|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
5 միջոց ամենօրյա սթրեսից ազատվելու համար
Դուք զգում եք, որ սթրեսը ուղղակի կլանում է ձեզ և այն ամեն օր հաղթահարելու համար դուք օրական հսկա քանակի սուրճ և ծխախոտ եք օգտագործում: Սակայն գոյություն ունեն 5 հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այդ խնդիրը: Ընդամենը պետք է դրանք կիրառել գործնականում և հավատալ ուժերին: Խորը շունչ քաշեք Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ խորը և հանգիստ շնչառությունը օգնում է հանգստանալ և թուլանալ: Գնացեք հանգիստ սենյակ, կենտրոնացեք միայն ձեր շնչառության վրա: Ուրիշ ոչինչի մասին մի մտածեք, ուղղակի խորը շունչ քաշեք և դանդաղ արտաշնչեք: Կրկնեք առնվազն 5 անգամ: Որևէ լավ բան պատկերացրեք Հաջորդ անգամ, երբ զգաք, որ բարկությունից, սթրեսից կամ անկարողությունից կպայթեք...փորձեք մտածել որևէ հաճելի բանի մասին: Պատկերացրեք, որ հանգստյան օրերն են մոտենում, որոնք դուք հանգիստ վիճակում կանցկացնեք հեռուստացույցի առջև կամ գեղեցկության սրահում` վայելելով հանգստցանող և երիտասարդացնող ընթացակարգերը: Կամ պատկերացրեք ծովափ, տաք ավազ ոտքերի տակ: Դա կօգնի ձեզ նվազեցնել լարվածությունը և կենտրոնանալ կյանքի լավ կողմերի վրա: Քնեք
Հեշտ է ասել, քան անել: Ամեն դեպքում, հենց քունն է կախարդական դեղամիջոցը սթրեսի դեմ: Նույնիսկ կարճատև ննջելը օրա ընթացքում թույլ կտա ձեզ հանգստանալ և ներվերը կարգի բերել: Եթե սակայն դուք չեք կարող դա ձեզ թույլ տալ, ուրեմն հոգ տարեք գիշերվա առողջ քնի մասին: Անջատեք հեռախոսը, համակարգիչը և 8 ժամ քնեք: Որևէ քաղցր բան կերեք Սև շոկոլադի նույնիսկ երկու կտորը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը: Բացի այդ, այն պարունակում է մի շարք հակաօքսիդանտներ, որոնք դրական են ազդում օրգանիզմի աշխատանքի վրա: Թարմություն զգացեք Հոգ տարեք, որպեսզի ձեզ զգաք կոկիկ և մաքուր: Յուրաքանչյուր մարդ, երբ լարվում է և ներվայնանում 30 անգամ ավել է քրտնում, քան սովորական ժամանակ: Ինչը բնականաբար ազդում է մարմնի մաքրության և հոտի վրա: Ուշադրություն դարձրեք և բավարար ժամանակ տրամադրեք ձեր հիգիենային, ինչպես նաև ձեր մոտ միշտ ունեցեք օծանելիք, անհարմարություն չզգալու համար: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 10429 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
26.05.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 05-05-2026 10:5946-ամյա դերասանուհի Ռեբել Ուիլսոնը երկրորդ անգամ մայր է դարձել։ Նա լուրը հայտնել է սոցիալական ցանցերում՝ հրապարակելով երեխայի առաջին լուսանկարը և պարզաբանելով, որ ևս մեկ դուստր է լույս աշխարհ բերել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 10:51 Մասնագետների խոսքով՝ չորսից ութ տարեկան երեխաները օրական կարիք ունեն 1.2 լիտր ջրի: Դեռահասները ավելի շատ հեղուկների կարիք ունեն. տղաների համար խորհուրդ է տրվում օրական 1.6-1.9 լիտր, իսկ աղջիկների համար՝ մոտ 1.5 լիտր: 60 տարեկանից փոքր չափահաս տղամարդիկ օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար օրական կարիք ունեն մոտ երկու լիտր ջրի, իսկ կանայք՝ 1.6 լիտրի: Հեղուկի պահանջը տարիքի հետ չի նվազում, սակայն ծարավի զգացողությունը նվազում է, ուստի 60 տարեկանից բարձր մարդկանց համար կարևոր է գիտակցաբար պահպանել հեղուկի հավասարակշռությունը: Խորհուրդ է տրվում օրական միջինում խմել 1.6-ից 2 լիտր հեղուկ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 10:41 Քաղաքային թռչունները, կարծես, իսկապես տարբեր կերպ են արձագանքում տղամարդկանց և կանանց, և գիտնականները դեռ չեն կարողանում բացատրել՝ ինչու։ Այս եզրակացությանն է եկել հետազոտողների միջազգային խումբը՝ հինգ եվրոպական երկրներում անցկացված մի շարք դիտարկումներից հետո։ Արդյունքն անսպասելի էր․ տղամարդիկ միջինում կարողանում էին մոտենալ մոտ մեկ մետրով ավելի մոտ, քան կանայք։ Ընդ որում, այս օրինաչափությունը կրկնվում էր գործնականում բոլոր թռչնատեսակների մոտ և հետազոտության բոլոր երկրներում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 03:01 Բրիթնի Սփիրսը դատապարտվել է 12 ամսվա պայմանական ազատազրկման՝ ալկոհոլի ազդեցության տակ մեքենա վարելու համար: Այսպիսի որոշում է կայացրել Վենտուրա շրջանի Գերագույն դատարանը: 44-ամյա երգչուհին խուսափել է բանտարկությունից՝ մեղավոր ճանաչվելով անզգույշ մեքենա վարելու ավելի մեղմ մեղադրանքով, հաղորդում է People-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 02:57 Նյու Յորքի Մետրոպոլիտեն արվեստի թանգարանում տեղի է ունենում ամենամյա Met Gala-ն։ Այս տարվա թեման է «Հագուստի արվեստը»։ Կարմիր գորգին անցածների թվում էին Նիկոլ Քիդմանը և նրա դուստրը՝ Սանդեյի Ռոուզը, Լորեն Սանչեսը, Աննա Վինտուրը, ինչպես նաև արարողության հաղորդավարուհիներ Կարա Դելևինը, Էշլի Գրեհեմը և Էմմա Չեմբերլեյնը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 05.05.2026Դիտվել է 11571 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.05.2026Դիտվել է 1246 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.05.2026Դիտվել է 1134 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||