|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
Բորբոքման բուժումը սովորաբար բարդ գործընթաց է, որը ներառում է մի քանի բժիշկների հետ խորհրդակցություններ, բազմաթիվ թեստեր, պատշաճ խնամք և ընթացակարգեր: Առողջ ապրելակերպը՝ մաքուր սննդակարգով, նույնպես ներառված է ցանկում: Սակայն նույնիսկ այս ամենից հետո, դուք չեք կարող վստահ լինել, որ պզուկներն ու բորբոքումները ընդմիշտ կհեռանան ձեր մաշկից: Այստեղ գլխավորն անհատական արձագանքն է. փորձեք հրաժարվել որոշակի սննդամթերքներից կամ ներմուծել նորերը և տեսնել, թե ինչպես է դա ազդում ձեր դեմքի վրա: Սննդաբանները խորհուրդ են տվել, թե որ բաղադրիչներին ուշադրություն դարձնել: Մաշկի մաքրության համար ամենավտանգավոր մթերքները • Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերք։ Զտված ածխաջրերը և շաքարը։ Այս սննդամթերքները կարող են արագ բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է ինսուլինի արտադրության ավելացման։ Ինսուլինի բարձր մակարդակը կապված է բորբոքման հետ։ Ձեր սննդակարգում ներառեք ամբողջական հացահատիկներ և ոչ ճարպոտ սպիտակուցներ. դրանք ճնշում են վարակը։ • Գլյուտեն և կաթնամթերք։ Գլյուտենը, կաթնամթերքը, խեցգետինները և ընկույզը տարածված ալերգեններ են։ Սննդային ալերգիա կամ զգայունություն ունեցող մարդկանց մոտ իմունային համակարգը, ի պատասխան այդ սննդամթերքների, կարող է արտադրել հատուկ հակամարմիններ։ Վերջիններս առաջացնում են բորբոքում: Սննդային պոտենցիալ գրգռիչները բացահայտվում են վերացման միջոցով: Օրինակ, վերացման դիետան ներառում է որոշակի ժամանակահատվածում սննդային պոտենցիալ գրգռիչների, ինչպիսիք են տարածված ալերգենները, բացառումը, ապա դրանց աստիճանաբար վերականգնումը՝ մաշկի բորբոքմանը նպաստող որևէ կոնկրետ սնունդ բացահայտելու համար: Փորձարկումներ կատարեք ձեր ճաշացանկի հետ. 2-3 շաբաթվա ընթացքում ձեր սննդակարգից հերթով բացառեք կասկածելի սննդամթերքները և հետևեք ձեր մարմնի արձագանքին: • Օմեգա-6 ճարպաթթուների անհավասարակշռություն։ Օմեգա-6 ճարպաթթուների մեծ քանակությունը՝ համեմատած օմեգա-3 ճարպաթթուների հետ, կարող է նպաստել օրգանիզմում բորբոային գործընթացներին, այդ թվում՝ մաշկի բորբոքմանը։ Վերամշակված սննդամթերքը, բուսական յուղերը (օրինակ՝ սոյայի և եգիպտացորենի յուղերը) և հացահատիկային կերերով կերակրվող կենդանիների միսը ժամանակակից սննդակարգում օմեգա-6 ճարպաթթուների աղբյուրներ են։ Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ ճարպոտ ձուկ, կտավատի սերմ և ընկույզ։ Բորբոքման դեմ պայքարելու համար սննդակարգում ներառեք ճարպոտ ձուկ (հատկապես սաղմոն և սարդինա), գունավոր մրգեր և բանջարեղեն (հարուստ են հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով և հանքանյութերով), ամբողջական հացահատիկներ (որոնք օգնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը կայուն պահել և նվազեցնել բորբոքումը) և համեմունքներ (քրքումը, կոճապղպեղը և սխտորը ունեն հակաբորբոքային հատկություններ): Առողջ մաշկի համար կարևոր է նաև պատշաճ խոնավեցումը։ Սա ներառում է ոչ միայն մաքուր ջուրը և խոնավեցնող կոսմետիկան, այլև այնպիսի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են ձմերուկը, վարունգը և տերևավոր կանաչեղենը։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 260 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
 |
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
|
|
