|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Կանոններ, որոնց հետևելով յուրաքանչյուր կին կդառնա գեղեցկուհի
Լավ տեսք ունենալու համար կինը պետք է անընդհատ աշխատի իր վրա: Գեղեցկությունը հարաբերական հասկացություն է, իսկ ահա՝ մարդու վերաբերմունքն իր սեփական անձի հանդեպ միանգամից երևում է: Ինքնավստահ, ներքուստ հանգիստ կանայք գրավում են տղամարդկանց նրանով, որ սիրում են իրենք իրենց: Իրեն սիրող մարդը հետևում է իր կազմվածքին, սանրվածքին, սնվում է օգտակար և առողջ սննդով, ճաշակով հագնվում է: Եթե դուք դուր չեք գալիս ինքներդ ձեզ, պետք չէ հանձնվել, հակառակը, արժե հետևել օգտակար խորհուրդներին, որոնք կօգնեն ունենալ գերազանց կազմվածք և գրավիչ տեսք: Հետևել ինքդ քեզ, նշանակում է ամեն օր ուրախացնել քեզ հոգատարությամբ:
Դրա համար պետք է անել հետևեյալը․ 1. Ձիգ որովայնը բոլոր կանանց երազանքն է, բայց քչերը գիտեն, որ դրան կարելի է հասնել առանց որովայնի մկանները մարզելու: Անթերի որովայն ունենալու համար օգտակար է մկաների ներս քաշելը, որի միջոցով դու ավելի լավ ես մարզում մկանները: 2. Ավելի շատ քայեք: Զբոսանքները հրաշքներ են գործում, դարձնելով ձեր ոտքերը հիանալի: 3. Եթե որոշել եք սպորտային ակումբում մարզվել, մի մոռացեք մարզումից հետո ձգումների մասին: 4. Առավոտյան ջուր խմեք: Երկու բաժակ ջրից հետո կարելի է անցնել նախաճաշի: 5. Նախաճաշից առաջ մի գդալ ձիթապտղի ձեթը շատ օգակար է կանանց համար, գեղեցկացնում է մազերը և մաշկը: 6. Երբեք ջուր կամ թեյ մի խմեք ուտելուց միանգամից հետո: Թողեք ուտելիքը մարսվի 40 րոպեի ընթացքում, հետո արդեն խմեք: Այդպես ստամոքսի պատերը չեն ձգվի: 7. Սնվեք հաճախ և քիչ: Իդեալական տարբերակ է օրը հինգ անգամը: 8. Հաճախեք շոգեբաղնիք, դա շատ օգտակար է մաշկի համար: 9. Քնելուց 3-4 ժամ առաջ ոչինչ մի կերեք: 10. Ժամը 16.00-ից հետո կերեք միայն սպիտակուցային սննունդ: Օրվա այդ հատվածում ածխաջրերը վերածվում են ճարպերի: 11. Ընդունեք կոնտրաստային լոգանք և նույնիսկ չեք էլ իմանա, թե ինչ է ցելյուլիտը: 12. Սնունդը դանդաղ ծամեք: Դա օգնում է երկար չսովածանալ: Լավ ծամած սնունդն ավելի հեշտ է մարսվում և չի վերածվում ավելորդ քաշի: 13. Դանդաղ կերեք: Ուտելուց 20 րոպե հետո է գալիս կշտանալու զգացողությունը: 14. Մի կերեք հեռուստացույցի դիմաց կամ գիրք կարդալիս: Դա հանգեցնում է քաշի ավելացմանը: Կերեք սեղանի շուրջ՝ առանց շեղվելու այլ գործերով: 15. Սովի հանկարծակի զգացողությունը հեշտ է հաղթահարել. լոգանք ընդունեք, մարմնամարզություն արեք, մտածեք, թե արդյոք կարող եք ձեզ թույլ տալ ավելորդ քաղցրավենիք կամ բրդուճ: 16. Երկար մի նստեք համակարգչի առջև: Կես ժամը մեկ վարժություններ արեք: Արդյունքը երկար սպասել չի տա: 17. Որքան շատ եք սպորտով զբաղվում, այնքան քիչ եք ուզում ուտել: Երբ օրգանիզմն ակտիվ էներգիա է արտադրում, սկսում է օգտագործել ներքին ռեսուրսները: 18. Ժամը մեկ ջուր խմեք և չեք էլ զգա, թե ինչպես եք նիհարում: Ջուրը երիտասարդեցնում է մաշկը և օգնում օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները: 19. Ատեք ծխախոտը և ալկոհոլը: Մի օգտագործեք չիպսեր, քաղցր գազավորված ըմպելիքներ և արագ սնունդ: 20. Զգույշ եղեք ընկույզի և կարագի հետ, դրանք շատ կալորիական են: Աշխատեք օրական ուտել 10 ընկույզից ոչ ավել և չչարաշահել կարագը: 21. Մոռացեք կարտոֆիլի մասին, դրա մեջ ոչ մի օգտակար բան չկա: 22. Հաց քիչ կերեք: 23. Թեյը խմեք առանց շաքարավազի: Թեյը դրական է ազդում օրգանիզմի վրա, սակայն այդպես չի լինի, եթե դրան գումարվում է շաքարավազ և թխաբլիթ: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 14840 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
