10.04.2024
Многие женщины не в силах закончить отношения, несмотря на то, что понимают: любви нет, а на ее месте какая-то болезненная привязанность. Мы придумываем причины, по которым должны «нести свой крест».
 
Рассказываем, как избавиться от этой зависимости.
 
На вопрос «Почему вы до сих пор вместе?» в таких случаях имеются привычные ответы-отговорки, не имеющие ничего общего с логикой:
 
«Я с ним, потому что если не с ним, то навсегда останусь одна»,
 
«Мне на роду написано быть любовницей»,
 
«Хочу уйти и не могу»,
 
«Я от него завишу»,
 
«Он как наркотик» и т.п.
 
Кажется, что в такой ситуации уже ничего не поделать и «это судьба». На самом деле выход найти можно, но этот процесс вряд ли станет безболезненным и быстрым.
 
Ограничение собственной свободы
 
Вы держитесь за этого человека, несмотря на то, что понимаете: ничего хорошего из этого не выйдет. При наличии в отношениях ярко выраженного элемента зависимости типичная формулировка звучит примерно так «Я должна быть с ним, я должна быть с ним даже вопреки всему, даже если мне будет плохо».
 
Паника
 
Каждый раз, когда вы думаете о разрыве и его последствиях, вы впадаете в состояние паники. Подобное состояние бывает у людей пьющих, когда они понимают, что алкоголь оказывается вне зоны досягаемости.
 
Боль не только душевная, но и физическая
 
После того, как все кончено, вы понимаете, что паника, которую вы ощущали раньше, думая о расставании, ничто, по сравнению с ощущением подавленности. К ней добавляются бессонница и боли — начинает болеть желудок, становится трудно дышать.
 
Причины «неухода»



 
Чтобы преодолеть зависимость, необходимо разобраться с причинами, заставляющими женщин продолжать отношения, которые давно пора закончить. Основных причин три.
 
Первая — это какие-то простые и понятные факты, которые нельзя изменить. Например, наличие совместных детей.
 
Вторая относится к области расхожих стереотипов и убеждений, в которые женщина искренне верит. Так, она может быть убеждена в том, что быть одной в ее возрасте стыдно, или в том, что в ее возрасте стыдно искать нового партнера, или даже в том, что разрыв всегда означает поражение, а она никогда не проигрывает.
 
Третья, как правило, спрятана более глубоко, в эмоциональной и мотивационной сфере и имеет прямое отношение к феномену жажды внимания и симпатии, корни этого явления уходят в детство. Нелюбимый или недолюбленный ребенок, не получивший вовремя необходимое количество родительской любви, вырастает во взрослого, которым движет стремление быть кому-то нужным, пусть даже ценой этой нужности будет ущемление его личных свободы и интересов.
 
Как распрощаться с зависимостью



 
Существуют методики, которые могут помочь избавиться от болезненной зависимости. Чтобы они работали, необходимо понимать, для чего вы их используете. Считайте, что методики — это способ решения задачи, условия которой выглядят так:

• Можно и нужно сначала распознать свою жажду быть нужной и любимой любыми средствами и попробовать от нее освободиться.

• Можно и нужно выяснить, какие страхи удерживают вас от того, чтобы начать действовать и начать борьбу с ними.

• Можно и нужно начать отделять свою личность от личности человека, от которого вы зависите, поднимая самооценку. Ваша цель — научиться жить без объекта привязанности.
 
• Заведите дневник отношений. Описывайте в нем как можно более подробно отношения с партнером и то, что вы при этом думали и ощущали. Ваша задача — фиксация чувств на бумаге. Через некоторое время, когда вы будете перечитывать дневник, то сможете реконструировать те чувства, которые испытывали на самом деле, а не те, что придумаете себе потом. А заодно и наверняка выявите некоторую закономерность и повторяющиеся ситуации с повторяющимися поведенческими и эмоциональными реакциями.
 
• Можно в специальном блокнотике писать себе короткие ободряющие сообщения. Попробуйте пообщаться с той девочкой, на которую никто не обращал внимания и которая по-прежнему прячется в укромном уголке вашей души. Встаньте на позицию взрослого человека, умудренного опытом и приступайте к письму. Например: «Ты боишься предстоящей боли и одиночества. Это так. Но это потому, что мама и папа не уделяли тебе столько внимания, сколько было нужно. Я уже выросла и обещаю, что потом обязательно все будет хорошо».

Просмотрено 4924 раз

Կարդալ հայերենը

21.11.2025
Первое свидание может быть нервным и волнующим для обеих сторон. Важно избегать определенных тем и высказываний, чтобы не создавать негативного впечатления.

24.10.2025
Наверняка и в вашем окружении есть знакомые, которые не первый раз замужем, а также те, кто активно ищет спутника жизни, но воз и ныне там. Что это: судьба или ошибки в поведении?

03.10.2025
Когда-то 27-летнюю женщину считали «старородящей», сегодня ситуация в корне изменилась.

22.08.2025
Это выражение часто можно услышать как от мужчин, так и, особенно, от женщин. Давайте выясним, насколько оно психологически обосновано.

29.07.2025
Флирт со стороны партнера может восприниматься не менее болезненно, чем фактическая измена. Даже если речь идет только о романтической переписке или легких заигрываниях.

15.07.2025
Психотерапевты и сексологи отмечают, как определить, что партнер не настроен на длительные близкие отношения.