24.03.2015 Соблюдайте простые правила, и ваша кожа будет сиять красотой, а вы наслаждаться каждым мгновением жизни!
1. Поддерживать водный баланс - необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.
2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).
Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы — здоровыми и блестящими.
3. Есть зеленое.
Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темно¬зеленых лиственных овощей.
4. Есть увлажняющие продукты.
Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 столовые ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.
5. Соблюдать пропорции.
Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину- углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.
6. Потеть.
Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.
7. Расслабляться.
На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы.Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье.
01-09-2026 08:56 39-летний футболист Лионель Месси объявил о завершении карьеры в национальной сборной Аргентины. "Спустя столько времени после финала чемпионата мира и после долгих раздумий я хочу сказать всем, что ухожу из национальной сборной. Это было болезненное решение, и оно до сих пор отзывается болью глубоко внутри меня, но я понимаю, что время пришло. Клянусь, я отдавал все силы, не только в последние несколько лет, когда мы выигрывали всё, но и раньше", — так Месси обратился к фанатам в своем инстаграме.
01-09-2026 08:50 Недавно Кендалл Дженнер и Джейкоб Элорди перестали скрывать свои отношения, и теперь чаще появляются вместе на публике. Тем временем семья модели, кажется, совсем не рада происходящему. Родственники звезды обеспокоены, что она проводит слишком много времени с возлюбленным и, как утверждает Daily Mail, берет на себя значительную часть расходов на их совместную жизнь: планирует их поездки, предоставляет дома для проживания и бронирует частные самолеты. Кендалл Дженнер и Джейкоб Элорди начали встречаться в начале этого года после нескольких лет дружбы. С тех пор их неоднократно замечали вместе, в том числе в нескольких путешествиях — на Гавайи, в Токио, Австралию и Айдахо.
01-09-2026 08:46 Джон Гальяно отказался от выставки в музее Met на фоне споров о его прошлом. «Я глубоко признателен Метрополитен-музею и в особенности Максу Холлейну, Эндрю Болтону и Анне Винтур за оказанную мне исключительную честь организовать выставку, посвященную моему творчеству. То, что мое творческое наследие было представлено в музее, которым я восхищался всю свою жизнь, тронуло меня до глубины души …После долгих размышлений и обсуждений со всеми участниками проекта я с большой грустью пришел к выводу, что сейчас лучше не проводить выставку», — написал он в своем посте.
01-09-2026 08:29 В рейтинге Georgetown Institute for Women по индексу безопасности и благополучия женщин Армения занимает 56-е место. Грузия в списке занимает 45-е место, Азербайджан – 111-е место.
01-09-2026 08:25 Команда китайских и австралийских инженеров разработала метод электропрядения термопластичных полиуретановых волокон для получения аналога ткани с недоступными для текстиля свойствами. А именно: новая «неткань» имеет ярко-фиолетовый цвет, но при этом отражает солнечный свет и тепло гораздо лучше традиционных белых материалов. В перспективе это позволит делать самоохлаждающуюся одежду и другие покрытия для защиты от жары.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.