04.11.2026

87 տարեկանում Կոկո Շանելը շարունակում էր աշխատել, ստեղծել հավաքածուներ և գրավել տղամարդկանց։ Նրա հավերժական երիտասարդության գաղտնիքը կայանում էր ոչ թե թանկարժեք քսուքների կամ պլաստիկ վիրահատությունների, այլ պարզ առօրյա սովորությունների մեջ։

Կյանքի ի՞նչ կանոններ էին, որ մեծ մադմուազելին օգնեցին մնալ աշխույժ և գրավիչ մինչև կյանքի վերջին օրերը։

Քունը որպես սրբազան ծես

«Գեղեցկությունը սկսվում է լավ քնից», - ասում էր Շանելը, և խստորեն հետևում այս սկզբունքին: Նա քնելու պառկում էր ժամը 22:30-ին և արթնանում առավոտյան 6:30-ին՝ ամեն գիշեր ճիշտ ութ ժամ քուն: Բացառություններ չկային, նույնիսկ հասարակական միջոցառումների ժամանակ:

Կոկոյի ննջասենյակն իսկական հանգստի տաճար էր: Հաստ վարագույրները փակում էին լույսի յուրաքանչյուր ճառագայթ, ջերմաստիճանը պահպանվում էր 18 աստիճան Ցելսիուսի վրա, իսկ սենյակը քնելուց առաջ առնվազն կես ժամ օդափոխվում էր: Շանելը քնում էր օրթոպեդիկ ներքնակի վրա՝ հազվադեպ հանդիպող 1920-ականներին, և օրը մեջ փոխում անկողնային պարագաները:

Նա հատուկ ուշադրություն էր դարձնում քնելուն նախապատրաստվելուն: Քնելուց մեկ ժամ առաջ՝ ոչ մի ակտիվություն, միայն թուլացում: Դեմքի թեթև մերսում, բուսական թեյ և մեդիտացիա: «Մաշկը վերականգնվում է գիշերը, և իմ պարտականությունն է ստեղծել դրա համար կատարյալ պայմաններ», - բացատրում էր դիզայներն իր ծեսը: Հետաքրքիր մանրամասն. Շանելը երբեք դիմահարդարմամբ չէր քնում, նույնիսկ շրթներկի աննշան հետքը համարվում էր անընդունելի: Երեկոյան դեմքի մաքրումը տևում էր առնվազն 20 րոպե՝ նախ մաքրելով կաթով, ապա տոնիկով, այնուհետև՝ իր պատրաստած սնուցող կրեմով։

Առավոտյան մարզանք և կոնտրաստային ցնցուղ

Ժամը 6:30-ին, հենց որ զարթուցիչը զննգում էր, Շանելը գնում էր լոգարան։ Կոնտրաստային ցնցուղ՝ երկու րոպե տաք ջուր, ապա երեսուն վայրկյան սառը։ Նա ցիկլը կրկնում էր հինգ անգամ։ «Դա ավելի լավ է, քան ցանկացած սուրճ», - կատակում էր նա։

Ցնցուղից հետո նա անպայման մարզանք էր անում։ Ոչ մի բարդ բան՝ թեքումներ, կքանիստեր, ձեռքերի և պարանոցի վարժություններ։ Ընդամենը 15 րոպե, բայց ամեն օր՝ առանց բացառության։ 60 տարեկանում Կոկոն ավելի ճկուն էր, քան շատ երեսունամյա կանայք։

Նա հատուկ ուշադրություն էր դարձնում դեմքի վարժություններին։ Մերսում էր քունքերը, ճակատը և աչքերի շուրջը գտնվող հատվածը։ Նա դիմախաղ էր անում հայելու առաջ՝ ձգելով այտերի մկանները, բարձրացնելով հոնքերը և լայն բացելով բերանը։ «Դեմքը նույնպես մկան է, և այն պետք է մարզվի», - կարծում էր դիզայները։

Իր առավոտյան ծեսը նա ավարտում էր՝ մարմինը կոշտ խոզանակով շփելով։ Սկսում էր ոտքերիցս և շարժվում դեպի սիրտը՝ արյան շրջանառությունը բարելավելու համար։ Այնուհետև քսում ձիթապտղի յուղով և վարդի քաղվածքով պատրաստված տնական խոնավեցնող միջոց։

