|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես սնվել աշնանը
Աշնանը ցանկացած մարդու սննդակարգում պետք է լինեն մեծ քանակությամբ վիտամիններ, բուսական յուղեր և հանքանյութեր, որոնք կամրացնեն ձեր օրգանիզմը և կպահպանեն դրական տրամադրվածությունը: Ահա 6 խորհուրդ աշնանը ճիշտ սնվելու համար: Խորհուրդ №1․ ճիշտ սնվել Սննդակարգ ճիշտ մթերքներ ներառեք: Վիտամին А, վիտամին Е, վիտամին D, վիտամին С, В խմբի վիտամիններ․ սրանք բոլորը պետք է ներկա լինեն ձեր սննդակարգում: Եթե ձեր օրգանիզմը ստանա բավական քանակությամբ վիտամիններ, ձեզ կհաջողվի խոիսափել հիվանդություններից: Խորհուրդ №2․ իմունիտետի ամրացում Իմունիտետը մեր թաղանթն է, որը պաշտպանում է շրջապատի ազդեցությունից: Իմունիտետի բարձրացման համար հարկավոր է փոխարինել սովորական թեյը կամ սուրճը երիցուկի կամ մասուրի թուրմով: Ինչպես նաև սննդակարգ պետք է պարտադիր ներառել գազար, ծովամթերք, սխտոր և սոխ: Դրանք կօգնեն պաշտպանել օրգանիզմն ինֆեկցիաներից: Կոճապղպեղը, դարչինը և պղպեղը կարելի է ավելացնել տարբեր ուտեստենրի մեջ: Դրանք նույնպես կօգնեն ամրացնել իմունիտետը: Խորհուրդ №3․ սննդի ռեժիմ
Սննդի ռեժիմն անհրաժեշտ է լավ նյութափոխանակության և սննդի բարձր յուրացման համար: Սննդակարգը պետք է ներառի 3 հիմնական ճաշատեսակ և 3 թեթև սնունդ: Այդ կերպ ձեր օրգանիզմը հագեցած ռեժիմում կլինի: Աշնանը խորհուրդ չի տրվում սոված մնալ, այլ անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել: Խորհուրդ №4․ կաթնամթերք Հոդերում և ոսկորներում ցավերից խուսափելու համար, նախապատվությունը ցանկալի է տալ կաթնամթերքին: Նախաճաշին փորձեք ուտել շիլա, պանիր, կաթնաշոռ, խմել կաթ կամ մածուն: Կաթնամթերքը նաև անհրաժեշտ է դիսբակտերիոզին հակազդելու համար, քանի որ վերջինս թուլացնում է իմունիտետը: Խորհուրդ №5․ բանջարեղեն, մրգեր
Բանջարեղենը և մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ և օգտակար նյութեր, որոնք բարձրացնում են իմունիտետը և պահպանում առողջությունը: Դդումը, խնձորը, բազուկը, սունկը, տանձը, չիչխանը, այս ամենն աշնանային մթերքներ են, որոնք պայքարում են հոգնածության դեմ և ապահովում լավ ինքնազգացողություն: Այս մթերքների օգնությամբ դուք կկարողանաք հագեցնել ձեր օրգանիզմը վիտամիններով և միկրո-տարրերով: Խորհուրդ №6․ մեծ քանակությամբ ապուրներ և տաք ըմպելիքներ Աշնանային վատ եղանակին ձեզ կօգնեն տաքանալ ապուրները և տաք ըմպելիքները: Դրանք դրական են ազդում ստամոքսա-աղիքային համակարգի վրա, լիցքավորում են ձեզ էներգիայով և հագեցնում ողջ օրվա համար: Ապուրների մեջ կարելի է նաև ավելացնել տարբեր համեմունքներ, որոնք կհարստացնեն ձեր օրգանիզմը և կբարձրացնեն իմունիտետը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 10024 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
 |
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
|
|
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
|
||