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
Ձմեռային դետոքս. ընթացակարգեր մաշկի անվտանգ վերականգնման համար
|
|
|
||
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 10-03-2026 12:13Սննդաբաններն ամբողջական հացահատիկից պատրաստված հացերը նպաստում են աղիքների և սրտանոթային առողջությանը՝ իրենց բարձր մանրաթելային պարունակության շնորհիվ։ Մյուս կողմից, թթխմորով հացն ավելի հեշտ է մարսվում: Մաքրված ալյուրից պատրաստված սպիտակ հացն ունի ավելի քիչ սննդարար նյութեր և կարող է արյան մեջ շաքարի մակարդակի զգալի բարձրացում առաջացնել։ Նշվում է, որ անհրաժեշտ չէ հացը բացառել սննդակարգից, այն պարզապես պետք է ուտել քիչ քանակությամբ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-03-2026 12:01 Ֆրանսիացի մոդել և դիզայներ Թիլան Բլոնդոն, որի մականունը մանկուց «աշխարհի ամենագեղեցիկ աղջիկն» է եղել, հայտարարել է իր նշանադրության մասին: Նրա ամուսինը ֆրանսիացի դիջեյ Բեն Աթտալն է: Երեք տարեկանում նրան հայտնաբերել է լեգենդար նորաձևության դիզայներ Ժան-Պոլ Գոտիեի գործակալը Շանզ-Էլիզեում, որից հետո նա առաջին անգամ հայտնվել է ցուցադրության մեջ։ Թիլեյն Բլոնդոն չորս տարեկանում մասնակցել է Գոտիեի ցուցադրությանը, իսկ տասը տարեկանում դարձել է Vogue Paris-ում հայտնված ամենաերիտասարդ մոդելը։ Այդ ժամանակ նա արժանացել էր «աշխարհի ամենագեղեցիկ աղջկա» հեղինակավոր տիտղոսին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-03-2026 11:51 Բրիթնի Սփիրսը զգալի սթրես է ապրում հոր՝ Ջեյմի Սփիրսի հետ հնարավոր հաշտեցման մասին խոսակցությունների պատճառով: Աստղին մոտ կանգնած աղբյուրների համաձայն՝ ընտանիքի վերամիավորման թեման չափազանց զգայուն է արտիստի համար։ Երգչուհու Լոս Անջելեսի ծանոթը Page Six-ին ասել է, որ Բրիթնին պարբերաբար կապի մեջ է ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ, սակայն հոր մասին քննարկումները անհանգստացնող են: «Նա բառացիորեն նյարդայնացած է Ջեյմիի՝ իր կյանքում կրկին հայտնվելու մտքից»,-ասել է աղբյուրը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-03-2026 08:00 Դժվար է հավատալ, բայց հիասքանչ Շերոն Սթոունը նշում է իր 68-ամյակը։ Նա քրտնաջան մարզվում է, կատակում է անձնական կյանքի անհաջողությունների մասին և չի վախենում խոսել տարած կաթվածի մասին։ «Այն միտքը, որ միայն երիտասարդությունն է գեղեցիկ և գրավիչ, բացարձակապես սխալ է։ Ես չեմ ուզում լինել անմահ գեղեցկուհի։ Ես ուզում եմ լինել մի կին, որը իր տարիքում որքան հնարավոր է գեղեցիկ տեսք ունենա», - ասել է աստղը։ Շարոնը սեր է փնտրում և սիրում է իր դեմքն առանց դիմահարդարման։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-03-2026 02:41 Փարիզի նորաձևության շաբաթվա շրջանակներում ցուցադրվել է Chanel-ի նոր հավաքածուն։ Ցուցադրությանը մասնակցել են Մարգո Ռոբին, Քայլի Մինոուգը, Լիլի-Ռոուզ Դեփը, Օփրա Ուինֆրին, Շառլոտ Կազիրագին, Թեյանա Թեյլորը, Օլգա Կարպուտը, Օքսանա Բոնդարենկոն, Blackpink-ի Ջենի Քիմը և այլք։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.03.2026Դիտվել է 1003 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.03.2026Դիտվել է 287 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.03.2026Դիտվել է 286 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.03.2026Դիտվել է 260 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.03.2026Դիտվել է 244 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||