեխաներին կարգելվի օգտվել սոցիալական ցանցերից՝ դառնալով Եվրոպայում առաջին երկիրը, որտեղ նման ամբողջական արգելք է ընդունվել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 10:05 Աշխարհի ամենահարուստ բլոգեր MrBeast-ն ամուսնացել է իր սիրելիի՝ Թեա Բոյսենի հետ։ Զույգն անցկացրել է փակ արարողություն՝ սոցիալական ցանցերում տարածելով նորությունը և առաջին լուսանկարները։ MrBeast–ը (Ջիմի Դոնալդսոն) աշխարհի ամենահայտնի YouTube–յան բլոգերն է (ավելի քան 500 միլիոն բաժանորդով)։ Նա մասնագիտանում է գերթանկ մարտահրավերների և լայնածավալ բարեգործական աշխատանքների։ Forbes-ը Դոնալդսոնի տարեկան եկամուտը գնահատում է 300 միլիոն դոլար, ինչը նրան դարձնում է աշխարհի ամենահարուստ բլոգերը (զուտ կարողությունը՝ 2.6 միլիարդ դոլար)։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 08:02 57-ամյա երաժիշտ և պրոդյուսեր Մարկ Էնթոնին, ով նախկինում ամուսնացած էր Ջենիֆեր Լոպեսի հետ, ութերորդ անգամ հայր է դարձել։ Նա և իր ներկայիս կինը՝ 27-ամյա մոդել Նադիա Ֆերեյրան, դուստր են ունեցել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 03:58 Դերասաններ Բրեդ Փիթի և Անջելինա Ջոլիի դուստրը՝ Վիվիենը, դիմում է ներկայացրել իր ազգանունը փոխելու համար: Ըստ People ամսագրի՝ դիմումը ներկայացվել է Լոս Անջելեսի շրջանի գերագույն դատարան: Ավելի վաղ դերասանի որդեգրված երեխաները՝ 24-ամյա Մեդոքսը և 21-ամյա Զահարան, Los Angeles Daily Journal-ում հայտարարություն էին տեղադրել՝ խնդրելով հրաժարվել Բրեդ Փիթի ազգանունից:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 20.07.2026Դիտվել է 1195 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.07.2026Դիտվել է 436 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.07.2026Դիտվել է 370 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.07.2026Դիտվել է 348 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.07.2026Դիտվել է 173 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||