14.09.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 13-05-2026 12:20«Եվրատեսիլ» 70-րդ երգի հեղինակավոր մրցույթի առաջին կիսաեզրափակիչը, որն անցկացվեց մայիսի 12-ին Ավստրիայի մայրաքաղաք Վիեննայում, 15 երկրից հաղթահարեց տասը երկիր։ Մրցույթի եզրափակիչ անցան Հունաստանը, Ֆինլանդիան, Բելգիան, Շվեդիան, Մոլդովան, Իսրայելը, Սերբիան, Խորվաթիան, Լիտվան, Լեհաստանը: Մրցույթի եզրափակիչ համերգը կանցկացվի մայիսի 16-ին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 12:07 Մի տղամարդ, որի սեռական օրգանը կտրել է կինը այն բանից հետո, երբ նա առաջարկել է իրենց հետ ապրելու համար մեկ այլ կնոջ հրավիրել, իրավական քայլեր է ձեռնարկում՝ կապված իր սեռական օրգանների լուսանկարների՝ բժշկական տոպրակի մեջ, համացանց արտահոսքի հետ, գրում է Daily Mail-ը: Ծագումով բանգլադեշցի տղամարդը, ում անունը չի հրապարակվում, վերջերս իր կնոջ հետ տեղափոխվել էր Իտալիայի Անգրի քաղաք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 11:23 Կաննում մեկնարկել է 79-րդ Կաննի կինոփառատոնը։ Աշխարհի առաջատար կինոփառատոնի բացման արարողությանը ավանդաբար նախորդող կարմիր գորգով անցել են Դեմի Մուրը, Հայդի Քլումը, Քելլի Ռադերֆորդը, Լենա Լենինան (հայտնի է իր հրեշավոր սանրվածքներով), Ջեյն Ֆոնդան, Նատալյա և Մուրադ Օսմանները, Փոփի Դելևինը, Ջեյմս Ֆրանկոն ընկերուհու՝ Իզաբել Պակզադի հետ, Ֆիլիպին Լերոյ-Բոլյեն, Էլայջա Վուդը՝ կնոջ՝ Մետտե-Մարի Կոնգսվեդի հետ, Յուլիա և Դարիա Յանինաները, Ջոան Քոլինզը և ուրիշներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 02:26 58-ամյա դերասանուհի Նիկոլ Քիդմանը քննադատության է ենթարկվել առցանց՝ Մայրերի օրվան նվիրված իր գրառման համար, որում նա անտեսել է իր որդեգրած երեխաների մասին հիշատակումը։ Անցյալ կիրակի Միացյալ Նահանգներում նշվեց Մայրերի օրը։ Տոնի պատվին Քիդմանը հրապարակել է իր դուստրերի՝ Սանդեյի և Ֆեյթի հետ հազվագյուտ լուսանկար և այն մակագրել. «Իմ երկու աղջիկներն իմ ամեն ինչն են»։ Սակայն, շնորհավորելու փոխարեն, նրա հետևորդները հիշեցրել են դերասանուհուն, որ Քիթ Ուրբանի դուստրերից բացի, նա այլ երեխաներ էլ ունի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 02:10 Ըստ Նյու Յորքի քաղաքային իշխանությունների կողմից ներկայացված հայցի՝ Միլիարդատերերի փողոցում (Billionaires’ Row) գտնվող սպա սրահը մեղադրվում է այն բանում, որ իր ցուցանակի տակ թաքնված է եղել կասկածելի որջ, որը գովազդում էր «սիրուն, սեքսուալ և տաք ասիացի կանանց»։ 57 Star Beauty Spa սրահը, որը հարակից է 111 W. 57th St. հասցեում գտնվող գերբարձր երկնաքերին, դեկտեմբերից ի վեր երկու անգամ դարձել է ոստիկանության օպերատիվ ստուգումների թիրախ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 11.05.2026Դիտվել է 1482 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.05.2026Դիտվել է 271 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.05.2026Դիտվել է 35 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||