30.12.2013
Наш организм работает без выходных, а в праздничные дни и вовсе в интенсивном режиме. Особенно это чувствуется в новогодние праздники, когда стол ломится от вкусных, но непривычно насыщенных блюд, большую часть которых мы потребляем после полуночи. Как помочь организму справиться с повышенной нагрузкой и с достоинством пережить праздники?
 
1.Не голодайте!
Во время подготовки ко встрече гостей ешьте часто и главное — легкую еду. От нескольких порций овощей, кефира и не сладких фруктов еще никто не поправлялся, так что съев на обед и полдник по большой миске салата с заправкой из лимонного сока вы подготовитесь к ужину — сядете за стол не голодной, а значит и не переедите.
 
2.Минимум вредностей.
Традиционный оливье заправляйте легким домашним майонезом. Для этого смешайте 1 яйцо с щепоткой соли и оливковым маслом, начните взбивать венчиком. Как только смесь станет белого цвета, вливайте тонкой струйкой 200 мл оливкового масла и 1 ч. л. лимонного сока в соус и главное — не прекращайте мешать. Такой майонез смешайте со 100 г натурального йогурта.
 
3.Да воде!
Чтобы от отдыха остались только приятные воспоминания, эксперты-диетологи рекомендуют для борьбы с последствиями застолья, такими как тяжесть, изжога, дискомфорт, употреблять гидрокарбонатную минеральную воду, например, «Боржоми». Именно эта минералка обеспечит хорошее самочувствие, избавив от неприятных последствий переедания, и поможет быстро наладить работу организма. Благодаря ее уникальному составу минералов вулканического происхождения, она обеспечит вам хорошее самочувствие, и ваш организм будет вам благодарен.
 
4.Нет сковороде.
Картошка с розмарином из духовки содержит вдвое меньше калорий, чем жареная в масле, поэтому отдайте предпочтение именно печеным блюдам. Если будете запекать птицу, не смазывайте ее сверху майонезом, сметаной или растительным маслом. Лучше поливайте мясо соком, который оно выделяет во время запекания.
 
5.Утро бодрое!
Сложно представить Новый год без шампанского! Чтобы утро началось раньше, позаботьтесь накануне о бутылочке минеральной воды щелочного типа, которая снимет все последствия алкоголя, даже если вы позволили себе лишнего.6Радуйтесь! Лишнему десерту, подаркам или своим родным, ведь в первую очередь праздник делает именно ваше настроение!
 
woman.ru

Просмотрено 10084 раз

Կարդալ հայերենը

18.03.2026
Рассказываем, как ухаживать за кожей без пересушивания и вернуть ей чистоту, сияние и здоровье.

10.03.2026
Яйца часто называют одним из самых питательных продуктов. Разберемся, как ежедневная порция влияет на организм и какие изменения можно заметить.

05.03.2026
Борьба с воспалениями, как правило, комплексная история, включающая консультацию у нескольких врачей, многочисленную сдачу анализов, правильный уход и процедуры.

10.02.2026
А вы, по заветам мам и бабушек, все еще гладите постельное белье после стирки?

20.01.2026
Отправили резюме, но вам не перезвонили? HR-эксперты раскрыли нюансы, на которые специалисты обращают внимание в первую очередь.

25.12.2025
Наступающий 2026-й — год Красной Огненной Лошади. Согласно восточной философии, Лошадь символизирует энергичность, активность и оптимизм. Ее стихия — огонь, а значит, и наряды нужно выбирать соответствующие — в красных оттенках.