|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Սնունդ, որը կարող է փրկել ձմեռային մռայլ տրամադրությունից
Ցրտերը հյուծում են մեր օրգանիզմը։ Իմունիտետի պահպանման համար շատ կարևոր է սնունդը, որը մենք օգտագործում ենք։ Ճիշտ սննդակարգի դեպքում հնարավորություն է ընձեռնվում դիմանալ ցածր ջերմաստիճանին, իսկ սնունդն իր հերթին ունի մարմնի տաքացման գործառույթ։ Առողջության պահպանման համար անհրաժեշտ է կալորեաների հաշվարկ։ Դրա համար անհրաժեշտ է լիարժեք և հավասարակշռված սնունդ։ Շատ հաճախ կանայք վախենում են մեծացնել ընդհանուր կալորեականությունը, որպեսզի ձմռան ընթացքում ավելորդ կիլոգրամներ ձեռք չբերեն։ Այս դեպքում սննդակարգում անհրաժեշտ է պահպանել սպիտակուցների և յուղերի «ոսկե միջինը»։ Պետք չէ խիստ սահմանափակումներ մցնել, քանի որ դրանք ավելի շատ վնաս կբերեն, քան օգուտ։ Ձմռանն օգտակար սնունդ է համարվում այն, ինչ կարող է արագ տաքացնել և յուրացվել օրգանիզմի կողմից։ Շատ հաճախ օգնում է թեյը կամ այլ տաք ըմպելիքը։ Տաք բանջարեղենային ապուրները, ոչ յուղոտ արգանակները և խոտային թեյերը բավականին լավ են։ Սակայն գոյություն ունի մեկ այլ մթերք, որը նույնպես շատ արդյունավետ է ձմռանը։ Համեմունքներն արագ տաքացնում են օրգանիզմը և հաճելի հավելում են հիմնական և սիրելի ուտեստներին։ Սննդի մեջ կարելի է համարձակորեն ավելացնել կոճապղպեղ, մեխակ, դարչին և այլ համեմունքներ։ Խոնավության պակասը, ջերմաստիճանի փոփոխությունը և համադրությունը չոր օդի հետ ջեռուցման շրջանում բերում են տհաճ հետևանքների։ Ջրի օգտագործումը ձմռանը պետք է շատացնել 10-15%։ Ցուրտ եղանակին երիցուկով և կոճապղպեղով թեյը կօգնի պահպանել ջրային հաշվեկշիռը և հանգստանալ ծանր օրվանից հետո։
Մթերքների ընտրության մեջ ճիշտ է առաջնորդվել նրանց սեզոնայնությամբ։ Օրինակ, նվազեցրեք ամառային բանջարեղենի օգտագործումը և գնեք դդում, գազար, բազուկ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ, որոնք ձեզ կբավականացնեն մինչև գարուն։ Ձմեռային տոները առիթ չեն ճիշտ սնունդից հրաժարվելու համար։ Հետևելով հասարակ կանոններին և սննդի քանակին կարելի է ժամանակին կանգ առնել։ Ավելի ցանկալի է ուտել հաճախ և փոքր չափաբաժիններով, դա լավ մետաբոլիզմի գաղտնիքն է։ Միֆը, որ լավ կազմվածք ունենալու համար հարկավոր են խիստ դիետաներ, վաղուց արդեն փոշիացել է։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 9331 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
 |
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
|
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
||
19.12.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 29-06-2026 09:31Ամառային շոգ օրերին սուրճի օգտագործումը կարող է լրացուցիչ ծանրաբեռնել օրգանիզմը, հատկապես՝ սիրտ-անոթային համակարգը։ Բժիշկները զգուշացնում են, որ շոգ եղանակին օրգանիզմը քրտնարտադրության միջոցով կորցնում է մեծ քանակությամբ հեղուկ, ինչի հետևանքով արյունը դառնում է ավելի խիտ, իսկ սրտի համար դժվարանում է այն մղել անոթներով։ Միաժամանակ սուրճն ունի թեթև միզամուղ ազդեցություն, ինչի պատճառով օրգանիզմից դուրս է բերվում հավելյալ ջուր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-06-2026 09:26 Կոպենհագենի համալսարանի նոր հետազոտությունն ուսումնասիրում է ռոմանտիկ հարաբերություններում անազնվության բարդ բնույթը՝ «անվնաս» ստից մինչև դավաճանություն։ Աշխատանքը ցույց է տալիս, որ զուգընկերների միջև սուտը գրեթե միշտ խաթարում է վստահությունը և մեծացնում լարվածությունը, սակայն որոշ դեպքերում այն կարող է անսպասելիորեն նպաստել հարաբերությունների ամրապնդմանը և կուտակված խնդիրների լուծմանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-06-2026 09:22 Եռանիվ մոտոցիկլ վարող կինը չի կարողացել կառավարել տրանսպորտային միջոցը և մխրճվել է Նյու Յորքի այգիներից մեկը՝ ճանապարհին վրաերթի ենթարկելով մարդկանց, ինը մարդ վնասվածքներ է ստացել, տուժել է նաև մոտոցիկլավարը, տեղական ոստիկանությանը հղում անելով հայտնում է New York Post թերթը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-06-2026 05:24 Ուորվիքի համալսարանի հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ խոշոր մարդանման կապիկները, հավանաբար, մարդկայինին մոտ ռիթմով ծիծաղել են դեռ մոտ 15 միլիոն տարի առաջ։ Գիտնականները կարծում են, որ այս բացահայտումը կարող է լույս սփռել մարդկային խոսքի էվոլյուցիայի վրա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-06-2026 04:44 42-ամյա դերասանուհի Օլիվիա Ուայլդը խոստովանել է, որ պոտենցիալ զուգընկերոջ մեջ գնահատում է նախկին անհաջող հարաբերությունները։ «Ինչպես միշտ ասում եմ, ես չեմ վստահում որևէ մեկին, ում սիրտը չի կոտրվել։ Միայն սրտի կոտրվելուց հետո կարող ես իսկապես սիրել և լինել պատասխանատու զուգընկեր։ Դու պետք է հասկանաս, թե ինչ է վտանգված։ Դու պետք է տեսնես հետևանքները՝ հասկանալու համար, թե որտեղ ես կանգնած», - խոստովանել է դերասանուհին Vogue-ի փոդքասթի ժամանակ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 29.06.2026Դիտվել է 535 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.06.2026Դիտվել է 318 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.06.2026Դիտվել է 285 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.06.2026Դիտվել է 253 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||