Ինքնագնահատականը միշտ մեծ ազդեցություն է ունենում այն հանգամանքի վրա, թե ինչպես ես դու դրսևորում քեզ կյանքում: Հետևաբար այն ազդում է նաև նպատակների իրականացման վրա: Սակայն գնահատական տալ սեփական ինքնագնահատականին, բավական բարդ է, այդ պատճառով էլ առաջարկում ենք անցնել այս թեստը և հասկանալ, թե որքան բարձր է Ձեր ինքնագնահատականը և ինչպես է այն ազդում Ձեր կյանքի վրա:
Վերցրեք մաքուր թուղթ և գրիչ: Թղթի մեջտեղից ուղղահայաց գիծ տարեք` բաժանելով էջը երկու մասի: Իսկ հետո այդ գծի վրա մի կետ դրեք: Դրեք այնտեղ, որտեղ կուզեք:
Արդյունքը
Եթե կետը դրել եք գծի մեջտեղից ավելի ներքև, ապա դուք այնքան էլ չեք գնահատում ինքներդ Ձեզ: Շատ հաճախ դուք զիջում եք անգամ այն վեճերում, երբ հաստատ համոզված եք, որ իրավացի եք:
Եթե կետը բավականին վերև է գծի մեջտեղից, ապա ցածր ինքնագնահատականի մասին անգամ խոսք չի կարող լինել: Դուք գնահատում և սիրում եք ինքներդ Ձեզ: Սակայն երբեմն դա խանգարում է Ձեզ ուրախանալ մանրուքներով կամ տանել ծանր պահեր: Շրջապատում կան մարդիկ, ում հետ փոխհամաձայնության, փոխզիջումների գնալը միայն կնպաստի Ձեր կյանքի որակին:
Կետը գտնվում է գծի գրեթե մեջտեղում. սա օպտիմալ տարբերակ է հոգեբանների կարծիքով: Այս դեպքում Դուք բոլորովին ադեկվատ եք գնահատում ինքներդ Ձեզ և այն իրավիճակները, որոնցում հայտնվում եք:
22-01-2026 12:21 Անահիտ Մկրտչյանը նվաճել է 2026 թվականի Հայաստանի շախմատի կանանց չեմպիոնի տիտղոսը։
22-01-2026 12:16 Բրիտանական իրավապահ մարմինները վճիռ են կայացրել հանրությանը ցնցած գործով. մի կին մեղավոր է ճանաչվել մեկ այլ չափահաս կնոջ ստրկության պայմաններում ավելի քան երկու տասնամյակ պահելու մեջ, հաղորդում է BBC News-ը։ Դա ժամանակակից Մեծ Բրիտանիայի հազվագյուտ քրեական գործերից մեկն է, որը վերաբերում է անձի երկարատև, հարկադիր ազատազրկմանը և շահագործմանը։
22-01-2026 12:15 Նոր Զելանդիայի Օտագոյի համալսարանը ներկայացնող միջազգային սննդաբանների խումբը կոչ է անում վերանայել սննդի դերի գլոբալ ըմբռնումը և սննդային մանրաթելը պաշտոնապես անփոխարինելի սննդանյութ ճանաչել։ Սա առաջին դեպքն է, երբ ավելի քան 50 տարվա ընթացքում նոր «անհրաժեշտ» սննդանյութ ավելացում է կատարվել. մինչ օրս այս ցանկում են եղել միայն վիտամիններ, հանքանյութեր և որոշակի ամինաթթուներ, որոնք մարդու օրգանիզմը չի կարող սինթեզել, սակայն կենսական նշանակություն ունեն առողջության համար։
22-01-2026 12:04 Քիմ Քարդաշյանը մեկնաբանել է Hermès-ի փղի կաշվից հազվագյուտ Birkin պայուսակի շուրջ բարձր մակարդակի սկանդալը, որը անցյալ տարվա նոյեմբերին մեծ դժգոհության ալիք բարձրացրեց: Պարզվել է, որ աքսեսուարը պարզապես աքսեսուար էր: Քիմը դա բացահայտել է քրոջ՝ Քլոե Քարդաշյանի «Քլոեն Հրաշքների աշխարհում» փոդքասթի ժամանակ: «Եթե ուշադիր նայեք, նույնիսկ պարագաները շրջված են: Դա լրիվ կեղծ էր, ոչ թե իրական պայուսակ», - խոստովանել է Քարդաշյանը:
22-01-2026 01:24 Փարիզում շարունակվում է տղամարդկանց նորաձևության շաբաթը։ Dior-ը և Ami-ն երեկ ներկայացրեցին իրենց նոր հավաքածուները, առաջին շարքում էին հայտնիները և ապրանքանիշի դեսպանները։ Dior-ի ցուցադրությանը ներկաների թվում էին Նատալյա Վոդյանովայի ամուսինը՝ Անտուան Արնոն, և նրա քույրը, Dior-ի գործադիր տնօրեն Դելֆին Արնոն, Ռոբերտ Փեթինսոնը, Լուի Գարելը, Գվինեթ Փելթրոուի և Քրիս Մարտինի որդին՝ Մովսեսը, դերասանուհի և Շայա ԼաԲեֆի կինը՝ Միա Գոթը, Ջեյմի Դորնանը, երգիչ Յանգ Լինը և ուրիշներ։
Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: