|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Քրոնիկ հոգնածության ախտանիշ. ի՞նչ է դա և ինչպե՞ս ազատվել
Եղանակը հաճախ նպաստում է անտարբերության զգացողության զարգացմանը, սակայն դա չի նշանակում, որ ձեր մոտ քրոնիկ հոգնածություն է: Սակայն եթե դուք արթնանում եք հոգնած, դա արդեն քրոնիկ հոգնածություն է: Երազելով ամեն ինչ հասցնել մինչև քնելը, մենք ավելի ենք խորացնում խնդիրը: Ահա ախտանիշի նշանները և դրանց դեմ պայքարելու միջոցները: Պետք չէ հույսը դնել, որ ամեն ինչ ինքն իրեն կանցնի: Ուշադիր եղեք օրգանիզմին, եթե դուք խնդիրներ ունեք, ապա օրգանիզմը ձեզ կհուշի այն: Քրոնիկ հոգնածության նշաններ. - Մշտական քնկոտություն Վերլուծեք ձեր վիճակը: Եթե դուք ձեր մոտ նկատել եք առնվազն 4 նշան, ուրեմն ձեր մոտ, իրոք, քրոնիկ հոգնածություն է: Քրոնիկ հոգնածության պատճառները
Գիտնականներն ապացուցել են, որ ֆունկցիոնալ խանգառումն առաջին հերթին անքնությունից է լինում կամ անռեժիմ քնից: Երկարատև սթրեսը, գերհոգնածությունը միայն խորացնում են գործընթացը: Եթե դուք վերջերս ոտքի վրա տարել եք մրսացությունը կամ ունեք վիտամինների պակաս, դա կարող է բերել քրոնիկ հոգնածության: Բացի ակնհայտ պատճառներից կան նաև բժշկական ցուցումներ, ինչպիսինն են վահանաձև գեղձի հետ խնդիրները, հորմոնալ խանգառումները, նյարդային համակարգի խաթարումները, սակավարյունությունը կամ լուրջ վիրուսները: Ինչպես ազատվել քրոնիկ հոգնածությունից
Փոխարինեք սուրճը կանաչ թեյով, կարելի է կիտրոնով, լայմով կամ կոճապղպեղի արմատով: Վատ տրամադրությունը մի լրացրեք քաղցր, յուղոտ կամ վնասակար սննունդով: Մի կերեք շատ, առավել ևս՝ գիշերը: Անցեք ճիշտ սննդի, սակայն ոչ խիստ դիետաների, քանի որ ձեր իմունիտետն առանց այդ էլ զրոյի վրա է և ցանկացած խիստ դիետա ձեզ ուղղակի հունից կհանի: Սկսեք վիտամիններ ընդունել: Հիշեք՝ ժամանակին հանգիստը և լիարժեք քունն ավելի շուտ կօգնեն ձեզ վերականգնվել և չկուտակել ավելորդ հոգնածություն: Առույգանալու հիանալի միջոց է սառը ցնցուղը, որը կօգնի նաև ձեր ինտելեկտուալ գործունեությանը: Ավելի շատ զբոսնեք մաքուր օդին, փոխեք շրջապատը, արեք այն, ինչ վաղուց չեք արել: Ավելի շատ ծիծաղեք, դրական զգացմունքները ձեզ ուղղակի անհրաժեշտ են: Այցելեք թատրոն, կինո: Եվ իհարկե չեք մոռանում ֆիզիկական ակտիվության մասին:
Ոչինչ այդքան չի բարձրացնում ոգին և տրամադրությունը որքան ֆիտնեսը: Այն ձեզ կառույգացնի և էներգիայաով կլիցքավորի: Օրգանիզմը հարստանում է թթվածնով, դուք ազատվում եք սթրեսից և սկսում եք ավելի լավ կենտրոնանալ: Էնդորֆինների քանակը բարձրանում է մի քանի անգամ, դուք ձեզ մարզումից հետո 100 անգամ ավելի լավ եք զգում, քան դրանից առաջ: Բացի այդ հայելու մեջ ձեր արտացոլանքը գնալով ավելի կատարյալ է դառնում, իսկ որքան դուք ավելի լավ տեսք եք ստանում, այդքան ավելի է բարձրանում տրամադրությունը: Վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սպորտով զբաղվող կանայք ավելի խորն են քնում: Դա փրկում է հոգնածությունից: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 11070 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