|
 |
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
|
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
||
10.12.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-08-2026 13:38Հայտնի են դարձել Ջորջինա Ռոդրիգեսի և Կրիշտիանու Ռոնալդուի հարսանիքի մանրամասները, որը տեղի է ունեցել օգոստոսի 11-ին ֆուտբոլիստի Կասկայիսի տանը: Jornal de Notícias-ի տվյալներով՝ Ջորջինա Ռոդրիգեսը չի փոխել իր ազգանունը և հարսանիքից մեկ օր առաջ Լիսաբոնի նոտարի գրասենյակում ստորագրել է ամուսնական պայմանագիր: Վերջինիս համաձայն՝ ամուսնությունից առաջ կամ հետո գնված գույքը պատկանում է այն անձին, որի անունով այն գրանցված է կամ ով վճարել է դրա համար, և չի բաժանվում ամուսնալուծության ժամանակ: Զույգը որպես բնակության վայր նշել է Սաուդյան Արաբիայի մայրաքաղաք Ռիադը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:28 59-ամյա Ֆիլիպ Կիրկորովը 20-ամյա «Միսս Ռուսաստան» Վալենտինա Ալեքսեևային ծննդյան օրվա առթիվ նվիրել է ադամանդե Rolex ժամացույց։ Կիրկորովը նաև մոդելի համարկատարել է իր հիթերը և լրագրողներին հարցազրույց տալիս արտասվել է։ Հուլիսին Ֆիլիպ Կիրկորովը սկսել էր նկարահանել իր «Լուիզա» երգի տեսահոլովակը, որում գլխավոր դերում հանդես է եկել «Միսս ԲՐԻԿՍ»-ի հաղթող Վալենտինա Ալեքսեևան։ Ավելի վաղ Վալենտինան, որը իր 20-ամյակը նշել է Մոնակոյում, առաջին անգամ խոսել է իր սիրելիի մասին։ Մոդելի խոսքով՝ նա իրեն գերել է «գեղեցիկ սիրահետմամբ և անկեղծ արարքներով»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:22 Համացանցում լուրեր են շրջանառվում, որ «Տարօրինակ դեպքեր» սերիալի 32-ամյա աստղեր Չարլի Հիթոնը և 31-ամյա Նատալյա Դայերը բաժանվել են 10 տարվա համատեղ կյանքից հետո։ Չնայած զույգը դեռ չի հաստատել լուրը, սերիալի երկրպագուները լրջորեն մտահոգված են։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 03:44 Վերջին մեկ տարվա ընթացքում Հոլիվուդն ավելի է տարվել ծայրահեղ նիհարության թրանդով, քան մի քանի տարի առաջ, երբ շատ աստղեր գրեթե միաժամանակ նիհարում էին «Օզեմպիկի» հաշվին։ Առցանց մեկնաբանները քննարկում են, թե ինչպես է «անորեքսիկ» կազմվածքի թրենդն այժմ գովազդվում ոչ միայն Արիանա Գրանդեի և Դեմի Մուրի կողմից, իսկ «հերոինային շիկ» գեղագիտության մարմնացում Քեյթ Մոսը, նրանց համեմատ՝նմանվում «առողջ ապրելակերպի դեսպանի»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-08-2026 14:23 Սելենա Գոմեսը և նրա մայրը՝ Մենդի Թիֆին, մեղադրվել են իրենց Wondermind ստարտափի հետ կապված խարդախության մեջ, որը, ենթադրաբար, պետք է օգներ մարդկանց կառավարել իրենց հոգեկան առողջությունը, հաղորդում է Reuters-ը: Ընկերությունում գրեթե 1.2 միլիոն դոլար ներդրում կատարածները դատական հայց են ներկայացրել Դելավերի դաշնային դատարան՝ պնդելով, որ խոստացված նախագծերը չեն իրականացվել:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 1197 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.08.2026Դիտվել է 312 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.08.2026Դիտվել է 230 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.08.2026Դիտվել է 179 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||