12.11.2025 Не спешите корить себя за то, что испытываете негативные эмоции.
Пердсавляем самые интересные моменты из статьи, которая вышла на испанском портале Marie Claire о том, как обратить гнев в свою пользу. Ученые Гарварда уверены, что это возможно.
Признайте то, что происходит
Часто мы пытаемся подавить свои эмоции, чтобы не выглядеть при других в плохом свете. Но если вы чувствуете себя беспомощным или что-то причиняет вам боль, вы имеете право испытывать гнев. Старайтесь не выплескивать его на собеседника, но признайте то, что с вами происходит. По словам ученых Гарварда, это уже позволит вам контролировать ситуацию.
Будьте эмпатичны
Если гнев возник из-за других людей, постарайтесь понять их чувства и эмоции: что они пытались вам доказать, почему совершили такой поступок или высказали именно эту точку зрения. Эмпатия уменьшает враждебность и помогает в урегулировании конфликта.
Сосредоточьтесь на хорошем
Как и эмпатия, благодарность — важное качество для того, чтобы быть в спокойствии и принятии. Если каждый день говорить спасибо всему, что происходит в жизни, ваше восприятие мира изменится, и все сложные ситуации будут восприниматься легче.
Практикуйте спокойствие
Научитесь с достоинством принимать трудности, которые посылает вам жизнь. Важно уметь адаптироваться к любым обстоятельствам и рассматривать их как возможность для роста, а не препятствия.
Направляйте гнев в нужное русло
Исследования показывают, что гнев можно обратить во благо: люди в этом состоянии нацелены на успех и верят, что у них все получится. Также гнев может помочь заставить вас почувствовать себя увереннее и понять, на что вы способны. Используйте этот шанс для исследования себя.
29-08-2026 11:18 Из Музея декоративно-прикладного искусства в Вене украли колье французского ювелирного дома Van Cleef & Arpels с 673 бриллиантами общим весом более 200 карат. Согласно заявлению венской полиции, злоумышленники вдвоём зашли в музей, разбили молотком витрину, забрали украшения и скрылись.
29-08-2026 10:56 Международный аэропорт Нэшвилла в штате Теннесси могут переименовать в честь певицы Долли Партон. С такой инициативой выступил губернатор штата Билл Ли всего через несколько дней после смерти артистки, сообщает CBS News. Партон умерла во вторник от рака в возрасте 80 лет.
29-08-2026 10:15 Кендалл Дженнер уже видит в своём новом бойфренде Джейкобе Элорди "потенциального мужа". Об этом сообщает PageSix со ссылкой на источник, близкий к модели. “Кендалл действительно рассматривает Джейкоба в качестве потенциального мужа. Она встречалась с отличными парнями, и раньше у неё были серьезные отношения, но это первый раз, когда она подумала: "Я действительно могла бы выйти за него замуж", — рассказал инсайдер.
29-08-2026 02:11 Kейт Миддлтон редко экспериментирует со внешностью, годами оставляя свой образ узнаваемым. Единственное исключение — ее волосы, которые примерно раз в год меняют оттенок на несколько тонов. В прошлом году, например, принцесса примеряла мягкий медовый блонд, от которого отказалась спустя несколько недель. Однако сейчас она, кажется, вновь готова вернуться к более светлой прическе — недавно папарацци сфотографировали ее с обновленным окрашиванием. Видно, что она вновь прибегла к осветлению и ушла от насыщенного каштанового, который носила последние полгода.
27-08-2026 10:45 Недавно создатели нового сериала о Гарри Поттере объявили актера на роль Златопуста Локонса — им должен был стать Николас Холт. Однако теперь, сообщает Variety, его пришлось заменить. Сообщается, что Холту пришлось покинуть съемки из-за проблем с расписанием, ведь на момент предполагаемой работы над шоу он будет занят с другим проектом. Новым кандидатом оказался Кит Харингтон, звезда «Игры престолов» и фильма «Помпеи».
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.