6 օգտակար սովորույթ ոտքերի համար
03.06.2013
Ոտքերը մարմնի մյուս մասերից ոչ պակաս խնամքի կարիք ունեն: Ի՞նչ անել առողջ և գեղեցիկ ոտքեր ունենալու համար:
1. Գարնան գալու հետ մեկտեղ օգտվիր հեծանիվից: Ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ զբոսնելու փոխարեն միասին զբոսնեք հեծանվով, դա ոչ միայն հաճելի է այլև շատ օգտակար ոտքերի մկանների համար:
2. Լողացեք. գրանցվեք լողավազանով մարզասրահներում և հաճախեք մարզումների: Լողը լավագույն մարզանքն է ոչ միայն ոտքերի, այլև ողջ մարմնի համար:
3. Ամառը թույլ տվեք ձեզ մերկ ոտքերով քայլել խոտերի կամ ավազի վրա: Բնության հետ անմիջական հաղորդակցումը կկոփի և առողջ կպահի ձեր ոտքերը:
4. Ոտքերի հոգնածությունը հանելու համար հարմար դիրք գրավեք և դրանք բարձրացրեք վեր 5-10 րոպե:
5. Սովորություն դարձրեք քնելուց առաջ մերսել ոտքերը, որից հետո ոտքերին քսեք սնուցող և թարմացնող կրեմ:
6. Կարելի է նաև ոտքերը դնել խոտաբույսերով և եթերային յուղերով թրմված տաք ջրի մեջ: Դրանք լավացնում են արյան շրջանառությունը և հանգստացնում են:
Լիլիթ Պետրոսյան
Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 9438 անգամ
Читать на русском
|