|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ի՞նչն է սրտի համար ամենից վնասակար
Դեռ 50 տարի առաջ սրտի իշեմիկ հիվանդությունը շատ հազվադեպ հանդիպող հիվանդություններից էր, իսկ այսօր մահացությունների կեսը բաժին է ընկնում այդ հիվանդությանը՝ անոթների հետ կապված խնդիրների պատճառով: Գիտնականները համարում են, որ գլխավոր պատճառը սնունդն է, մասնավորապես՝ մեծ քանակությամբ «թաքնված» ճարպերի և աղի օգտագործումը: Ահա 5 մթերք, որոնք վտանգավոր են սրտի և անոթների համար.
1. Բոլոր մոդիֆիկացված ճարպերով ուտեստները՝ թխվածքաբլիթները, կրեմով տորթերը, շատ յուղոտ պանիրները: 2. Ապխտած և հում ապխտած երշիկները, գնված պաշտետները։ 3. Խավիարը՝ կարմիր և սև։ 4. Շամպայնը և փրփրուն գինիները։ 5. Գարեջուրը։ Բարձր ճնշումը հաճախ չի զգացվում
Այն կարծիքը, որ բարձր ճնշումը հաճախ չի գգացվում, միֆ է: Ավաղ, հիպերտոնիկներն իմանում են իրենց ճնշման իրական թվերն արդեն հիվանդասենյակում, որտեղ հայտնվում են «հանկարծակի»՝ սրտի նոպայից հետո: Կորոնար զարկերակներն աղտոտվում են, իսկ անոթային տոնուսի խախտումը օրգանիզմին նույնպես հնարավորություն է տալիս, այսպես ասած, ադապտացվել: Արդյունքում, սիրտը սովորում է աշխատել առավելագույնի վրա և ահա՝ մի պահի լինում է սուր նոպա: Որպեսզի դա տեղի չունենա, 35 անց բոլոր մարդկանց խորհուրդ է տրվում շաբաթը մեկ չափել ճնշումը: Վերին սահմանային ցուցանիշը 140/80 է։ Բոլոր այն խոսակցությունները, իբր․ «իմ աշխատանքային ճնշումը 150/90 է»՝ անհիմն են։ Առաջին նախանշանը վատ քունն է
Համարվում է, որ սրտի իշեմիկ հիվանդության առաջին նախանշանը կրծքավանդակի ձախ մասում ցավերն են: Սակայն այդ դեպքում արդեն զարգանում են ստենոկարդիան կամ այլ խնդիրներ: Սիրտ-անոթային խնդիրների առաջին նշաններից en. - քնի խախտումը, - անհասկանալի պատճառներով ցերեկային հոգնածությունը, - օդի պակասի զգացումը՝ սովորական ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ: Ֆիթնեսը՝ սրտի համար
Սրտի և անոթների համար ամենավնասակար ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը կարճաժամկետ, սակայն լարված մարզումներն են, օրինակ, ծանրաձողով: Հետևեք զարկերակին․ եթե այն մարզումների ժամանակ անցնում է 130-140-ի շեմը մեկ րոպեում, ապա սիրտը սկսում է «վառվել»: Բանն այն է, որ այդպիսի լարվածության ժամանակ այն թթվածինը, որը օրգանիզմը ի վիճակի է ստանալ, չի հերիքում բավարար էներգիա արտադրելու համար․ արդյունքում՝ սկսվում է թթվածնային քաղցը, հևոց և սրտի գերծանրաբեռնվածություն: Անոթների համար օգտակար են աերոբիկան՝ վազքի սարքը, պիլատեսը, լողը: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 12694 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
22.03.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 05-05-2026 10:5946-ամյա դերասանուհի Ռեբել Ուիլսոնը երկրորդ անգամ մայր է դարձել։ Նա լուրը հայտնել է սոցիալական ցանցերում՝ հրապարակելով երեխայի առաջին լուսանկարը և պարզաբանելով, որ ևս մեկ դուստր է լույս աշխարհ բերել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 10:51 Մասնագետների խոսքով՝ չորսից ութ տարեկան երեխաները օրական կարիք ունեն 1.2 լիտր ջրի: Դեռահասները ավելի շատ հեղուկների կարիք ունեն. տղաների համար խորհուրդ է տրվում օրական 1.6-1.9 լիտր, իսկ աղջիկների համար՝ մոտ 1.5 լիտր: 60 տարեկանից փոքր չափահաս տղամարդիկ օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար օրական կարիք ունեն մոտ երկու լիտր ջրի, իսկ կանայք՝ 1.6 լիտրի: Հեղուկի պահանջը տարիքի հետ չի նվազում, սակայն ծարավի զգացողությունը նվազում է, ուստի 60 տարեկանից բարձր մարդկանց համար կարևոր է գիտակցաբար պահպանել հեղուկի հավասարակշռությունը: Խորհուրդ է տրվում օրական միջինում խմել 1.6-ից 2 լիտր հեղուկ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 10:41 Քաղաքային թռչունները, կարծես, իսկապես տարբեր կերպ են արձագանքում տղամարդկանց և կանանց, և գիտնականները դեռ չեն կարողանում բացատրել՝ ինչու։ Այս եզրակացությանն է եկել հետազոտողների միջազգային խումբը՝ հինգ եվրոպական երկրներում անցկացված մի շարք դիտարկումներից հետո։ Արդյունքն անսպասելի էր․ տղամարդիկ միջինում կարողանում էին մոտենալ մոտ մեկ մետրով ավելի մոտ, քան կանայք։ Ընդ որում, այս օրինաչափությունը կրկնվում էր գործնականում բոլոր թռչնատեսակների մոտ և հետազոտության բոլոր երկրներում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 03:01 Բրիթնի Սփիրսը դատապարտվել է 12 ամսվա պայմանական ազատազրկման՝ ալկոհոլի ազդեցության տակ մեքենա վարելու համար: Այսպիսի որոշում է կայացրել Վենտուրա շրջանի Գերագույն դատարանը: 44-ամյա երգչուհին խուսափել է բանտարկությունից՝ մեղավոր ճանաչվելով անզգույշ մեքենա վարելու ավելի մեղմ մեղադրանքով, հաղորդում է People-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-05-2026 02:57 Նյու Յորքի Մետրոպոլիտեն արվեստի թանգարանում տեղի է ունենում ամենամյա Met Gala-ն։ Այս տարվա թեման է «Հագուստի արվեստը»։ Կարմիր գորգին անցածների թվում էին Նիկոլ Քիդմանը և նրա դուստրը՝ Սանդեյի Ռոուզը, Լորեն Սանչեսը, Աննա Վինտուրը, ինչպես նաև արարողության հաղորդավարուհիներ Կարա Դելևինը, Էշլի Գրեհեմը և Էմմա Չեմբերլեյնը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 05.05.2026Դիտվել է 11574 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.05.2026Դիտվել է 1261 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.05.2026Դիտվել է 1153 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||