20.07.2012 Да, осенью и зимой мы страдали от сезонных депрессий, сырой и холодной погоды и плохого настроении. Конечно же мечтали о лете, свежих фруктах и солнечном свете. Так вот оно – лето! Но только теперь мы страдаем от сильной жары и не знаем как пережить дневной зной…
Итак, как же пережить жару, если пока нет возможности уехать к морю, а каждый день превращается в борьбу с бессилием.
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Начните утро с охлаждающего душа. Если вам не нравится холодная вода, то, по крайней мере, ополосните прохладной водой, хотя бы ноги. Используйте освежающий гель для душа, лучше всего с ментолом. Не наносите на кожу жирные кремы. Замените их молочком для тела с охлаждающим эффектом. Этими свойствами обладают средства после загара, которые вы можете купить их в аптеке. Сведите макияж к минимуму. Ни при каких обстоятельствах не пользуйтесь косметикой на жирной основе. Перед тем как покинуть дом, возьмите с собой бутылку минеральной воды без газа. Смажьте лицо, шею и плечи солнцезащитным средством. Обязательно наденьте головной убор.
ЛЕТНИЙ ДРЕСС-КОД
Старайтесь носить только натуральные ткани. Легкий хлопок и лен прекрасно подходят для жарких дней, снимите одежду из синтетических тканей, которые не пропускают воздух. Если вам предстоит переживать жару на работе, не забывайте о соблюдении делового стиля. Безусловный хит – летней офисной одежды – льняной костюм светлого оттенка – бежевый, голубой, светло-серый. Не забывайте, что допущение определенных вольностей в одежде вовсе не означают, что можно идти на работу в коротких шортах или майках с глубоким декольте. Может, конечно, в этом не так жарко, однако настроение будет точно не рабочее .Так что следует все-таки держать себя в рамках, иначе «пляжное» настроение просто не позволит эффективно выполнять необходимую работу.
ЗАПАСАЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ
Спад активности в жаркую пору ни для кого не открытие. Хочется позволить себе полениться, полежать, обмахиваясь веером, не отвечать на звонки и электронную почту. Однако, с этим можно и нужно бороться. Первое условие – это комфорт. Если вы находитесь в комнате с кондиционером, помните, что разница температур должна составлять не более 6 градусов. Таким образом, если снаружи 30 градусов, то в Вашем офисе должно быть 24 градуса. Не забывайте брать энергию из свежих овощей и фруктов, ведь лето м их много и они как никогда свежи. Легкий витаминный обед придаст бодрости и повысит Вашу деловую активность. В жару особенно важно не забывать про большое количество питьевой воды. При температуре 20 градусов, достаточно выпить 2 литра жидкости, но, когда снаружи 30 градусов, то убедитесь, что вы выпили 3 литра жидкости. Пейте охлажденный чай с мятой и откажитесь от сладких соков и газированной воды, так как сахар связывает воду в организме. Попробуйте сделать так, чтобы летнее настроение создавала не только высокая температура, но и обстановка вокруг: можно украсить свое рабочее место яркими картинками, поставить цветы, выбрать жизнерадостную заставку для рабочего стола. Все это поможет зарядиться энергией и работать с приподнятым настроением.
РАЗВЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМЫ
Лето – лучшее время для проведения различных выездных корпоративных мероприятий. Вот она - реальная возможность вырваться из офиса на пикник или шашлыки и повысить энтузиазм к работе. Помимо этого, именно летом удобно проводить различные игровые тренинги и конкурсы на открытом воздухе. Подобные выезды укрепят коллектив и позволят работать более дружно и слаженно. Надеюсь, что вам будет не сильно сложно пережить лето на рабочем месте. А после работы не спешите домой к бытовым хлопотам. Прогуляйтесь по летнему городу: запах летней зелени и свежесть городских фонтанов, безусловно, помогут отвлечься от рабочих забот и улучшат вам настроение.
13-05-2026 12:20 В первом полуфинале 70-го конкурса песни «Евровидение», который состоялся 12 мая в австрийской столице Вене, в финал прошли десять из пятнадцати стран. В финал вышли Греция, Финляндия, Бельгия, Швеция, Молдова, Израиль, Сербия, Хорватия, Литва и Польша. Финальный концерт конкурса состоится 16 мая.
13-05-2026 12:07 Мужчина, чей детородный орган был отрезан женой после того, как он предложил пригласить другую женщину жить вместе с ними, предпринимает юридические действия из-за того, что фотографии его гениталий в медицинском пакете просочились в интернет, пишет Daily Mail. Уроженец Бангладеш, чье имя не разглашается, недавно переехал со своей супругой в итальянский город Ангри.
13-05-2026 11:23 В Каннах стартовал 79-й Каннский кинофестиваль. Торжественную церемонию открытия главного кинофестиваля в мире традиционно предваряла красная дорожка, на которой появились Деми Мур, Хайди Клум, Келли Разерфорд, Лена Ленина (известная своими монструозными причёсками), Джейн Фонда, Наталья и Мурад Османн, Поппи Делевинь, Джеймс Франко с возлюбленной Изабель Пакзад, Филиппин Леруа-Болье, Элайджа Вуд с женой Метте-Мари Конгсвед, Юлия и Дарья Янины, Джоан Коллинз и другие.
13-05-2026 02:26 В сети раскритиковали 58-летнюю актрису Николь Кидман за её пост, посвящённый Дню матери, в котором она забыла упомянуть приёмных детей. В прошедшее воскресенье в США отмечали День матери. В честь праздника Кидман опубликовала редкое фото с дочерьми, Сандэй и Фэйт, и подписала: "Мои две девочки — всё для меня". Однако вместо поздравлений подписчики напомнили актрисе, что, кроме дочерей от Кита Урбана, у неё есть ещё дети.
13-05-2026 02:10 Согласно иску, поданному городскими властями Нью-Йорка, спа-салон на Billionaires’ Row обвиняется в том, что под его вывеской скрывался сомнительный притон, рекламировавший «милых, сексуальных и горячих азиаток». Салон 57 Star Beauty Spa, который примыкает к сверхвысокому небоскребу по адресу 111 W. 57th St., с декабря дважды становился объектом оперативных проверок полиции.
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.
КОММЕНТАРИИ
20.07.2012
13-05-2026 12:20
11.05.2026
08.05.2026
13.05.2026
