|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Գեղեցիկ քայլվածք. տանը՝ վարժություններ, դրսում՝ արդյունքը
Քայլվածքը կնոջ իմիջի գլխավոր տարրերից է: Ինչքան էլ գեղեցիկ հագնված ու հարդարված դուրս գաք տնից, Ձեր արտաքին անթերի տեսքի վրա կարող է միանգամից ստվեր գցել կոպիտ, չմշակված քայլվածքը: Շատ աղջիկներ ծնվում են բնատուր նազելի քայլվածքով, իսկ մյուսները կարող են հասնել դրան սեփական ջանքերով: Խոսքը, սակայն, միայն նազելիության մասին չէ, այլ այն կեցվածքի ու քայլվածքի, որով հիանում եք Դուք, բայց դժվարանում եք ձեռք բերել: Հավատացեք, որ միակ դժվարությունը հետեւողականությունն է: Մի քանի խորհուրդներ, եւ Դուք կկանգնեք ճիշտ ճանապարհին: Սկսենք վարժություններից. 1. Տեղում քայլերը շատ օգտակար են: Բայց սրանք մի քիչ տարբերվում են հանրածանոթ տեղում քայլից: Անհրաժեշտ է շարժել միայն կրունկը, իսկ ոտքի թաթերը չպետք է կտրվեն հատակից: Ընդ որում' շարժվող ոտքը պիտի ծալվի նաև ծնկում, իսկ մյուսը' ուղիղ պիտի լինի և ամուր ձգված: Վարժությունը օգտակար է արագ տեմպի դեպքում:
2. Նստած դիրքում ոտքերով շրջանաձև շարժումներ անելը ևս կարևոր վարժություն է: Պետք է նստել, մի ոտքը գցել մյուսի վրա և շրջանաձև պտտել նախ աջ, ապա' ձախ: Հետո փոխել ոտքը:
3. Տանը քայլեք՝ գլխին գիրք կամ որեւէ թեթեւ առարկա դրած: Սա շատ արդյունավետ վարժություն է մեջքը մշտապես ուղիղ պահելու համար:
4. Տանը քայլելիս կարելի է կիրառել նար հետևյալ վարժությունը: 4 քայլ կատարեք կրունկի, ապա' 4 քայլ ոտնաթաթի վրա: Այդ ընթացքում հնարավորինս ձգվեք վեր: 5. Ոտքերի առողջությունից է մեծապես կախված գեղեցիկ քայլվածքը, իսկ այդ առողջության գրավականը շատ քայլելն է: Գարնան այս օրերին շատ հաճելի է ուղղակի զբոսնելը: Բաց մի թողեք հնարավորությունը: Հիշեք նաև գեղեցիկ քայլվածք ունենալու համար անհրաժեշտ մի քանի նախապայման՝ 1. Բարձրացրեք ոտքերն ամեն անգամ, երբ հնարավորություն ունեք հանգստանալու: Ոտքերի խնդիրները սովորաբար սկսվում են արյան վատ շրջանառությունից, հետևաբար, երբեմն-երբեմն ուղղակի անհրաժեշտ է վերև պահել ոտքերը: Եթե պայմանները թույլ են տալիս, կարող եք աշխատավայրում հարմարություններ ստեղծել ոտքերը վեր պահելու համար (օրինակ՝ դնել փոքր աթոռի վրա): 2. Եթե ոտքերի վրա նկատում եք երակների լայնացում, մի հուսահատվեք: Սա ունի իր բուժումը, ուղղակի պետք չէ թույլ տալ, որ հիվանդությունը զարգանա: Շատ օգտակար է կոսմետիկ նպատակներով օգտագործվող սառույցի կիրառությունը: Կարող եք նաև լոգանք ընդունելիս ուղղակի ցնցուղը սահեցնել ոտքի երկայնքով' վերից վար ու հակառակը: 3. Շատ օգտակար է երեկոյան սոդայով լոգանքը ոտքերի համար: Ոտքերը լվանալիս ջրի մեջ լցրեք 2 ճաշի գդալ սոդա: Պահպանեք ոտքերի առողջությունը, որպեսզի նրանք պարգեւեն ձեզ գեղեցիկ քայլելու հաճույքը: Իսկ մնացածը ձեռք կբերեք վերեւում նշված վարժությունների օգնությամբ: Դիտվել է 11314 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
|
 |
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
|
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
