|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչը կօգնի ազատվել քնկոտությունից
Քնկոտությունը օրվա ընթացքում քնելու հաճախակի ցանկությունն է: Ինչպես և անքնությունը, այն սխալ կենսակերպի հետևանք է: Քնկոտության պատճառները Հաճախ քնկոտությունը հոգեբանական գործոն է, որը վկայում է պատասխանատվությունից խուսափելու ցանկության մասին: Ավելի հազվադեպ դա հիվանդություն է: Սակայն յուրաքանչյուր դեպքում արժե պարզել և վերացնել պատճառը: Սովորաբար քնկոտությունը ուղեկցվում է հետևյալ գործոններով․ - Հոգնածություն - Պատասխանատու որոշումներ ընդունելու ցանկության պակաս - Ֆիզիկական և հոգեկան ակտիվության բացակայություն: Խնդրի լուծման համար պետք է հասկանալ դրա պատճառները: Ավելի հաճախ դա տեղի է ունենում հոգեբանական փոփոխությունների պատճառով: Քունը թույլ է տալիս մարդուն մոռանալ սթրեսի, ձանձրույթի, դեպրեսիվ տրամադրության մասին: Քնի մեջ մենք շեղվում են մեր ամենօրյա խնդիրներից: Այդ պատճառով, երբ իրական կյանքում մարդը բախվում է տհաճ կամ բարդ իրավիճակի, ենթագիտակցաբար նրա մոտ ցանկություն է հայտնվում քնի մեջ մտնել: Դա է հենց բերում քնկոտության: Դրանից ազատվելու համար հարկավոր է լուծել տհաճ կամ սթրեսային իրավիճակը, այլ ոչ թե փախչել դրանից: Թուլացած վահանաձև գեղձը նույնպես կարող է քնկոտության պատճառ լինել: Այս օրգանը արտադրում է օրգանիզմի նորմալ ֆունկցիոնալությունը ապահովող հորմոն: Եթե այն չի բավականացնում, բացի այլ նշաններից, կարող է առաջանալ քնկոտություն: Երբեմն քնկոտությունը կարող է առաջանալ ավելորդ քաշի պատճառով: Վերջինս բացասաբար է անդրադառնում մարդու օրգանիզմի վրա և, ազատվելով դրանից, մարդը կհեռացնի պատճառները: Քնկոտության բուժում
Անհրաժեշտ բուժումը կարող է նշանակել միայն բժիշկը, սակայն որոշ բաներ կարելի է անել արդեն հիմա: Մարդը միջինը պետք է քնի 8 ժամ: Փորձեք պահպանել այդ չափը: Հստակ ժամ սահմանեք հանգստանալու համար: Օգտակար են քնելուց առաջ զբոսանքները և առավոտյան մարզանքը: Ամենօրյա սննդակարգ մցրեք մրգեր և բանջարեղեն: Վիտամինները առողջության և լավ ինքնազգացողության գրավականն են: Հրաժարվեք ծխելուց և ալկոհոլ օգտագործելուց: Քաղցրավենիքը և սուրճը հարկավոր է սահմանափակել: Առույգացնող ըմպելիքներն ուժեղացնում են ուղեղի ակտիվությունը, սակայն շատ շուտ այն սպառվում է: Սուրճի հաճախակի օգտագործումը բերում է օրգանիզմից կալցիումի դուրս բերման և օրգանիզմի թուլացման: Դիտվել է 10610 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
21.07.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 05-05-2026 10:5946-ամյա դերասանուհի Ռեբել Ուիլսոնը երկրորդ անգամ մայր է դարձել։ Նա լուրը հայտնել է սոցիալական ցանցերում՝ հրապարակելով երեխայի առաջին լուսանկարը և պարզաբանելով, որ ևս մեկ դուստր է լույս աշխարհ բերել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 10:51 Մասնագետների խոսքով՝ չորսից ութ տարեկան երեխաները օրական կարիք ունեն 1.2 լիտր ջրի: Դեռահասները ավելի շատ հեղուկների կարիք ունեն. տղաների համար խորհուրդ է տրվում օրական 1.6-1.9 լիտր, իսկ աղջիկների համար՝ մոտ 1.5 լիտր: 60 տարեկանից փոքր չափահաս տղամարդիկ օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար օրական կարիք ունեն մոտ երկու լիտր ջրի, իսկ կանայք՝ 1.6 լիտրի: Հեղուկի պահանջը տարիքի հետ չի նվազում, սակայն ծարավի զգացողությունը նվազում է, ուստի 60 տարեկանից բարձր մարդկանց համար կարևոր է գիտակցաբար պահպանել հեղուկի հավասարակշռությունը: Խորհուրդ է տրվում օրական միջինում խմել 1.6-ից 2 լիտր հեղուկ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 10:41 Քաղաքային թռչունները, կարծես, իսկապես տարբեր կերպ են արձագանքում տղամարդկանց և կանանց, և գիտնականները դեռ չեն կարողանում բացատրել՝ ինչու։ Այս եզրակացությանն է եկել հետազոտողների միջազգային խումբը՝ հինգ եվրոպական երկրներում անցկացված մի շարք դիտարկումներից հետո։ Արդյունքն անսպասելի էր․ տղամարդիկ միջինում կարողանում էին մոտենալ մոտ մեկ մետրով ավելի մոտ, քան կանայք։ Ընդ որում, այս օրինաչափությունը կրկնվում էր գործնականում բոլոր թռչնատեսակների մոտ և հետազոտության բոլոր երկրներում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 03:01 Բրիթնի Սփիրսը դատապարտվել է 12 ամսվա պայմանական ազատազրկման՝ ալկոհոլի ազդեցության տակ մեքենա վարելու համար: Այսպիսի որոշում է կայացրել Վենտուրա շրջանի Գերագույն դատարանը: 44-ամյա երգչուհին խուսափել է բանտարկությունից՝ մեղավոր ճանաչվելով անզգույշ մեքենա վարելու ավելի մեղմ մեղադրանքով, հաղորդում է People-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 02:57 Նյու Յորքի Մետրոպոլիտեն արվեստի թանգարանում տեղի է ունենում ամենամյա Met Gala-ն։ Այս տարվա թեման է «Հագուստի արվեստը»։ Կարմիր գորգին անցածների թվում էին Նիկոլ Քիդմանը և նրա դուստրը՝ Սանդեյի Ռոուզը, Լորեն Սանչեսը, Աննա Վինտուրը, ինչպես նաև արարողության հաղորդավարուհիներ Կարա Դելևինը, Էշլի Գրեհեմը և Էմմա Չեմբերլեյնը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 05.05.2026Դիտվել է 11571 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.05.2026Դիտվել է 1242 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.05.2026Դիտվել է 1122 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||