Սննդակարգ. որակն ընդդեմ քանակի

Շանելը քիչ էր ուտում, բայց միայն բարձրորակ սնունդ: Նախաճաշ. սև սուրճ, ամբողջական հացահատիկի տոստ և մրգեր: Ճաշ. թեթև աղցան, ձուկ կամ ծովամթերք: Ընթրիք. բանջարեղեն և սպիտակուց, ժամը 6-ից հետո՝ առանց ածխաջրերի:

Նրա սիրելի ուտեստը՝ խեցգետիններ շամպայնով: «Խեցգետիններն ունեն մաշկին անհրաժեշտ ամեն ինչ՝ ցինկ, յոդ, ամինաթթուներ», - բացատրում էր նա: Շանելը դրանք ուտում էր շաբաթական երկու անգամ և համարում գեղեցկության լավագույն միջոցը:

Քաղցրավենիքներ ընդունում էր միայն ճաշից առաջ և նվազագույն քանակությամբ: Դեսերտի փոխարեն նախընտրում էր սև շոկոլադ՝ մեկ կտոր՝ ընթրիքից հետո: «Շաքարը երիտասարդության թշնամին է», - կրկնում էր նա՝ խստորեն հետևելով իր համոզմունքին:

Շատ ջուր էր խմում՝ օրական առնվազն երկու լիտր: Բայց ոչ թե սովորական, այլ հանքային ջուր՝ կիտրոնի հյութով: «Ջուրը ներսից լվանում է տարիները», - կարծում էր Կոկոն: Նա հազվադեպ էր ալկոհոլ օգտագործում՝ հատուկ առիթներով մի բաժակ շամպայն:

Հետաքրքիր փաստ. Շանելը երբեք չէր ուտում շտապողականության մեջ և կերակուրների միջև խորտիկներ չէր ուտում: Սնունդի յուրաքանչյուր ընդունում ծես էր՝ գցված սեղան, գեղեցիկ սպասք և համերի հանգիստ վայելում։

Արևը՝ թիվ մեկ թշնամի

Երբ ամբողջ աշխարհը տարված էր արևայրուք ընդունելով, Շանելը հակառակ գնաց միտումներին։ «Արևը գեղեցիկ է, բայց այն մահացու է մաշկի համար», - ասում էր նա, և երբեք արևայրուք չէր ստանում։ Նույնիսկ Ռիվիերայում ապրելիս նա լողափում հայտնվում էր միայն հովանոցի ստվերում։

Դեմքը պաշտպանում էր լայնեզր գլխարկներով և մարմնին քսում էր տնական ցինկի օքսիդով արևապաշտպան քսուք։ Նա գաղտնի էր պահում բաղադրատոմսը, բայց հայտնի է, որ այն այնքան արդյունավետ էր, որ ընկերները խնդրում էին։

Ճանապարհորդելիս Կոկոն միշտ ընտրում էր հյուսիս նայող պատուհաններով սենյակներ։ «Հյուսիսային լույսն ամենագեղեցիկն է. այն չի ծերացնում», - բացատրում էր նա։ Փարիզում իր տանը նրա գրասենյակը նույնպես հյուսիս էր նայում։

Հետաքրքիր մանրամասն. Շանել առաջիններից մեկն էր, որ օգտագործեց իր սեփական ինքնաարևայրուքի միջոցը։ Նա խառնեց խնան սուրճի հետ և խառնուրդը քսեց բաց մաշկին։ Արդյունքը թեթև ոսկեգույն երանգ էր՝ առանց մաշկը վնասելու։

Գեղեցիկ ձեռքերի պաշտամունք

«Ձեռքերը կնոջ տարիքն ավելի արագ են բացահայտում, քան նրա դեմքը», - պնդում էր Շանելը, հատուկ ուշադրություն դարձնելով դրանց: Ամենօրյա մանիկյուր, խոնավեցնող և մերսող միջոցներ՝ նրա ձեռքերը նրա մշտական խնամքի առարկան էին:

