|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
Բորբոքման բուժումը սովորաբար բարդ գործընթաց է, որը ներառում է մի քանի բժիշկների հետ խորհրդակցություններ, բազմաթիվ թեստեր, պատշաճ խնամք և ընթացակարգեր: Առողջ ապրելակերպը՝ մաքուր սննդակարգով, նույնպես ներառված է ցանկում: Սակայն նույնիսկ այս ամենից հետո, դուք չեք կարող վստահ լինել, որ պզուկներն ու բորբոքումները ընդմիշտ կհեռանան ձեր մաշկից: Այստեղ գլխավորն անհատական արձագանքն է. փորձեք հրաժարվել որոշակի սննդամթերքներից կամ ներմուծել նորերը և տեսնել, թե ինչպես է դա ազդում ձեր դեմքի վրա: Սննդաբանները խորհուրդ են տվել, թե որ բաղադրիչներին ուշադրություն դարձնել: Մաշկի մաքրության համար ամենավտանգավոր մթերքները • Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերք։ Զտված ածխաջրերը և շաքարը։ Այս սննդամթերքները կարող են արագ բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է ինսուլինի արտադրության ավելացման։ Ինսուլինի բարձր մակարդակը կապված է բորբոքման հետ։ Ձեր սննդակարգում ներառեք ամբողջական հացահատիկներ և ոչ ճարպոտ սպիտակուցներ. դրանք ճնշում են վարակը։ • Գլյուտեն և կաթնամթերք։ Գլյուտենը, կաթնամթերքը, խեցգետինները և ընկույզը տարածված ալերգեններ են։ Սննդային ալերգիա կամ զգայունություն ունեցող մարդկանց մոտ իմունային համակարգը, ի պատասխան այդ սննդամթերքների, կարող է արտադրել հատուկ հակամարմիններ։ Վերջիններս առաջացնում են բորբոքում: Սննդային պոտենցիալ գրգռիչները բացահայտվում են վերացման միջոցով: Օրինակ, վերացման դիետան ներառում է որոշակի ժամանակահատվածում սննդային պոտենցիալ գրգռիչների, ինչպիսիք են տարածված ալերգենները, բացառումը, ապա դրանց աստիճանաբար վերականգնումը՝ մաշկի բորբոքմանը նպաստող որևէ կոնկրետ սնունդ բացահայտելու համար: Փորձարկումներ կատարեք ձեր ճաշացանկի հետ. 2-3 շաբաթվա ընթացքում ձեր սննդակարգից հերթով բացառեք կասկածելի սննդամթերքները և հետևեք ձեր մարմնի արձագանքին: • Օմեգա-6 ճարպաթթուների անհավասարակշռություն։ Օմեգա-6 ճարպաթթուների մեծ քանակությունը՝ համեմատած օմեգա-3 ճարպաթթուների հետ, կարող է նպաստել օրգանիզմում բորբոային գործընթացներին, այդ թվում՝ մաշկի բորբոքմանը։ Վերամշակված սննդամթերքը, բուսական յուղերը (օրինակ՝ սոյայի և եգիպտացորենի յուղերը) և հացահատիկային կերերով կերակրվող կենդանիների միսը ժամանակակից սննդակարգում օմեգա-6 ճարպաթթուների աղբյուրներ են։ Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ ճարպոտ ձուկ, կտավատի սերմ և ընկույզ։ Բորբոքման դեմ պայքարելու համար սննդակարգում ներառեք ճարպոտ ձուկ (հատկապես սաղմոն և սարդինա), գունավոր մրգեր և բանջարեղեն (հարուստ են հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով և հանքանյութերով), ամբողջական հացահատիկներ (որոնք օգնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը կայուն պահել և նվազեցնել բորբոքումը) և համեմունքներ (քրքումը, կոճապղպեղը և սխտորը ունեն հակաբորբոքային հատկություններ): Առողջ մաշկի համար կարևոր է նաև պատշաճ խոնավեցումը։ Սա ներառում է ոչ միայն մաքուր ջուրը և խոնավեցնող կոսմետիկան, այլև այնպիսի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են ձմերուկը, վարունգը և տերևավոր կանաչեղենը։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 1440 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
|
 |
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
|
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
||
05.03.2026
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-08-2026 13:38Հայտնի են դարձել Ջորջինա Ռոդրիգեսի և Կրիշտիանու Ռոնալդուի հարսանիքի մանրամասները, որը տեղի է ունեցել օգոստոսի 11-ին ֆուտբոլիստի Կասկայիսի տանը: Jornal de Notícias-ի տվյալներով՝ Ջորջինա Ռոդրիգեսը չի փոխել իր ազգանունը և հարսանիքից մեկ օր առաջ Լիսաբոնի նոտարի գրասենյակում ստորագրել է ամուսնական պայմանագիր: Վերջինիս համաձայն՝ ամուսնությունից առաջ կամ հետո գնված գույքը պատկանում է այն անձին, որի անունով այն գրանցված է կամ ով վճարել է դրա համար, և չի բաժանվում ամուսնալուծության ժամանակ: Զույգը որպես բնակության վայր նշել է Սաուդյան Արաբիայի մայրաքաղաք Ռիադը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:28 59-ամյա Ֆիլիպ Կիրկորովը 20-ամյա «Միսս Ռուսաստան» Վալենտինա Ալեքսեևային ծննդյան օրվա առթիվ նվիրել է ադամանդե Rolex ժամացույց։ Կիրկորովը նաև մոդելի համարկատարել է իր հիթերը և լրագրողներին հարցազրույց տալիս արտասվել է։ Հուլիսին Ֆիլիպ Կիրկորովը սկսել էր նկարահանել իր «Լուիզա» երգի տեսահոլովակը, որում գլխավոր դերում հանդես է եկել «Միսս ԲՐԻԿՍ»-ի հաղթող Վալենտինա Ալեքսեևան։ Ավելի վաղ Վալենտինան, որը իր 20-ամյակը նշել է Մոնակոյում, առաջին անգամ խոսել է իր սիրելիի մասին։ Մոդելի խոսքով՝ նա իրեն գերել է «գեղեցիկ սիրահետմամբ և անկեղծ արարքներով»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:22 Համացանցում լուրեր են շրջանառվում, որ «Տարօրինակ դեպքեր» սերիալի 32-ամյա աստղեր Չարլի Հիթոնը և 31-ամյա Նատալյա Դայերը բաժանվել են 10 տարվա համատեղ կյանքից հետո։ Չնայած զույգը դեռ չի հաստատել լուրը, սերիալի երկրպագուները լրջորեն մտահոգված են։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 03:44 Վերջին մեկ տարվա ընթացքում Հոլիվուդն ավելի է տարվել ծայրահեղ նիհարության թրանդով, քան մի քանի տարի առաջ, երբ շատ աստղեր գրեթե միաժամանակ նիհարում էին «Օզեմպիկի» հաշվին։ Առցանց մեկնաբանները քննարկում են, թե ինչպես է «անորեքսիկ» կազմվածքի թրենդն այժմ գովազդվում ոչ միայն Արիանա Գրանդեի և Դեմի Մուրի կողմից, իսկ «հերոինային շիկ» գեղագիտության մարմնացում Քեյթ Մոսը, նրանց համեմատ՝նմանվում «առողջ ապրելակերպի դեսպանի»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-08-2026 14:23 Սելենա Գոմեսը և նրա մայրը՝ Մենդի Թիֆին, մեղադրվել են իրենց Wondermind ստարտափի հետ կապված խարդախության մեջ, որը, ենթադրաբար, պետք է օգներ մարդկանց կառավարել իրենց հոգեկան առողջությունը, հաղորդում է Reuters-ը: Ընկերությունում գրեթե 1.2 միլիոն դոլար ներդրում կատարածները դատական հայց են ներկայացրել Դելավերի դաշնային դատարան՝ պնդելով, որ խոստացված նախագծերը չեն իրականացվել:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 1169 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.08.2026Դիտվել է 294 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.08.2026Դիտվել է 205 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.08.2026Դիտվել է 109 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||