|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Սնունդ, որը կարող է փրկել ձմեռային մռայլ տրամադրությունից
Ցրտերը հյուծում են մեր օրգանիզմը։ Իմունիտետի պահպանման համար շատ կարևոր է սնունդը, որը մենք օգտագործում ենք։ Ճիշտ սննդակարգի դեպքում հնարավորություն է ընձեռնվում դիմանալ ցածր ջերմաստիճանին, իսկ սնունդն իր հերթին ունի մարմնի տաքացման գործառույթ։ Առողջության պահպանման համար անհրաժեշտ է կալորեաների հաշվարկ։ Դրա համար անհրաժեշտ է լիարժեք և հավասարակշռված սնունդ։ Շատ հաճախ կանայք վախենում են մեծացնել ընդհանուր կալորեականությունը, որպեսզի ձմռան ընթացքում ավելորդ կիլոգրամներ ձեռք չբերեն։ Այս դեպքում սննդակարգում անհրաժեշտ է պահպանել սպիտակուցների և յուղերի «ոսկե միջինը»։ Պետք չէ խիստ սահմանափակումներ մցնել, քանի որ դրանք ավելի շատ վնաս կբերեն, քան օգուտ։ Ձմռանն օգտակար սնունդ է համարվում այն, ինչ կարող է արագ տաքացնել և յուրացվել օրգանիզմի կողմից։ Շատ հաճախ օգնում է թեյը կամ այլ տաք ըմպելիքը։ Տաք բանջարեղենային ապուրները, ոչ յուղոտ արգանակները և խոտային թեյերը բավականին լավ են։ Սակայն գոյություն ունի մեկ այլ մթերք, որը նույնպես շատ արդյունավետ է ձմռանը։ Համեմունքներն արագ տաքացնում են օրգանիզմը և հաճելի հավելում են հիմնական և սիրելի ուտեստներին։ Սննդի մեջ կարելի է համարձակորեն ավելացնել կոճապղպեղ, մեխակ, դարչին և այլ համեմունքներ։ Խոնավության պակասը, ջերմաստիճանի փոփոխությունը և համադրությունը չոր օդի հետ ջեռուցման շրջանում բերում են տհաճ հետևանքների։ Ջրի օգտագործումը ձմռանը պետք է շատացնել 10-15%։ Ցուրտ եղանակին երիցուկով և կոճապղպեղով թեյը կօգնի պահպանել ջրային հաշվեկշիռը և հանգստանալ ծանր օրվանից հետո։
Մթերքների ընտրության մեջ ճիշտ է առաջնորդվել նրանց սեզոնայնությամբ։ Օրինակ, նվազեցրեք ամառային բանջարեղենի օգտագործումը և գնեք դդում, գազար, բազուկ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ, որոնք ձեզ կբավականացնեն մինչև գարուն։ Ձմեռային տոները առիթ չեն ճիշտ սնունդից հրաժարվելու համար։ Հետևելով հասարակ կանոններին և սննդի քանակին կարելի է ժամանակին կանգ առնել։ Ավելի ցանկալի է ուտել հաճախ և փոքր չափաբաժիններով, դա լավ մետաբոլիզմի գաղտնիքն է։ Միֆը, որ լավ կազմվածք ունենալու համար հարկավոր են խիստ դիետաներ, վաղուց արդեն փոշիացել է։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 9114 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
 |
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
|
|
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
|
||
19.12.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 13-05-2026 12:20«Եվրատեսիլ» 70-րդ երգի հեղինակավոր մրցույթի առաջին կիսաեզրափակիչը, որն անցկացվեց մայիսի 12-ին Ավստրիայի մայրաքաղաք Վիեննայում, 15 երկրից հաղթահարեց տասը երկիր։ Մրցույթի եզրափակիչ անցան Հունաստանը, Ֆինլանդիան, Բելգիան, Շվեդիան, Մոլդովան, Իսրայելը, Սերբիան, Խորվաթիան, Լիտվան, Լեհաստանը: Մրցույթի եզրափակիչ համերգը կանցկացվի մայիսի 16-ին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 12:07 Մի տղամարդ, որի սեռական օրգանը կտրել է կինը այն բանից հետո, երբ նա առաջարկել է իրենց հետ ապրելու համար մեկ այլ կնոջ հրավիրել, իրավական քայլեր է ձեռնարկում՝ կապված իր սեռական օրգանների լուսանկարների՝ բժշկական տոպրակի մեջ, համացանց արտահոսքի հետ, գրում է Daily Mail-ը: Ծագումով բանգլադեշցի տղամարդը, ում անունը չի հրապարակվում, վերջերս իր կնոջ հետ տեղափոխվել էր Իտալիայի Անգրի քաղաք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 11:23 Կաննում մեկնարկել է 79-րդ Կաննի կինոփառատոնը։ Աշխարհի առաջատար կինոփառատոնի բացման արարողությանը ավանդաբար նախորդող կարմիր գորգով անցել են Դեմի Մուրը, Հայդի Քլումը, Քելլի Ռադերֆորդը, Լենա Լենինան (հայտնի է իր հրեշավոր սանրվածքներով), Ջեյն Ֆոնդան, Նատալյա և Մուրադ Օսմանները, Փոփի Դելևինը, Ջեյմս Ֆրանկոն ընկերուհու՝ Իզաբել Պակզադի հետ, Ֆիլիպին Լերոյ-Բոլյեն, Էլայջա Վուդը՝ կնոջ՝ Մետտե-Մարի Կոնգսվեդի հետ, Յուլիա և Դարիա Յանինաները, Ջոան Քոլինզը և ուրիշներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 02:26 58-ամյա դերասանուհի Նիկոլ Քիդմանը քննադատության է ենթարկվել առցանց՝ Մայրերի օրվան նվիրված իր գրառման համար, որում նա անտեսել է իր որդեգրած երեխաների մասին հիշատակումը։ Անցյալ կիրակի Միացյալ Նահանգներում նշվեց Մայրերի օրը։ Տոնի պատվին Քիդմանը հրապարակել է իր դուստրերի՝ Սանդեյի և Ֆեյթի հետ հազվագյուտ լուսանկար և այն մակագրել. «Իմ երկու աղջիկներն իմ ամեն ինչն են»։ Սակայն, շնորհավորելու փոխարեն, նրա հետևորդները հիշեցրել են դերասանուհուն, որ Քիթ Ուրբանի դուստրերից բացի, նա այլ երեխաներ էլ ունի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 02:10 Ըստ Նյու Յորքի քաղաքային իշխանությունների կողմից ներկայացված հայցի՝ Միլիարդատերերի փողոցում (Billionaires’ Row) գտնվող սպա սրահը մեղադրվում է այն բանում, որ իր ցուցանակի տակ թաքնված է եղել կասկածելի որջ, որը գովազդում էր «սիրուն, սեքսուալ և տաք ասիացի կանանց»։ 57 Star Beauty Spa սրահը, որը հարակից է 111 W. 57th St. հասցեում գտնվող գերբարձր երկնաքերին, դեկտեմբերից ի վեր երկու անգամ դարձել է ոստիկանության օպերատիվ ստուգումների թիրախ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 11.05.2026Դիտվել է 1477 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.05.2026Դիտվել է 391 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.05.2026Դիտվել է 266 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||