Ամեն երեկո ձեռքերը թրջում էր ծովի աղով և կիտրոնի հյութով: Այնուհետև մերսում յուրաքանչյուր մատը՝ քսելով սնուցող կրեմ: Գիշերը բամբակյա ձեռնոցներ էր կրում, որպեսզի կրեմն ավելի լավ ներծծվի:

Նրա եղունգները միշտ կատարյալ էին՝ ոչ շատ երկար, բայց անթերի ձևավորված: Շանելը դրանք ծածկում էր թափանցիկ լաքով կամ նուրբ վարդագույն երանգով: «Կարճ մանիկյուրը վատ ճաշակի նշան է», - կարծում էր դիզայները: Արտելում աշխատելիս նա միշտ ձեռնոցներ էր կրում: Նույնիսկ մոնտաժի ժամանակ խուսափում էր գործվածքներին մերկ ձեռքերով դիպչելուց: «Ոչ միայն իմ աշխատանքը է փչացնում իմ ձեռքերը, այլև գործվածքները», - բացատրում էր նա:

Հատուկ ծես էր շաբաթական պարաֆինային մանիկյուրը: Նա ձեռքերս թաթախում էր տաք պարաֆինի մեջ, ապա կես ժամ ձեռնոցներ կրում: Պրոցեդուրայից հետո մաշկն աներևակայելիորեն փափուկ և երիտասարդ էր դառնում:

Գեղեցկության գաղտնի բաղադրատոմսեր

Շանելը չէր վստահում պատրաստի կոսմետիկային և նախընտրում էր իր սեփական քսուքները: Հիմքն առաջին մզվածքի ձիթապտղի յուղն էր, որին ավելացնում էր վարդի ջուր, երիցուկի քաղվածք և վիտամին E: Նա քսուքը քսում էր ոչ միայն դեմքին, այլև պարանոցին, դեկոլտեին և ձեռքերին:

Շաբաթը մեկ անգամ պատրաստում էր մեղրից և վարսակի փաթիլներից դիմակ: Բաղադրիչները խառնում էր հավասար համամասնությամբ, ավելացնում մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ և քսում 20 րոպե: «Մեղրը սնուցում է մաշկը, վարսակի փաթիլները մաքրում, իսկ կիտրոնը՝ պայծառացնում», - բացատրում էր նա դիմակի արդյունավետությունը:

Մազերի համար օգտագործում էր եղինջի և հազրեվարդի (ռոզմարին) թուրմ: Նա թուրմը պատրաստում էր երեկոյան և առավոտյան լվացվելուց հետո դրանով լվանում էր մազերը: Արդյունքն առողջ փայլն էր և մինչև ծերությունը ճերմակ մազերի բացակայությունը:

Մաշկի առաձգականության նրա գաղտնի միջոցը կանաչ թեյով սառցե խորանարդիկներն էին: Նա ամեն առավոտ դրանցով մաքրում էր դեմքն ու պարանոցը: «Սառնությունը երիտասարդության լավագույն ընկերն է», - կրկնում էր նա:

Երիտասարդության հոգեբանությունը

Այդուհանդերձ Շանելի գլխավոր գաղտնիքը ոչ թե քսուքների և բուժումների մեջ էր, այլ կյանքի նկատմամբ յուրահատուկ մոտեցման։ Նա երբեք չէր խոսում իր տարիքի մասին, առողջությունից չէր բողոքում և իրեն երբեք թույլ չէր տալիս հանրության առջև հոգնած տեսք ունենալ։

«Կինը երիտասարդ է, քանի դեռ հետաքրքիր է», - կարծում էր Կոկոն։ Նա անընդհատ զարգանում էր, կարդում, ճանապարհորդում և նոր մարդկանց հետ հանդիպում։ 80 տարեկանում ուսումնասիրում էր ժամանակակից արվեստը և տեղյակ էր բոլոր մշակութային իրադարձություններից։

