|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Քնելիս թույլ տրվող սխալներ, որոնք ձեզ հոգնեցնում են
Մորփեուսի գիրկն ընկնելը դեռևս գործի կեսն է. քունն առնելու համար կարևոր է նաև պահպանել քաղցր երազների այս երեք կանոնները։ Քունն անփոխարինելի է ներքին մարտկոցը լիցքավորելու համար, այն հավերժ երիտասարդության էլիքսիրն է և ավելորդ կիլոգրամներին հրաժեշտ տալու կատարյալ դաշնակիցը (էլ չենք խոսում աչքերի տակի կապտուկների մասին)։ Բայց նույնիսկ, եթե կարողանաք նվիրական 7-8 ժամը հատկացնել քնին, այս փոքրիկ սխալները կարող են դաժան կատակ խաղալ և ձեզ էլ ավելի հոգնած կզգաք թվացյալ լավ հանգստից հետո։ Սրանք աններելի սխալներ են։ ՍԽԱԼ N1. ԱՄԵՆ ՕՐ ՏԱՐԲԵՐ ԺԱՄԵՐԻ ԵՔ ՊԱՌԿՈՒՄ ՔՆԵԼՈՒ Լավ քնելու և ամբողջությամբ վերականգնվելու համար անհրաժեշտ է ներքին ժամացույցը կարգավորել որոշակի ժամանակի վրա: Սա կտևի առնվազն մեկ շաբաթ: Շատ մարդիկ կենտրոնանում են քնի քանակի վրա: Սա, իհարկե, կարևոր է, բայց ոչ պակաս կարևոր է քնի/արթնանալու գրաֆիկը։ Հետևաբար, եթե դուք շատ եք քնում, բայց, ինչպես ասում են, երբ պատահի, ապա արագ կհասնեք հոգնածության նույն մակարդակին, ինչ նրանք, ովքեր քնում են օրական ընդամենը մի քանի ժամ։ ՍԽԱԼ N 2 ՈՒՇ ԱՐԹՆԱՆԱԼ
Վատ լուր ուշ երեկոյան Netflix-ի երկրպագուների համար. Քլեյթոնի քնի ինստիտուտի մասնագետներն ապացուցել են, որ նյարդային համակարգի կառուցվածքի առումով «քունն առնելը» հոմանիշ է վաղ քնելուն, բայց երբեք` ուշ արթնանալուն։ Բնությունը չի կանխատեսել, որ մենք կախվածություն կունենանք գրքերից և հեռուստատեսային շոուներից. եթե ցանկանում եք ավելի երկար ապրել, ապա ստիպված կլինեք դիտել դրանք լուսադեմին։ Եզրակացություն․ ավելի լավ է քնել շուտ, քան ուշ արթնանալ։ ՍԽԱԼ N 3 ՔՆԵԼ ԼՈՒՅՍՈՎ
Մեր մարմնին անհրաժեշտ է լիակատար խավար՝ հանգստանալու համար: Հետևաբար, եթե դուք սովոր եք քնել գիշերային լուսավորությամբ, հեռուստացույցի էկրանից ցրված լույսով կամ առանց խիտ վարագույրների սենյակում, ապա նկատի ունեցեք, որ ձեր էներգիայի մակարդակը առավելագույնս չի վերականգնվի։ ՍԽԱԼ N 4 ԸՆՏԱՆԻ ԿԵՆԴԱՆԻՆԵՐ
Թող բոլոր սիրելի Բարսիկները, Թոֆսերը, Ռեքսերը և մյուս չորքոտանի ընկերները մեզ ներեն, բայց հիմա մենք սարսափելի բան ենք ասելու՝ նրանց կքշենք ձեր մահճակալի մոտից։ Ի վերջո, նույնիսկ բացարձակ լուռ ու հնազանդ կենդանու հետ քնելը փորձություն է մարմնի համար։ Գիտնականները նույնիսկ պարզել են ճշգրիտ թիվը. նրանք, ովքեր քնում են իրենց ընտանի կենդանիների հետ, հանգստանում են միայն 63%-ով, համեմատած նրանց 100%-ի հետ, ովքեր փափկամազ ուրախությանն ուղարկել են բազմոցին քնելու: ՍԽԱԼ N 5 ԲԱՐՁԸ ՄԻԱՅՆ ԳԼԽԻ ՏԱԿ
Հավանաբար մեկ անգամ չէ, որ լսել եք կոսմետոլոգների խորհուրդը՝ քնել դեմքը դեպի վեր՝ խորը կնճիռների վաղաժամ առաջացումից խուսափելու համար: Եվ դա միանգամայն խելամիտ է, սակայն, որպեսզի կարգավորեք ճնշումը, որը ստանում է ողնաշարն այդ պահին և մարմնին ավելի լավ հանգստանա, ծնկների տակ դրեք ևս մեկ բարձ։ Բացի այդ, հարկ է հիշել, որ ներքնակներն ունեն «պահպանման ժամկետ», և դրանց մեծ մասը պետք է փոխվի երեք տարին մեկ։ ՍԽԱԼ N 6 ՍԻՆԹԵՏԻԿ ՆՅՈՒԹԵՐ