20.01.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-05-2026 18:5133-ամյա Կարա Դելևինը, ով վերջերս հայտարարեց մոդելային կարիերան ավարտելու մասին, մասնակցել է Կաննի 79-րդ կինոփառատոնին։ Կարան ներկա է գտնվել Ջորդան Ֆըրսթմանի «Party Animal» ֆիլմի շնորհանդեսին, որտեղ նա խաղում է գլխավոր դերերից մեկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-05-2026 18:45 Քիմ Քարդաշյանի նախկին ընկերը՝ կատակերգու Փիթ Դևիդսոնը, բաժանվել է իր միակ դստեր մորից՝ մոդել Էլսի Հյուիթից, ըստ The Sun-ի։ Հիշեցնենք, որ Դևիդսոնը Հոլիվուդում միշտ հայտնի է եղել իր ինքնավստահությամբ. տարիների ընթացքում նա հանդիպել է Արիանա Գրանդեի, Մարգարետ Քուոլիի, Էմիլի Ռատակովսկու, Կայա Գերբերի, Քեյթ Բեքինսեյլի, Քիմ Քարդաշյանի և այլոց հետ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 12:20 «Եվրատեսիլ» 70-րդ երգի հեղինակավոր մրցույթի առաջին կիսաեզրափակիչը, որն անցկացվեց մայիսի 12-ին Ավստրիայի մայրաքաղաք Վիեննայում, 15 երկրից հաղթահարեց տասը երկիր։ Մրցույթի եզրափակիչ անցան Հունաստանը, Ֆինլանդիան, Բելգիան, Շվեդիան, Մոլդովան, Իսրայելը, Սերբիան, Խորվաթիան, Լիտվան, Լեհաստանը: Մրցույթի եզրափակիչ համերգը կանցկացվի մայիսի 16-ին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 12:07 Մի տղամարդ, որի սեռական օրգանը կտրել է կինը այն բանից հետո, երբ նա առաջարկել է իրենց հետ ապրելու համար մեկ այլ կնոջ հրավիրել, իրավական քայլեր է ձեռնարկում՝ կապված իր սեռական օրգանների լուսանկարների՝ բժշկական տոպրակի մեջ, համացանց արտահոսքի հետ, գրում է Daily Mail-ը: Ծագումով բանգլադեշցի տղամարդը, ում անունը չի հրապարակվում, վերջերս իր կնոջ հետ տեղափոխվել էր Իտալիայի Անգրի քաղաք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 11:23 Կաննում մեկնարկել է 79-րդ Կաննի կինոփառատոնը։ Աշխարհի առաջատար կինոփառատոնի բացման արարողությանը ավանդաբար նախորդող կարմիր գորգով անցել են Դեմի Մուրը, Հայդի Քլումը, Քելլի Ռադերֆորդը, Լենա Լենինան (հայտնի է իր հրեշավոր սանրվածքներով), Ջեյն Ֆոնդան, Նատալյա և Մուրադ Օսմանները, Փոփի Դելևինը, Ջեյմս Ֆրանկոն ընկերուհու՝ Իզաբել Պակզադի հետ, Ֆիլիպին Լերոյ-Բոլյեն, Էլայջա Վուդը՝ կնոջ՝ Մետտե-Մարի Կոնգսվեդի հետ, Յուլիա և Դարիա Յանինաները, Ջոան Քոլինզը և ուրիշներ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 11.05.2026Դիտվել է 1645 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.05.2026Դիտվել է 398 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.05.2026Դիտվել է 244 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||