|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Լողավազանում լողալու օգտակարությունը
8 պատճառ անցնելու ջրային ընթացակարգերին Ազդեցիկ արդյունքներ փոքր ջանքերով Լողը օգնում է մեզ զբաղվել սպորտով առանց ծանրաբեռնելու կմախքը: Լողավազանում մարմինն ավելի թեթև է դառնում: Եթե դուք մտնեք ջուր մինչ գոտկատեղը, երկու անգամ ավելի թեթև կդառնաք: Իսկ մինչև պարանոց մտնելու դեպքում կզգաք ձեր մարմնի ծանրության ընդամենը 10%, մնացած 90% կգնան ջուրը: Դա նշանակում է, որ լողավազանը կատարյալ վայր է պարապմունքների համար, առավել ևս, եթե դուք տառապում եք ավելորդ քաշից և արտրիտից: Մկանային կենսունակության լավացում Լողավազանում լողալու օգտակարությունն այն է, որ օգնում է նկատելիորեն լավացնել մկանների կենսունակությաուը և դրանք ավելի ուժեղ դարձնել: Ճկունություն Լողալու ժամանակ մեր հոդերը և ջիլերը մշտապես աշխատում են. ձեռքերի շարժումներով մենք մարզում ենք ուսային հոդերը, ոտքերի շարժումը ամրացնում է կոնքային հոդերը: Բացի այդ, լողը անգնահատելի օգուտ է բերում ողնաշարին: Մարզումների ժամանակ այն ձգվում է, ողերը տեղն են ընկնում, ինչը նպաստում է մարմնի ընդհանուր ճկունությանը:
Առողջ սիրտ Լողը նաև մարզում է շատ կարևոր մկան՝ սրտմկանը, օգնելով դրան կրճատվել և թուլանալ, ինչն իր հերթին բերում է ամբողջ մարմնով արյան հոսքի լավացման: Բացի այդ, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ լողն օգնում է պայքարել ներքին բորբոքային երևույթների դեմ, որոնք կարող են հանգեցնել սրտի հիվանդության: Քաշի վերահսկում Լողը հիանալի տարբերակ է նրանց համար, ով պետք է հետևի քաշին: Ավելին, շաբաթը երեք անգամ կես ժամ լողալը լողավազանում իջեցնում է դիաբետի հավանականության ռիսկը:
Պայքարում է ասթմայի դեմ Օդի օպտիմալ խոնավության շնորհիվ լողավազանում լողալը ոչ միայն այս հիվանդների մոտ դիսկոմֆորտ չի առաջացնում, այլև օգնում է պայքարել կաթվածների դեմ: Գիտնականների կողմից անցկացրած հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ասթմայով տառապող երեխաները վեց շաբաթյա մարզումներից հետո ավելի հազվադեպ են դիմում օգնության, իսկ կաթվածների քանակը պակասել է: Ընդհանրապես լողը մեծացնում է թոքերի ծավալը և օգնում սովորել ճիշտ շնչել: Խոլեստերինի մակարդակի իջեցում Օրգանիզմի առողջությունը կախված է արյան մեջ խոլեստերինի քանակի հետ․ որքան վատ խոլեստերինի քանակը քիչ լինի, այդքան մենք ավելի առողջ կլինենք: Լողավազանում լողալը օգնում է պահպանել լիպոպրոտեինների հաշվեկշիռը և լավացնում արյունատար և լիմֆատիկ անոթների վիճակը:
Պայքար սթրեսի դեմ և ուղեղի աշխատանքի լավացում Լողավազանում լողալու մեկ այլ անվիճարկելի օգուտը կապված է էնդորֆինների արտադրության հետ, որոնք պատասխանատու են մեր հոգևոր ինքնազգացողության համար: Բացի այդ, մարզումներից ստացած թուլացնող ազդեցությունը նույն է, ինչ ստանում են յոգայի պարապմունքից: Լողը մեդիտատիվ պրոցես է, որի ժամանակ շնչառության ձայնը և ջրի ձայնը օգնում են մաքրել գլուխը ավելորդ մտքերից:
Դիտվել է 6726 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Երկարակյացների 3 սովորություն, որոնք կանխում են վաղ ծերացումը
|
|
Առանց խուճապի. 7 դեպք, երբ մազաթափությունը բնական է և վերականգնելի
|
|
|
 |
|
|
Այս 8 մթերքները կօգնեն երիտասարդացնել կանացի մարմինը
|
|
6 նշան, երբ պետք է անմիջապես վազել գինեկոլոգի մոտ
|
|
|
|
|
|
Ո՞ր մթերքներն են վնասակար կանանց սեռական առողջության համար
|
|
Սննդի 5 օգտակար հատկություն (ակնհայտներից բացի)
|
|
|
||
03.04.2017
22.04.2024
18.04.2024
19.04.2024
23.04.2024|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` contact@ladynews.am Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||