Հայ. Рус.
ОТ РЕДАКТОРА

Как научиться говорить «нет»: пошаговая инструкция

13.05.2022
Принципы, которые надо освоить, чтобы уметь отказать — вовремя и по делу․
 
«Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе», — гласит народная мудрость. В переводе на бытовые понятия: вы вряд ли будете продуктивны, если возьмете на себя слишком много обязательств. По крайней мере, результат будет не хорош и наверняка не вовремя. Но вы привыкли подставлять плечо без отказов и устали, надеясь, что начальство оценит ваше рвение, вознаградив повышением зарплаты и карьерным взлетом, а все остальные будут искренне благодарны или хотя бы восхищены.
 
На деле начальству некогда заметить ваши труды, особенно если вы без лишних слов подхватываете все, что на вас валится, — работа выполняется, и хорошо. Коллеги обычно скептически настроены к чужому трудоголизму или с радостью разгружают себя, передавая часть задач вам. Говоря о жизни вне офиса, помощь друзьям и родственникам — дело святое, но они могут банально не представлять вашей загрузки и с каждым разом требовать все больше, считая, что вам это и вправду не составит труда. Именно так вы им отвечаете, добавив привычное: «Да, конечно!».
 
Ниже — подборка базовых шагов в искусстве говорить «нет»: семь правил для запущенных случаев.
 
1. ЦЕНИТЕ СВОЕ ВРЕМЯ


600x400


Четко определите свою загрузку и профессионализм — так будет проще понять, сколько в реальности стоит ваше время, на работе и не только. Когда кто-то желает озадачить вас новым делом, примерьте его мысленно в повседневный график и, если раздумья займут больше двух минут, откажитесь. Вы уже загружены под завязку — так и объясните ситуацию.
 
2. ОБОЗНАЧЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ
 
Даже если у вас случается свободное время — в редкие выходные или в будни вечером, — это не повод дарить его всем, кто не хочет справляться без помощи. Вы и вправду готовы променять долгожданный отдых с любимым или семьей на то, о чем вас просят?
 
3. ПРАКТИКУЙТЕСЬ
 
Говорите «нет» так часто, как можете, — это отличный способ поднатореть в отказах. Иногда повторение этого волшебного слова — единственный способ отвадить чрезвычайно настойчивых людей. Стойте на своем, в конце концов они поймут, что вы не шутите.
 
4. НЕ ИЗВИНЯЙТЕСЬ
 
Типичная ошибка — начать отказ со слов «Извините, но…», потому что вы надеетесь, что это звучит вежливо. Возможно, вот только сокрушить этот извиняющийся тон не стоит труда — вы и не заметите, как вас быстренько переубедят на согласие. Вы должны быть тверды и категоричны, защищая ваше время, извиняться тут не за что.
 
5. ХВАТИТ БЫТЬ МИЛЫМ


600x400
 
Опасно быть вежливым, а быть для всех хорошим и вовсе чревато снижением самооценки — до полного обнуления личных интересов. Чем проще людям захватить ваше время («Ах, она такая милая, всегда поможет!»), тем с большей охотой они будут этим заниматься. Но если они поймут, что вы установили жесткий барьер от утечек чрезмерной доброты, они переключатся на более легкие цели.
 
6. ГОВОРИТЕ «НЕТ» БОССУ
 
Неправда, это не значит, что вы совсем распоясались, отстаивая свою микросвободу. Во-первых, этого не было в контракте. Во-вторых, взваливая на вас слишком много обязательств, руководство рискует качеством вашей работы. Если вам хотят добавить задач, пусть определят, когда вы будете решать те, что уже были. Одновременно и за ту же зарплату — нет, спасибо.
 
7. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ЛЮФТЕ
 
Иногда предупредить надвигающуюся задачу проще, чем от нее отказаться. Если вы знаете, что к вам планируют обратиться с просьбой, есть смысл взять инициативу в свои руки и объявить (на летучке или за ланчем): «Ребята, просто чтобы вы знали — эта неделя у меня укомплектована полностью, не смогу выкроить и часа».

Просмотрено 716 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»

28.07.2022
Чтобы вам перестали завидовать и говорить о вас гадости, надо соблюдать правило трех «Б» — так психолог сказал одному известному актеру, который был измучен клеветой и преследованиями.

Привычки, которые лишают энергии и удачи

12.07.2022
Энергия человека не безгранична. Она порой тратится на что-то бесполезное, либо наша аура блокируется, чакры работают неправильно. Происходит это из-за деструктивных привычек, многие из которых мы ошибочно принимаем за безобидную норму.

Фразы, которые мгновенно выдают человека с низкой самооценкой

14.06.2022
Обратите внимание на эти фразы — они могут не только показать вашу неуверенность в себе, но и разрушить впечатление о вас․

Как научиться говорить «нет»: пошаговая инструкция

13.05.2022
Принципы, которые надо освоить, чтобы уметь отказать — вовремя и по делу․

10 вредных привычек, ведущих к бедности

29.04.2022
Многие люди считают себя очень бедными, но не замечают, что они сами виноваты в таком положении дел.

Будьте всегда оцененным, дорогие женщины!

08.03.2022
Однажды, прогуливаясь со своей женой на автомобиле, президенту резиденту одной из странпришлось заехать на бензоколонку.․․

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
09-08-2022 11:39
Канье Уэст отреагировал на новость о расставании его бывшей жены Ким Кардашьян с комиком Питом Дэвидсоном. В инстаграме рэпер опубликовал фейковую обложку газеты The New York Times со следующей надписью: "Скит Дэвидсон умер в возрасте 28 лет".
09-08-2022 11:28
В возрасте 73 лет скончалась звезда мюзикла "Бриолин", австралийская певица и актриса Оливия Ньютон-Джон.
09-08-2022 11:06
Вишня богата витаминами и другими питательными веществами, которые способствуют борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими заболеваниями. В народной медицине кроме плодов вишни используют также ветки, листья и хвостики вишни. Например, отвар из веток вишни облегчает состояние больных ангиной и воспалением десен.
09-08-2022 10:37
Итальянский Модный дом Gucci пополнил коллекцию Gucci Dive новыми моделями часов унисекс. Бренд стремится сократить свое воздействие на окружающую среду, поэтому их производство экологично.
09-08-2022 10:27
Серена Уильямс выиграла свой первый одиночный матч за 14 месяцев. 23-кратная чемпионка турниров «Большого шлема», стартовала с победы на турнире серии WTA-1000, проходившем в канадском Торонто. 40-летняя американская теннисистка выиграла со счетом 6:3, 6:4 у представительницы Испании Нурии Парисас-Диас.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на август 2022 каждому знаку зодиака

01.08.2022
В целом август 2022 года – противоречивый и непростой период для многих знаков зодиакального пантеона. 

LADYNEWS TV
Aрмянская певица Сипил из Стамбула, известная меломанам прекрасным исполнением восточных и западноармянских песен, и амшенская певица Айшенур Коливар, много лет изучающая музыку восточных районов Черного моря, выступили с песня "Луси Хатик".
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
08.08.2022
Просмотрели 786 раз
04.08.2022
Просмотрели 435 раз
03.08.2022
Просмотрели 329 раз
05.08.2022
Просмотрели 292 раз
09.08.2022
Просмотрели 224 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster