|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես սնվել աշնանը
Աշնանը ցանկացած մարդու սննդակարգում պետք է լինեն մեծ քանակությամբ վիտամիններ, բուսական յուղեր և հանքանյութեր, որոնք կամրացնեն ձեր օրգանիզմը և կպահպանեն դրական տրամադրվածությունը: Ահա 6 խորհուրդ աշնանը ճիշտ սնվելու համար: Խորհուրդ №1․ ճիշտ սնվել Սննդակարգ ճիշտ մթերքներ ներառեք: Վիտամին А, վիտամին Е, վիտամին D, վիտամին С, В խմբի վիտամիններ․ սրանք բոլորը պետք է ներկա լինեն ձեր սննդակարգում: Եթե ձեր օրգանիզմը ստանա բավական քանակությամբ վիտամիններ, ձեզ կհաջողվի խոիսափել հիվանդություններից: Խորհուրդ №2․ իմունիտետի ամրացում Իմունիտետը մեր թաղանթն է, որը պաշտպանում է շրջապատի ազդեցությունից: Իմունիտետի բարձրացման համար հարկավոր է փոխարինել սովորական թեյը կամ սուրճը երիցուկի կամ մասուրի թուրմով: Ինչպես նաև սննդակարգ պետք է պարտադիր ներառել գազար, ծովամթերք, սխտոր և սոխ: Դրանք կօգնեն պաշտպանել օրգանիզմն ինֆեկցիաներից: Կոճապղպեղը, դարչինը և պղպեղը կարելի է ավելացնել տարբեր ուտեստենրի մեջ: Դրանք նույնպես կօգնեն ամրացնել իմունիտետը: Խորհուրդ №3․ սննդի ռեժիմ
Սննդի ռեժիմն անհրաժեշտ է լավ նյութափոխանակության և սննդի բարձր յուրացման համար: Սննդակարգը պետք է ներառի 3 հիմնական ճաշատեսակ և 3 թեթև սնունդ: Այդ կերպ ձեր օրգանիզմը հագեցած ռեժիմում կլինի: Աշնանը խորհուրդ չի տրվում սոված մնալ, այլ անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել: Խորհուրդ №4․ կաթնամթերք Հոդերում և ոսկորներում ցավերից խուսափելու համար, նախապատվությունը ցանկալի է տալ կաթնամթերքին: Նախաճաշին փորձեք ուտել շիլա, պանիր, կաթնաշոռ, խմել կաթ կամ մածուն: Կաթնամթերքը նաև անհրաժեշտ է դիսբակտերիոզին հակազդելու համար, քանի որ վերջինս թուլացնում է իմունիտետը: Խորհուրդ №5․ բանջարեղեն, մրգեր
Բանջարեղենը և մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ և օգտակար նյութեր, որոնք բարձրացնում են իմունիտետը և պահպանում առողջությունը: Դդումը, խնձորը, բազուկը, սունկը, տանձը, չիչխանը, այս ամենն աշնանային մթերքներ են, որոնք պայքարում են հոգնածության դեմ և ապահովում լավ ինքնազգացողություն: Այս մթերքների օգնությամբ դուք կկարողանաք հագեցնել ձեր օրգանիզմը վիտամիններով և միկրո-տարրերով: Խորհուրդ №6․ մեծ քանակությամբ ապուրներ և տաք ըմպելիքներ Աշնանային վատ եղանակին ձեզ կօգնեն տաքանալ ապուրները և տաք ըմպելիքները: Դրանք դրական են ազդում ստամոքսա-աղիքային համակարգի վրա, լիցքավորում են ձեզ էներգիայով և հագեցնում ողջ օրվա համար: Ապուրների մեջ կարելի է նաև ավելացնել տարբեր համեմունքներ, որոնք կհարստացնեն ձեր օրգանիզմը և կբարձրացնեն իմունիտետը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 10743 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչու է քաշը կայուն մնում 40 տարեկանից հետո. 6 պատճառ և ինչ փոխել սննդակարգում
|
|
Գույնը, որը ձեր դեմքին թարմ տեսք է հաղորդում. ինչպես գտնել 15 րոպեում
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
|
|
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
||
14.09.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 22-10-2026 09:4829-ամյա Քայլի Ջենները, ով հայտնի բլոգեր է և դերասան Թիմոթի Շալամեի ընկերուհին, կնկարահանվի «Bachelorette Weekend» սերիալում, որի պրոդյուսերը կլինի Քայլիի ավագ քույրը՝ 45-ամյա Քիմ Քարդաշյանը։ Ջենները նաև կլինի նախագծի գործադիր պրոդյուսեր. այժմ ավարտին է հասցնում Hulu հոսքային ծառայության համար ամբողջական եթերաշրջան պատվիրելու գործարքը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 09:47 40-ամյա մոդել Իրինա Շեյքը դարձել է բրիտանական հայտնի ներքնազգեստի ապրանքանիշ Agent Provocateur-ի աշուն/ձմեռ հավաքածուի դեմքը: Նոր լուսանկարահանումն իրականացվել է նուար ոճով ոգեշնչված. Իրինան կեցվածք է ընդունել սպիտակ, սև, վարդագույն և կարմիր համադրություններով, իսկ նրա սպիտակեցված հոնքերը գեղեցիկ կերպով հակադրվում են իր համարձակ ծխագույն աչքերին: Մոդելը բավականին երկար ժամանակ համագործակցում է ապրանքանիշի հետ. Agent Provocateur-ի հետ նրա առաջին նախագիծը տեղի է ունեցել 2013 թվականի օգոստոսին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 09:31 Ուիլյամ Շեքսպիրը եղել է «Էդուարդ III» պիեսի գլխավոր հեղինակը. պիեսը գրվել է Քրիստոֆեր Մարլոյի՝ բանաստեղծի և դրամատուրգի հետ համահեղինակությամբ, որին ավանդաբար համարում են Շեքսպիրի մրցակիցներից մեկը։ Նման եզրակացության է հանգել վաղ Նոր ժամանակների գրականության մասնագետ, հետազոտող Ռորի Լոնգնեյնը։ Ըստ նրա՝ Շեքսպիրի հեղինակությունն հաստատված է «որևէ ողջամիտ կասկածից վեր»։ Պիեսը անանուն կերպով հրապարակվել է 1596 թվականին, և դրա ստեղծման մեջ Շեքսպիրի ներդրումը երկար ժամանակ մնացել է վեճերի առարկա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 03:44 «101 դալմատինացիները» ֆիլմի 79-ամյա աստղ Գլեն Քլոուզը ստիպված է ձեռնափայտ օգտագործել կոնքի հոդի փոխարինման վիրահատությունից հետո։ Դերասանուհին այս մասին հայտնել է Page Six-ին տված հարցազրույցում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 01:41 53-ամյա դերասանուհի Քեյթ Բեքինսեյլը իր հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման վատթարացման մասին հայտնելուց հետո առաջին անգամ հայտնվել է հանրությանը։ Պապարացիները դերասանուհուն նկատել են Բևեռլի Հիլզի գրասենյակային շենքից դուրս գալիս։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 19.10.2026Դիտվել է 1184 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.10.2026Դիտվել է 338 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.10.2026Դիտվել է 290 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.10.2026Դիտվել է 220 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||