Խոսքը վերաբերում է երկու բանի՝ անկողնային պարագաներին և գիշերազգեստներին։ Սինթետիկ գործվածքները ստիպում են մարմնին սովորականից ավելի շատ ջերմություն արտադրել: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք արթնանաք գիշերը կամ չկարողանաք նորմալ ընկնել երազների խորը փուլ: Օպտիմալ հանգստանալու համար միշտ ընտրեք բնական նյութեր, ինչպիսիք են բամբակը, բուրդը, բամբուկը և այլն: Դիտվել է 5702 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
|
 |
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
Ձմեռային դետոքս. ընթացակարգեր մաշկի անվտանգ վերականգնման համար
|
|
|
|
|
|
Ինչ ուտել նախաճաշին. 7 առողջարար ուտեստ
|
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
|
||
16.12.2022
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 12-02-2026 11:35Սննդաբանները բացատրել են, թե ինչու է աղի նախուտեստներին, այդ թվում՝ չիպսերին, այդքան դժվար դիմադրելը: Չիպսերը պարունակում են մեծ քանակությամբ աղ։ Այն բարելավում է սննդի համը, թաքցնում ճարպի պարունակությունը և խթանում ախորժակը։ Աղի և ճարպի համադրությունը համարվում է սննդային կախվածություն առաջացնող գործոններից մեկը։ Ահա թե ինչու է այդքան դժվար հրաժարվել աղի խորտիկների, ընկույզի կամ կարտոֆիլի ֆրիի օգտագործումից: Աղի ավելցուկը նվազեցնում է հագեցվածության մեխանիզմների զգայունությունը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-02-2026 11:26 Ամերիկացի լեռնադահուկորդուհի, 2010թ․ օլիմպիական չեմպիոն Լինդսի Վոնն Իտալիայում երրորդ վիրահատությանն է ենթարկվել 25-րդ ձմեռային օլիմպիական խաղերի ծրագրով արագընթաց վայրէջքի մրցման մեկնարկից մի քանի վայրկյան անց ընկնելուց եւ ուղղաթիռով հիվանդանոց տեղափոխվելուց հետո, հաղորդում է ESPN-ը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-02-2026 11:23 Ըստ ամերիկացի հետազոտողների՝ տարեցների դեմենցիայի դեպքերի 12,5%-ը կարող է կապված լինել անքնության հետ։ Պարզվել է նաև, որ դեմենցիայի զարգացման մեջ անքնության ներդրումը կանանց համար մի փոքր ավելի բարձր է, քան՝ տղամարդկանց, և ենթադրյալ կապ ունեցող դեպքերի ամենամեծ թիվը 85 տարեկանից բարձր մարդկանց շրջանում է։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-02-2026 03:48 Զեյն Մալիկը կասկածներ է հայտնել, որ երբևէ իսկապես սիրել է իր նախկին ընկերուհի Ջիջի Հադիդին, որի հետ նա դուստր ունի։ «Call Her Daddy» փոդքասթի ժամանակ 33-ամյա երգիչը նշել է, որ վերանայել է մոդելի նկատմամբ իր զգացմունքները և հասկացել, որ, հավանաբար, պարզապես կապվածություն է ունեցել նրա հետ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-02-2026 01:46 Նյու Յորքում Նորաձևության շաբաթվա ընթացքում տեղի է ունեցել Tory Burch-ի ցուցադրությունը։ Հանդիսությանը ներկա էին Ամանդա Սեյֆրիդը, Պամելա Անդերսոնը, Մերիլ Սթրիփի դուստրը՝ Գրեյս Գամմերը, Ջեյքոբ Էլորդիի ընկերուհին՝ Օլիվիա Ջեյդը, դերասանուհի Թեսսա Թոմփսոնը, թոփ մոդել Պալոմա Էլսեսերը և այլք։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.02.2026Դիտվել է 804 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.02.2026Դիտվել է 419 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.02.2026Դիտվել է 368 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.02.2026Դիտվել է 195 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.02.2026Դիտվել է 105 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||