|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
10 մթերք, որոնք կօգնեն ձեզ պաշտպանվել սթրեսից
Սթրեսային իրավիճակներում մարդու օրգանիզմը մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքային նյութեր է կորցնում, այնպիսիք ինչպիսին մագնիումը, ցինկը, վիտամին C և E։ Այս վիտամինների և հանքային նյութերի պահեստը կարելի է լրացնել մթերքների օգնությամբ: Սթրեսից խուսափելու համար կարևոր է ճիշտ սնվելը: Հարկավոր է ոչ միայն օգտագործել պետքական մթերքներ, այլ ընդունել այն ճիշտ ժամերի, որպեսզի օրգանիզմը կարողանա ամբողջությամբ մարսել և քաղել անհրաժեշտ նյութերը: Բացի այդ, սթրեսից խուսափելու համար հարկավոր է շատ ժամանակ անցկացնել մաքուր օդին: Եվ այսպես, 10 մթերք, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից. Սև շոկոլադ. քաղցրակերների համար դա ամենահաճելի մթերքն է սթրեսից ազատվելու համար: Մարդու օրգանիզմը շատ լավ հասկանում է, որ մթերքներն են նրան պետք և որտեղից այն կարող է վերցնել օգտակար հանքային նյութերը և վիտամինները, որոնք նրան պակասում է: Սև շոկոլադը մեկն է այն քիչ մթերքներից, որը ունակ է արտադրել ուրախության հորմոնը: Ընկույզ. այն հիանալի միջոց է սթրեսի դեմ: Վատ տրամադրությունից խուսափելու համար բավական է մեկ ընկույզ: Եթե օգտագործեք այն ուտելուց առաջ, դա կօգնի փոքր-ինչ փակել ախորժակը: Կաղամբ. այն շատ հարուստ է բջջանյութով, որը մաքրում է օրգանիզմը: Կաղամբում կա նաև կալիում, որը հանգստացնում է նյարդերը, ինչպես նաև վիտմանիններ-հակաօքսիդանտներ, որոնք վերականգնում են օրգանիզմը սթրեսից և դեպրեսիայից հետո: Ցիտրուսայիններ. դրանք հարուստ են վիտամին C-ով, որը ամրացնում է իմունային համակարգը: Սակայն հաճախ օգտագործել պետք չէ, քանի որ դրանք ալերգիկ ռեակցիաներ կարող են առաջացնել: Գազար. այն պարունակում է վիտամին A՝ բետա կարոտին: Այն հաջողությամբ պայքարում է սթրեսի դեմ: Սակայն բետա կարոտինը ավելի լավ յուրացվում է յուղի հետ, այդ պատճառով մի մոռացեք գազարի հետ օգտագործել յուղերով հարուստ մթերքներ:
Հավկիթ. այն շատ օգտակար է նախաճաշի համար, քանի որ արգելակում է ադրենալինի արտադրությունը՝ սթրեսի հորմոնը: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս նախաճաշին հավկիթ ուտել: Հաց թեփով. այն շատ հարուստ է B խմբի վիտամիններով և մագնիումով: Եթե նախաճաշին ուտեք երկու կտոր այդպիսի հաց, դուք ձեռք չեք բերի ավելորդ քաշ, փոխարենը կազատվեք սթրեսային իրավիճակներից: Նրա մեջ կան բարդ ածխաջրեր, որոնք արագացնում են սերոտոնինի արտադրությունը: Նեխուր. այն ավելի հաճախ օգտագործվում է որպես միջոց հոգնածության դեմ: Դուք կարող եք այն օգտագործել խնձորի կամ գազարի ֆրեշի հետ: Այն նաև կարելի է օգտագործել աղցանների մեջ: Լոբի. շատ օգտակար է սրտի աշխատանքի համար և ակտիվորեն պայքարում է հոգնածության դեմ: Այն կարելի է օգտագործել յուրաքանչյուր վիճակում, սակայն մի մոռացեք մետեորիզմի մասի: Յուղոտ ձուկ. հիանալի պաշտպանում է օրգանիզմը սթրեսից և դեպրեսիայից: Սթրեսային վիճակներից խուսափելու համար բավական է շաբաթական ուտել 150-200 գր ձուկ: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 9632 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
 |
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
|
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
||
26.03.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 29-06-2026 09:31Ամառային շոգ օրերին սուրճի օգտագործումը կարող է լրացուցիչ ծանրաբեռնել օրգանիզմը, հատկապես՝ սիրտ-անոթային համակարգը։ Բժիշկները զգուշացնում են, որ շոգ եղանակին օրգանիզմը քրտնարտադրության միջոցով կորցնում է մեծ քանակությամբ հեղուկ, ինչի հետևանքով արյունը դառնում է ավելի խիտ, իսկ սրտի համար դժվարանում է այն մղել անոթներով։ Միաժամանակ սուրճն ունի թեթև միզամուղ ազդեցություն, ինչի պատճառով օրգանիզմից դուրս է բերվում հավելյալ ջուր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-06-2026 09:26 Կոպենհագենի համալսարանի նոր հետազոտությունն ուսումնասիրում է ռոմանտիկ հարաբերություններում անազնվության բարդ բնույթը՝ «անվնաս» ստից մինչև դավաճանություն։ Աշխատանքը ցույց է տալիս, որ զուգընկերների միջև սուտը գրեթե միշտ խաթարում է վստահությունը և մեծացնում լարվածությունը, սակայն որոշ դեպքերում այն կարող է անսպասելիորեն նպաստել հարաբերությունների ամրապնդմանը և կուտակված խնդիրների լուծմանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-06-2026 09:22 Եռանիվ մոտոցիկլ վարող կինը չի կարողացել կառավարել տրանսպորտային միջոցը և մխրճվել է Նյու Յորքի այգիներից մեկը՝ ճանապարհին վրաերթի ենթարկելով մարդկանց, ինը մարդ վնասվածքներ է ստացել, տուժել է նաև մոտոցիկլավարը, տեղական ոստիկանությանը հղում անելով հայտնում է New York Post թերթը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-06-2026 05:24 Ուորվիքի համալսարանի հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ խոշոր մարդանման կապիկները, հավանաբար, մարդկայինին մոտ ռիթմով ծիծաղել են դեռ մոտ 15 միլիոն տարի առաջ։ Գիտնականները կարծում են, որ այս բացահայտումը կարող է լույս սփռել մարդկային խոսքի էվոլյուցիայի վրա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-06-2026 04:44 42-ամյա դերասանուհի Օլիվիա Ուայլդը խոստովանել է, որ պոտենցիալ զուգընկերոջ մեջ գնահատում է նախկին անհաջող հարաբերությունները։ «Ինչպես միշտ ասում եմ, ես չեմ վստահում որևէ մեկին, ում սիրտը չի կոտրվել։ Միայն սրտի կոտրվելուց հետո կարող ես իսկապես սիրել և լինել պատասխանատու զուգընկեր։ Դու պետք է հասկանաս, թե ինչ է վտանգված։ Դու պետք է տեսնես հետևանքները՝ հասկանալու համար, թե որտեղ ես կանգնած», - խոստովանել է դերասանուհին Vogue-ի փոդքասթի ժամանակ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 29.06.2026Դիտվել է 536 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.06.2026Դիտվել է 319 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.06.2026Դիտվել է 285 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.06.2026Դիտվել է 253 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||