Հայ. Рус.
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Синдром долгих каникул: как вернуться в строй после праздников

08.01.2018
Уходить на каникулы всегда приятно. В семейном застолье, встречах с друзьями, прогулках по парку и просмотрах любимых фильмов. Все бы хорошо, но этот период настолько расслабляет, что потом очень трудно собраться и настроить себя на рабочий лад. Делимся простыми советами, которые помогут сделать переход к трудовым будням плавным и избежать перенапряжения.
 
Обильные праздничные застолья и шумные встречи с друзьями и родными не могут не сказаться на вашем самочувствии. О первом рабочем дне не то что страшно, а даже не хочется думать вообще. Все это кажется таким далеким и происходящим не с вами. Однако праздники заканчиваются и возвращаться в строй все же надо. Эти рекомендации помогут войти в рабочий ритм, не отвлекаясь при этом на воспоминания о весело проведенных днях.
 
1. Плавно готовьте себя к возвращению
 
Чтобы для организма не было полной неожиданностью вновь вернуться в полноценный рабочий режим, следует себя к этому подготовить заранее. Например, за пару дней до окончания праздничных каникул можно проверить рабочую почту, просмотреть важные новости и накидать план важных дел на первую рабочую неделю. Таким образом вы избежите стресса после возвращения, так называемого синдрома «с корабля на бал».
 
2. Не кидайтесь выполнять сразу все задания
 
Трудоголикам будет намного сложнее вернуться в ритм, ведь они привыкли держать все под контролем, но организм настолько расслабился, что может реагировать на происходящее в замедленном темпе. Поэтому по возвращении не стоит сразу кидаться к своему рабочему столу, разгребать гору бумаг, до которой у вас не дошли руки в прошлом году, или назначать важные встречи, чтобы узнать, как продвигаются ваши проекты. Лучше определите для себя несколько наиболее важных задач, которые требуют немедленного решения, и уделите им время.
 
600x580
 
3. Вспомните, почему вы выбрали именно эту работу
 
Возможно вы уже забыли, почему решили посвятить себя именно этой профессии, поэтому очень важно время от времени напоминать себе о том, чем же вас так привлекла эта сфера деятельности. К тому же, как уверяют специалисты, это поможет избавиться от рутины и выгорания, когда уже ничего не радует, хочется уволиться и отправиться на необитаемый остров. Именно поэтому стоит вспомнить о приятных аспектах своей работы, и выход после праздников — самое лучшее для этого время.
 
4. Не засиживайтесь в офисе до последнего
 
Работа — это не то место, где стоит ночевать. Поэтому не вздумайте отрабатывать сверхурочно, вгоняя свой организм в стресс. Даже если работать допоздна — ваш стиль, то стоит ему изменить хотя бы в первые дни.
 
5. Не бросайте свои полезные привычки
 
Если, скажем, в отпуске вы привыкли заниматься спортом рано утром, то не стоит отказываться от этого и после возвращения. Так вы сможете переключаться и давать организму возможность отдохнуть. И не забывайте о хобби. Не стоит посвящать свою жизнь только работе. Вспомните, что в мире есть много всего интересного и полезного.
За длинные новогодние каникулы ваш организм привыкает к режиму «отдыха», поэтому важно входить в рабочий ритм без перегрузок и стресса, чтобы такое возвращение в трудовые будни не отразилось на здоровье и настроении.
 
Готовиться к выходу на работу лучше за несколько дней. Начать можно с восстановления режима сна и питания. Перед возвращением в офис старайтесь придерживаться вашего «рабочего» распорядка дня: раньше ложиться и раньше вставать. Если в новогодние каникулы вы переедали, то стоит проследить за своей диетой: уменьшите порции, ешьте больше свежих фруктов и овощей, пейте зеленые и травяные чаи.
 
В первые дни после праздников не загружайте себя работой. Вводите нагрузку постепенно. Просмотрите последние проекты и дела, которые вы вели до Нового года, набросайте задачи на ближайшую неделю. Равномерное распределение нагрузки поможет сэкономить вам силы и энергию, которые организм успел накопить.
 
И не лишайте себя всех радостей. Общайтесь с коллегами и друзьями, больше гуляйте, делайте себе подарки, выделяйте время на хобби. Маленькие праздники есть в каждом дне!
 

Просмотрено 6734 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

Гороскоп на февраль 2024 по знакам Зодиака

01.02.2024
Пора вернуться к делам и приняться за работу. Февраль – время, когда люди задумываются о будущем․

Гороскоп на январь 2024 года

06.01.2024
Январь – это месяц, когда многие люди будут чувствовать себя неуверенно и нестабильно. Это может быть связано с различными факторами, такими как личные проблемы, финансовые трудности или изменения в отношениях. Однако, несмотря на это, январь также может стать месяцем новых возможностей и начинаний.

Гороскоп на ноябрь 2023 года

01.11.2023
Ноябрь 2023 года станет периодом, в котором представителям всех знаков зодиака можно ожидать от судьбы чего угодно, поскольку астрологи прогнозируют, что последний осенний месяц станет самым странным в астрологическом календаре.

Гороскоп на октябрь 2023 года для знаков зодиака

01.10.2023
Октябрь 2023 года подтолкнет многих из нас к неожиданным поступкам, причем связанные с новациями идеи придут еще вначале месяца.

Гороскоп на сентябрь 2023 года для знаков зодиака

01.09.2023
Идей будет много, главное, чтобы они имели реальную основу. Чтобы укрепить материальное положение, придется иначе взглянуть на рабочие моменты.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
28-03-2024 10:43
Трое нейробиологов из Университета Экс-Марсель во Франции в сотрудничестве с коллегой-психологом из Университета Коннектикута в США, обнаружили то, что, по их мнению, является механизмом в мозге, который контролирует желание танцевать, вызванное музыкой. Bнезапное желание танцевать, вызванное музыкой со средним уровнем синкопирования, является попыткой мозга предвосхитить ритмы среди синкопирования — это заставляет тело буквально постоянно наклоняться вперед.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 05:09
Роуз Хэнбери, маркиза Чамли обратилась в суд и направила официальное уведомление ведущему Стивену Кольберу после того, как в эфире своей передачи он назвал Хэнбери любовницей принца Уильяма и связал предполагаемый роман принца с исчезновением жены Уильяма, Кейт Миддлтон, из публичного пространства.
28-03-2024 02:49
Первая леди США Джилл Байден написала детскую книжку с картинками о своей белой домашней кошке Уиллоу, которая будет опубликована в июне. Уиллоу – единственный домашний питомец Байденов, все еще живущий в Белом доме. У них также было три немецкие овчарки. Чемпион умер в 2021 году, а Майор и Командор были отосланы после проявления агрессивного поведения, включая кусание агентов секретной службы и сотрудников Белого дома.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.03.2024
Просмотрели 596 раз
22.03.2024
Просмотрели 261 раз
26.03.2024
Просмотрели 164 раз
28.03.2024
Просмотрели 114 раз
27.03.2024
Просмотрели 107 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster