28.04.2015
Несколько часов на высоких каблуках – это мучение для ног. Ноги находятся в неестественном положении: с поднятой пяткой, что скатывает переднюю часть стопы вниз.
 
Носок обуви сужает пальцы и не хватает пространства, поэтому форма стопы начинает искажаться. После нескольких лет ходьбы пешком на высоких каблуках ноги не состоянии функционировать должным образом. Как это предотвратить?
 
Упражнения для ног
 
Полезно снять обувь и энергично подвигать пальцами. Летом ходите босиком по траве, песку и камням. Дайте ногам отдых. Если есть возможность носите удобную обувь, широкие туфли с профилированными подошвами. Обувь на низком ходу подходит под длинные юбки. Купите длинную юбку и балетки – это сейчас очень модно. После долгого дня, проведенного на каблуках, проводите сеанс расслабляющего массажа.
 

 
Выбор новой обуви
 
В магазин стоит отправляться во второй половине дня, когда ноги немного устали и отекли. Стопа становится более плоской и широкой. Обувь, которую вы примерите во второй половине дня, будет комфортнее в будущем. Имейте в виду, что кожаная обувь всегда немного растягивается, а сделанная из кожзаменителя и резины – никогда.
 
Обратите внимание на пятку
 
Выбирайте устойчивые каблуки. Пятка обуви должна быть широкой и установленной по центре. Но лучше всего не сходить с ума от шпилек. Даже пятисантиметровые каблуки могут привести к образованию плоскостопия, а семисантиметровый могут повредить ахиллесово сухожилие и спровоцировать другие травмы при падении.
 
slimwoman.ru

Просмотрено 10131 раз

Կարդալ հայերենը

18.03.2026
Рассказываем, как ухаживать за кожей без пересушивания и вернуть ей чистоту, сияние и здоровье.

10.03.2026
Яйца часто называют одним из самых питательных продуктов. Разберемся, как ежедневная порция влияет на организм и какие изменения можно заметить.

05.03.2026
Борьба с воспалениями, как правило, комплексная история, включающая консультацию у нескольких врачей, многочисленную сдачу анализов, правильный уход и процедуры.

10.02.2026
А вы, по заветам мам и бабушек, все еще гладите постельное белье после стирки?

20.01.2026
Отправили резюме, но вам не перезвонили? HR-эксперты раскрыли нюансы, на которые специалисты обращают внимание в первую очередь.

25.12.2025
Наступающий 2026-й — год Красной Огненной Лошади. Согласно восточной философии, Лошадь символизирует энергичность, активность и оптимизм. Ее стихия — огонь, а значит, и наряды нужно выбирать соответствующие — в красных оттенках.