14.03.2023
Продолжаем стремиться к идеальному телу. Заметим, что идеальное тело - это не то, которое мы видим на обложках журналов, а то, в котором нам комфортно, спокойно, и в котором мы чувствуем себя здоровыми, сильными и ловкими. Такой вес, при котором мы сами себе нравимся. Все люди рождаются разными, и нельзя всех мерить одной мерой.
 
Чтобы достичь желаемого результата, нужно знать психологию стройности и сделать ее частью своей жизни. Итак, предлагаем три простых способа изменить себя:
 
1) Измените отношение к себе



 
Как известно, самовнушение обладает огромной силой. Многие научные факты подтверждают, что наше физическое и душевное состояния зависит только от нас, то есть сознательно или бессознательно, мы сами выбираем наше самочувствие. То же самое работает и с состоянием нашего тела. Если быть уверенным в том, что ты стройный, то организм сам перестроится и через некоторое время (нельзя сказать, что это происходит быстро), лишние килограммы уйдут.
 
2) Физиология



 
Если вы хотите стать стройным, то наверняка, вы не раз наблюдали за стройными людьми. Но обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, как они двигаются? Нет? А зря. Обычно стройные люди обладают ловкостью, юркостью, быстротой ходьбы и глубоким дыханием. Чтобы стать стройным, вам необходимо двигаться так же, как они. Чтобы понять, как это нужно делать – запишитесь на фитнес или начните с беговой дорожки. Многие начинают просто с бега на месте перед зеркалом - для того, чтобы почувствовать, как организм реагирует на нагрузки. И, как говорится, аппетит приходит во время еды. Обязательно хвалите себя за каждый шаг, и помните, куда вы идете и для чего это делаете
 
3) Еда



 
Психологи объясняют чрезмерную потребность в еде эмоциональным голодом. Согласитесь, часто люди могут заедать свои проблемы или переживания. Поэтому здесь нужно научиться брать пример со стройных людей – они кушают тогда, когда действительно испытывают голод. Это чувство проявляется в пустоте желудка и легком головокружении, а не желании съесть что-нибудь вкусненькое.
Так же следует обратить внимание на то, как едят стройные люди. Обычно они никуда не торопятся, уделяют еде достаточное количество времени, а не заглатывают ее на ходу, а также тщательно пережевывают пищу (кстати, это помогает быстрее насытиться). Кроме того, во рту начинается и процесс переваривания пищи, так как в слюне содержатся ферменты, помогающие извлекать полезные вещества из пищи. Стройные люди никогда не едят за книгой или перед телевизором, так как, увлекаясь интересным занятием, никто никогда не замечает, сколько еды в него помещается.
 

Просмотрено 1373 раз

Կարդալ հայերենը

18.04.2024
Понимаем, что иногда это задача со звездочкой, но способы сохранить хотя бы нейтральные отношения все же есть — пусть и требуют серьезных усилий.

07.04.2024
За день до своего рождения ребёнок спросил у Бога:

26.03.2024
Банально, но невероятно точно — все люди разные. Так задумано природой — одинаковых людей не бывает.

08.03.2024
Муж с женой прожили долгую счастливую жизнь в браке. Они делились друг с другом всеми своими секретами и переживаниями, но только одну вещь жена просила никогда не делать: не заглядывать в старую коробку из-под обуви․․․

30.01.2024
Секрет привлекательности в глазах противоположного пола кроется отнюдь не в салонной укладке и высоких каблуках.

05.01.2024
2024 год уже вступил в свои полномочия.И мы снова с волнением вглядываемся в будущее: что оно нам принесет?