07.10.2015
Если очередная диета заканчивается фиаско, значит, тому есть несколько причин. Рассказываем!
 
Хочется коснуться менее известных факторов, которые помогут тебе сдвинуться с места и наконец-то похудеть до желаемой отметки.
 
Во всем виновата генетика
 
Мысли из категории «мне не повезло с наследственностью, поэтому всю жизнь я буду пышкой» автоматически ставят тебя в позицию проигравшего. Разумеется, наследственность играет не последнюю роль, однако не решающую. Если придерживаться здорового питания, принимать пищу часто и небольшими порциями, то вероятность поправиться сводится к нулю. Если тебе сложно подобрать для себя рацион, обратись за помощью к диетологу.
 

 
Неправильные тренировки
 
Слишком интенсивные упражнения, или такие, для выполнения которых ты тратишь много сил, не способствуют сжиганию жира. Они в основном улучшают физическую форму, но не способствуют уменьшению жировой ткани. А если ты тренируешься в свободном темпе, то, как правило, расходуешь недостаточно сил, чтобы организм дополнительно сжигал лишние килограммы. Оптимальными являются аэробные упражнения, выполняемые в среднем темпе. Ты должна почувствовать усталость, но при этом не должна возникать отдышка.
 
Думаешь, что одних упражнений вполне достаточно
 
Это явная ошибка. Физические движения в период похудения – действительно важнейшая составляющая, однако сами по себе физические упражнения не способствуют значительному снижению веса. Тогда как в сочетании с соответствующей диетой они дадут положительные результаты. Помни, что физические нагрузки всегда улучшают очертания силуэта, но далеко не всегда гарантируют похудение.
 

 
Почему так трудно худеть? Когда ты теряешь вес, снижается уровень лептина в крови (ключевого гормона в обмене веществ). Результат - отсутствие чувства насыщения после приема пищи.
 
beauty.ua

Просмотрено 7888 раз

Կարդալ հայերենը

06.05.2024
Неделя обещает быть нелегкой для большинства знаков зодиака, но все компенсируется высокими шансами на счастье в личной жизни.

29.04.2024
Эта неделя будет очень нервной и неровной. Но Солнце потихоньку осваивается в гостях у Тельца и уже к четвергу уравновесит тревоги и сложности, а также даст мощный стимул для успеха во всех делах.

22.04.2024
В начале недели Луна и Солнце будут немного конфликтовать, а Меркурий все еще в ретрограде. Однако ближе к выходным ситуация выровняется, и большинство знаков зодиака вздохнут свободнее.

15.04.2024
Неделя перед полнолунием, да еще и в самый разгар ретроградного Меркурия -это испытание для большинства знаков зодиака. Впрочем, некоторым улыбнется удача. Кому и когда?

08.04.2024
Узнайте, какими будут ближайшие семь дней, к чему готовиться, чего избегать, чтобы не упустить ничего важного.

01.04.2024
Узнайте, какими будут ближайшие семь дней, к чему готовиться, чего избегать, чтобы не упустить ничего важного.