||
30.03.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 21-08-2026 10:27Գրեյսի Աբրամսը Coco Mademoiselle Chanel-ի նոր դեմքն է։ Երգչուհին նկարահանվել է Crush Absolu պաշտամունքային օծանելիքի ֆլանկերին նվիրված հոլովակում և ֆոտոշարքում։ Բրենդի խոսքով՝ օծանելիքը արտացոլում է «ազատ կնոջ կերպարը, որը հետևում է իր բնազդներին և որի մագնիսականությունը միավորում է մարդկանց»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-08-2026 10:20 Բելգիայի արքայազն Լորանը պաշտոնապես իր որդի է ճանաչել 26-ամյա նախկին ավտոմեքենաների վաճառող Կլեման Վանդենկերկխովեին, որը ծնվել է բելգիացի երգչուհի Վենդի Վան Վանտենի հետ նրա հարաբերությունների արդյունքում, հայտնում է BBC News-ը։ Վանդենկերկհովեն ստացել է արքայազնի տիտղոս, սակայն պետական բյուջեից ֆինանսավորում չի ստանա, չի մտնի գահաժառանգման հաջորդականության մեջ և չի մասնակցի թագավորական ընտանիքի պաշտոնական միջոցառումներին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-08-2026 10:12 Խոշոր երաժշտական ալբոմների թողարկումը կարող է կապված լինել ԱՄՆ-ում մահացու ճանապարհատրանսպորտային պատահարների (ՃՏՊ) թվի աճի հետ։ Այս մասին ցույց են տվել JAMA Network Open ամսագրում հրապարակված հետազոտության արդյունքները։ Թողարկման օրերին ԱՄՆ-ում 200 ամենահանրահայտ երգերի լսումների քանակը միջինում 43%-ով ավելի բարձր է եղել, քան մյուս օրերին։ Միևնույն ժամանակ, ՃՏՊ-ների հետևանքով զոհվածների թիվն ավելացել է 15,1%-ով, ուսումնասիրված 10 ալբոմների թողարկման օրերին գրանցվել է լրացուցիչ մոտ 182 մահվան դեպք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-08-2026 09:35 Վեց տարի անց արքայազն Հարրին և Մեգան Մարքլը պլանավորում են վերադառնալ Մեծ Բրիտանիա, հաղորդում է The New York Times-ը՝ հղում անելով աղբյուրներին: Զույգն այժմ քննարկում է երեխաների հետ տեղափոխվելու հնարավորությունը և պլանավորում ապրել թագավորական ընտանիքից անկախ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-08-2026 05:30 90-ականների սուպերմոդել Քարեն Մալդերը այսօր վերադարձել է ոլորտ՝ 25 տարվա մեկուսացումից հետո։ Չնայած երկարատև բացակայությանը՝ նա վերջապես որոշել է բացվել աշխարհի առջև և հայտնվել է Vogue-ի շապիկին։ Ինչո՞ւ նա դա չէր անոււմ ավելի շուտ։ Քարենն ասում է, որ վերջին 20 տարիների ընթացքում իրեն պակասում էր ինքնավստահությունը։ Սակայն հիմա ամեն ինչ այլ է. «Այժմ, կարծում եմ, վերադառնալու ճիշտ ժամանակն է։ Ես նույն մարդը չեմ, ինչ նախկինում։ Ես ապագային նայում եմ միայն դրական հույզերով»։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 17.08.2026Դիտվել է 1012 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.08.2026Դիտվել է 333 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.08.2026Դիտվել է 296 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.08.2026Դիտվել է 271 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.08.2026Դիտվել է 190 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||