Երբեք անցյալի նկատմամբ կարոտ չէր զգում։ «Երեկվա օրը պատմություն է, վաղվա օրը՝ առեղծված, այսօրվա օրը՝ նվեր», - սիրում էր ասել նա։ Միշտ պլանավորում էր ապագան, աշխատում նոր նախագծերի վրա և երազում։

Շանելը հատուկ ուշադրություն էր դարձնում իր արտաքին տեսքին։ Նույնիսկ տանը նա անթերի տեսք ուներ՝ կոկիկ սանրվածքով, նուրբ դիմահարդարմամբ և նրբագեղ հագուստով։ «Փոքր բաներում անփութությունը հանգեցնում է կյանքի անփութության», - կարծում էր նա։

Ժամանակակից դասեր մեծ մադմուազելից

Շանելի սովորությունները թվում են պարզ, բայց դրանք պահանջում են երկաթե կարգապահություն: Կանոնավոր քունը, ֆիզիկական ակտիվությունը, ճիշտ սնունդը, արևապաշտպանությունը, ձեռքերի խնամքը՝ այս ամենը հասանելի է ցանկացած կնոջ համար:

Գլխավորն հետևողականությունն է: Շանելը բացառություններ չէր անում, արդարացումներ չէր փնտրում և երբեք ինքնախնամքը վաղվան չէր հետաձգում: Նրա համար գեղեցկությունը նպատակ չէր, այլ հաջողության գործիք:

Ժամանակակից հետազոտությունները հաստատում են Կոկոյի իրավացիությունը: Որակյալ քունը իսկապես դանդաղեցնում է ծերացումը, կոնտրաստային ցնցուղները բարելավում են արյան շրջանառությունը, շաքարի սահմանափակումը երկարացնում է երիտասարդությունը, իսկ արևապաշտպանությունը կանխում ֆոտոծերացումը:

Հնարավոր է, որ գաղտնիքը ոչ թե կոնկրետ ընթացակարգերի, այլ այն փաստի մեջ է, որ Շանելն իր մարմնին վերաբերվում էր որպես թանկարժեք գործիքի: Նա հասկանում էր, որ աշխարհը նվաճելու համար նախ պետք է նվաճես ինքդ քեզ: Եվ այդ հաղթանակը սկսվում է պարզ ամենօրյա սովորություններից:

«Նորաձևությունն անցնում է, ոճը մնում», - ասել է Կոկո Շանելը: Նույնը կարելի է ասել գեղեցկության մասին. քսուքներն ու ընթացակարգերը փոխվում են, բայց առողջ սովորությունները հավերժ մնում են երիտասարդության հիմքը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 55 անգամ

Читать на русском

04.11.2026
Նրա հավերժական երիտասարդության գաղտնիքը կայանում էր ոչ թե թանկարժեք քսուքների կամ պլաստիկ վիրահատությունների, այլ պարզ առօրյա սովորությունների մեջ։

09.09.2026
Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղ «կոչում» բառը գրեթե որպես կրոն է հնչում։ «Գտիր քո կոչումը, արա այն, ինչ սիրում ես», - պնդում են մարզիչներն ու բլոգերները։ Սակայն իրական կյանքում ամեն ինչ սովորաբար ավելի բարդ է։

14.08.2026
Փաստեր, որոնք կմղեն վերանայել ձեր տեսակետներն ավանդական ամուսնության վերաբերյալ։

22.07.2026
Դիմավորում ենք ծավալով, ճանապարհում՝ բովանդակությամբ. մեր ընտրանին ներառում է կարճ, բայց արժեքավոր ստեղծագործություններ, որոնք կարդացվում են մեկ շնչով։

25.06.2026
Արևայրուքի և խալերի շուրջ այդքան շատ առասպելներ կան: Ուռուցքաբանները բացահայտել են արևայրուքի ռիսկերը, և թե ինչպես դրանք նվազագույնի հասցնել, արդյոք հնարավոր է գտնել բնական արևայրուքի անվտանգ այլընտրանք:

13.05.2026
Կինը զարմանալի ինտուիցիա ունի, որը թույլ է տալիս նրան հստակ զգալ, թե երբ են իրեն իսկապես գնահատում և որտեղ՝ պարզապես հանդուրժում։