|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Դեմքի մկանների վարժություններ կնճիռների դեմ
Դեմքի համար նախատեսված այս վարժությունները կտոնուսավորեն, կթարմացնեն Ձեր մաշկը: Մի քանի պարզ վարժություններ հաճախ կատարելով' Դուք կպաշտպանեք Ձեր մաշկը խորշոմներից: Վարժությունները սկսելուց առաջ խոնավացրեք դեմքը կրեմով, ձիթապտղի ձեթով կամ ուղղակի ջրով: Մաքսիմալ արդյունք ստանալու համար կատարեք վարժություններն ամեն օր: Որպեսզի մարզեք աչքերի շուրջ գտնվող մաշկի մկանները եւ խուսափեք այդ հատվածում կնճիռներից, հաճախ լայն թարթեք աչքը: Վարժության նպատակը մկանների ամրացումն է: Ուղղակի փակեք մի աչքը, պահեք մի քանի վայրկյան, հետո բացեք: Յուրաքանչյուր աչքով 50 անգամ կրկնել: Նախապես լվացեք ձեռքերը: Ցուցամատերը դրեք բերանի անկյուններում և զգուշորեն ձգեք: Մի փոքր բացեք բերանը: Սեղմեք բերանի մկանները' ստեղծելով դիմադրություն ցուցամատներին: Կրկնեք 20-30 անգամ: Դրեք մատները հոնքերի վերևում: Սեղմեք մատներով հոնքերը'ձգելով ներքև: Փորձեք բարձրացնել հոնքերը' հաղթահարելով մատների դիմադրությունը: Այս վարժությունը ճակատի մկանների համար է: Կրկնեք 30 անգամ: Որպեսզի ձգեք շրթունքների մկանները, ծծեք Ձեր մատը: Հաշվեք մինչև հինգը և թուլացրեք շրթունքները: Կրկնեք 20-30 անգամ: Ֆիքսեք այտոսկրերը մատներով, հետո ժպտացեք: Ժպիտը կձգի մկանները վերև' հաղթահարելով մատների դիմադրությունը: Կզակի և վզի համար ձգեք ներքևի շրթունքը վերևի շուրթի վրա և պահեք այդպես 10 վայրկյան: Թուլացրեք և նորից կրկնեք: Ծնոտի մարմնամարզության համար փորձեք ծնոտն առաջ բերել: Շուրթերը թույլ պահեք, թող Ձեր ծնոտն առաջ լինի, և ատամներն իրար չկպչեն: Պահեք մի քանի վայրկյան, թուլացեք և նորից կրկնեք: Դիտվել է 10210 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ծիրանի օգուտներն ու վնասները
|
|
Հագուստի 5 երանգ, որոնք հիանալի համադրվում են ջինսերի հետ
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես ապահովել լողախցիկի կատարյալ մաքրություն
|
|
Չափազանց վաղ. ինչու են որոշ մարդկանց մազերը ճերմակում 18 տարեկանից
|
|
|
|
|
|
Ինչպես տունը լցնել հաճելի բուրմունքով. 3 արդյունավետ տարբերակ
|
|
Ինչպես երկարացնել կանացի գուլպաների կյանքը. փորձարկված խորհուրդներ
|
|
|
||
19.04.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 09-07-2025 11:47Դերասանուհի Աննա Քենդրիկը, ըստ լուրերի, «մի քանի ամիս» գաղտնի հարաբերությունների մեջ է կատակերգու Ալեքս Էդելմանի հետ։ Օսկարի առաջադրված դերասանուհին, որը հաջորդ ամիս կդառնա 40 տարեկան, նույնիսկ հանդիպել է նրա մորը՝ Շերիլին, որը անշարժ գույքի փաստաբան է։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-07-2025 11:32 49-ամյա Թինա Կանդելակին խոստովանել է, որ իր առաջնեկին՝ դստերը, անվանել է Մելանյա՝ ի պատիվ ԱՄՆ առաջին տիկնոջ։ Հեռուստահաղորդավարուհին խոստովանել է, որ 2000 թվականի Նոր տարին նշել է հղիության ընթացքում։ Այդ ժամանակ հեռուստատեսությամբ ցուցադրվել է Դոնալդ Թրամփի կողմից կազմակերպված գեղեցկության մրցույթ։ Միջոցառումը վարել է նրա ապագա կինը՝ սլովենիացի մոդել Մելանյա Կնաուսը։ «Ես անհանգստանում էի, որ իմ երեխաները կհետևեն իրենց հեռավոր ազգականներին. նրանք կծնվեն որպես թխամորթ, հսկայական քթերով, մազոտ վրացիներ։ Ես ասացի, որ եթե աղջիկ լինի, անպայման նրան կանվանեմ Մելանիա՝ ի պատիվ Մելանի Կնաուսի։ Եվ այդ գիշեր մաղթեցի, որ նա դառնա այնքան գեղեցիկ, որքան այս հեռուստահաղորդավարուհին», - խոստովանել է Կանդելակին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-07-2025 11:21 Փարիզում, որտեղ ընթանում է Բարձր նորաձևության շաբաթը, կայացել է «Le Vestiaire Des Parfums» ընթրիքը, որը կազմակերպել է Yves Saint Laurent նորաձևության տունը: Միջոցառման հյուրերն էին Վենսան Կասելի նախկին ընկերուհին և նրա երեխայի մայրը՝ Թինա Կունակին, Մադոննայի և Ջուդ Լոուի դուստրերը՝ Լուրդես Լեոնը և Այրիս Լոն, 56-ամյա սուպերմոդել Հելենա Քրիստենսենը, այլք: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-07-2025 08:49 «Օսկար» մրցանակի դափնեկիր 80-ամյա Մայքլ Դուգլասը պատմել է, որ «գիտակցաբար դադարեցրել է դերասանական գործունեությունը 2022 թվականին», քանի որ հասկացել է, որ «պետք է դադարեցնի»։ «Ես շատ եմ աշխատել՝ գրեթե 60 տարի և չեմ ցանկացել լինել այն մարդկանցից մեկը, ովքեր մահանում են նկարահանման հրապարակում», - նրա խոսքերը մեջբերել է Variety-ն։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-07-2025 01:44 Նիկոլ Քիդմանի դուստրը՝ Սանդի Ռոուզը, 17 տարեկանում վստահորեն մտնում է մոդելային աշխարհ: «Աստղային ժառանգորդուհին» հայտնվել է շվեյցարական շքեղ ժամացույցների Omega ապրանքանիշի նոր գովազդում՝ այն նույն ապրանքանիշի, որի դեմքն է նրա հարահայտ մայրն արդեն ավելի քան մեկ տասնամյակ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 07.07.2025Դիտվել է 900 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.07.2025Դիտվել է 330 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 09.07.2025Դիտվել է 282 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.07.2025Դիտվել է 251 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||