|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես ազատվել ձեռքերի ճարպից
Այս խնդրի հետ սովորաբար տարիքի հետ բախվում են և կանայք, և տղամարդիկ: Այն առաջ է գալիս 30-ից հետո: ֆիզիկական ակտիվության պակասի պատճառով մկանային մասը քչանում է, և շատանում է ճարպայինը, իսկ եթե դրան ավելացնել մաշկի առաձգականության նվազումը, ապա կստանանք դոդնդողանման մաս: Ինչպե՞ս վերացնել ճարպը․ ահա 3 տարբերակ 1. Սնունդը Եթե դուք ցանկանում եք, որ մարմինը փոխվի, փոխեք ձեր սննդային սովորությունները: Առաջինը, ինչ պետք է արվի՝ հրաժարվելն է շաքարավազից, ալկոհոլից և քաղցր գազավորված ըմպելիքներից: Կերեք սպիտակուցներով հարուստ սնունդ՝ ձուկ, թռչնի միս, ձու, պանիր: Սննդակարգում անպայման պետք է լինեն թարմ բանջարեղեններ և մրգեր: Խմեք շատ հեղուկ: Այսպես սնվելը լավ կազդի ձեր կառուցվածքի վրա:
2. Մաշկի խնամք Կոնտրաստային լոգանքը, մերսումը և փաթաթումը կօգնի ձեռքերին վերադարձնել առաձգականություն: Կոնտրաստային լոգանքը խթանում է արյան անոթների աշխատանքը, ինչի հաշվին մարմինը հարստանում է թթվածնով և այլ օգտակար նյութերով: Մերսումը նույնպես կօգնի ազատվել մաշկի կախվելու խնդրից: Շրջանաձև շարժումներով մերսեք խնդրահարույց տեղերը՝ օգտագործելով հատուկ մերսման յուղեր: Փաթաթելու համար օգտագործեք հակացելյուլիտային նյութերով միջոցներ: 3. Վարժություն ձեռքերի համար Եվ, իհարկե, պետք է կենսունակություն հաղորդել թուլացած մկաններին, լավացնել ձեռքերի ուրվագծերը: Դրա համար առնվազն օրը մեջ պետք է կատարել հետևյալ ֆիզիկական վարժությունները: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 10125 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
 |
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
|
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
||
14.04.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-07-2026 12:54Ջորջինա Ռոդրիգեսը վերջապես մուտք է գործում նորաձևության ոլորտ: Քրիշտիանու Ռոնալդուի հարսնացուն վերջերս հայտարարեց, որ թողարկում է իր սեփական հագուստի ապրանքանիշը՝ Mimoa-ն: WWD-ի տվյալներով՝ այն կգտնվի Դուբայում և կվաճառվի ամբողջ աշխարհում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2026 12:38 Valentino Beauty-ն շարունակում է ամրապնդել իր շուկայական դիրքերը։ Ապրանքանիշը նոր գլուխ է բացում իր օծանելիքի պատմության մեջ, և այդ առիթով նշանակել է նոր դեսպաններ։ Դակոտա Ջոնսոնը և Ալեքսանդր Սկարսգարդը այժմ ընկերության նոր դեսպաններն են։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2026 12:34 Կծու համեմունքների չափավոր օգտագործումը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ առողջ օրգանիզմի վրա, սակայն ստամոքս-աղիքային համակարգի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար այն կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել։ Ըստ մասնագետների՝ կծու համեմունքները խթանում են մարսողական ֆերմենտների արտադրությունը, ինչի շնորհիվ օրգանիզմն ավելի արդյունավետ է մարսում սպիտակուցներն ու ճարպերը։ Սակայն, եթե մարդն ունի ստամոքսի կամ աղիների բորբոքային հիվանդություններ, կծու սնունդը կարող է գրգռել լորձաթաղանթը և սրել քրոնիկ հիվանդությունները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2026 12:17 ԱՄՆ Գերագույն դատարանը երեքշաբթի պաշտպանել է նահանգների այն օրենքները, որոնք արգելում են տրանսգենդեր մարզիկներին մասնակցել աղջիկների և կանանց դպրոցական ու ուսանողական մրցումներին, հայտնում է Ֆրանսպրես գործակալությունը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2026 02:56 Քեյթ Միդլթոնը նվաճել է Մեծ Բրիտանիայի, Ուելսի և Շոտլանդիայի երեք ամենաբարձր գագաթները: Արքայադստեր բարձրանալը նախատեսված էր Մարսդենի հիվանդանոցին աջակցելու համար, որտեղ նա քաղցկեղի բուժում էր ստանում: «Երեք գագաթների ազգային մարտահրավեր» անվանումը կրող նախագիծը պահանջում էր, որ մասնակիցները բարձրանան Բեն Նևիս (Շոտլանդիայի ամենաբարձր գագաթը), Սքաֆել Փայք (Անգլիայի ամենաբարձր գագաթը) և Սնոուդոն (Ուելսի ամենաբարձր գագաթը): Ընդհանուր առմամբ, Քեթրինը ընդամենը 24 ժամվա ընթացքում քայլել է ավելի քան 3000 մետր՝ յուրաքանչյուրը բարձրանալու համար տեղաշարժվելով հարյուրավոր կիլոմետրեր:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 29.06.2026Դիտվել է 596 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.06.2026Դիտվել է 325 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.06.2026Դիտվել է 291 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.06.2026Դիտվել է 268 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.07.2026Դիտվել է 231 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||