|
|
||||
| ՆՐԱ ՊԱՏՄՈՒԹՅՈՒՆԸ | ||
|
79-ամյա Հելեն Միրենը բացահայտել է իր կազմվածքի գաղտնիքը. օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 12 րոպե
Կարմիր գորգերի վրա դերասանուհին պարբերաբար գերազանցում է նույնիսկ իր երիտասարդ գործընկերներին։ Եվ դա ոչ միայն կերպարների առումով, այլ նաև ինքն իրեն ներկայացնելու ունակության շնորհիվ: Ամանորյա տոները հետևում են, և եթե դեռ չեք պատկերացնում, թե ինչպես եք դուրս գալու աղցան-մայոնեզային կոմայից, խորհուրդ ենք տալիս ոգեշնչվել հայտնիներից։ Բոլոր աստղերն ունեն արագ մարզավիճակ ձեռք բերելու իրենց ձևերը, սակայն 79-ամյա Հելեն Միրենը պարծենում է դրանցից ամենաարտասովորով: Ի տարբերություն իր որոշ գործընկերների, ովքեր նախընտրում են հանգստացնող սպորտաձևեր, ինչպիսիք են պիլատեսը, յոգան և ձգումները, նա արդեն մի քանի տասնամյակ մարզվում է բանակում ծառայողների, իսկ ավելի ստույգ՝ Կանադայի ռազմաօդային ուժերի կին ներկայացուցիչների համար նախատեսված ծրագրով։ Թե ինչպես է ի սկզբանե այս համալիրը հայտնվել դերասանուհու ձեռքում՝ պատմությունը լռում է, բայց որ այն շատ արդյունավետ է, ինքնին վկայում է աստղի կազմվածքը։
Ամբողջ համալիրը կատարելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 12 րոպե։ Համալիրն ունի չորս մակարդակ։ Դրանցից յուրաքանչյուրը պարունակում է տասը պարզ վարժություն՝ թեքուներ դեպի առաջ և կողքեր, ծնկների բարձրացում ու ձեռքերով շրջանաձև շարժումներ: Դրանք կատարվում են խիստ հերթականությամբ և աճողական բարդությամբ։ Յուրաքանչյուր վարժություն կատարվում է 30 վայրկյան: Բավականին պարզ է հնչում, բայց ամբողջ խնդիրն այն է, որ այս համալիրն ուղղված է ոչ թե նիհարելուն, այլ ընդհանուր ֆիզիկական վիճակի բարելավմանը։ Ձգված մկանները և կորցրած կիլոգրամներն էլ՝ լավ պարգևատրում են: Համալիրն ունի չորս մակարդակ, և յուրաքանչյուրում ծանրաբեռնվածությունն աստիճանաբար մեծանում է, սակայն, դերասանուհու խոսքով, նույնիսկ իր պատրաստվածությամբ նա երբեք չի հասել երկրորդ մակարդակին։
Հելեն Միրենը սպորտով զբաղվում է առաջին հերթին իր առողջության համար։ Ընդհանրապես, դերասանուհին չի փորձում ընկնել հավերժ երիտասարդության և կատարյալ կազմվածքի հետևից, այլ նախընտրում է բնական ծերացումը։ Հելենը մեծ լրջությամբ է վերաբերվում նույնիսկ իր ուսանկարներին և ֆոտոսեսիաների ժամանակ ամեն անգամ խնդրում է, որ իր լուսանկարները ռետուշ չանեն:
«Դու մահանում ես հոգով երիտասարդ կամ ծերանում։ Իմ ընտրությունն ակտիվ ապրելն է՝ անկախ տարիքից։ Մայրս մի անգամ ասաց. «Երբեք մի անհանգստացիր, որ ծերանալու ես: Երբ 45 տարեկան կլինս, կհասկանաս, որ դա իսկապես հիանալի է, և չես ցանկանա նորից 25 տարեկան դառնալ»: Ամեն տարիք իր առավելություններն ու թերությունները ունի»,- փիլիսոփայորեն նշում է աստղը։ Դիտվել է 2236 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Հոլիվուդի հավերժ ամուրին. ինչու 85-ամյա Ալ Պաչինոն երբեք չի ամուսնացել
|
|
Թոշակառուն Սանկտ Պետերբուրգում մասնատել է մոդելին. մարմնի մասերը թաքցրել է մթերային սայլակի մեջ
|
|
|
 |
|
|
Դուբայում հաշմված մոդելի ընկերուհին մանրամասներ է պատմել
|
|
Մոդել Մարիա Կովալչուկին Դուբայում շեյխի մոտ խնջույքից հետո ողնաշարի կոտրվածքով գտել են ճամփեզրին
|
|
|
|
|
|
Նիհարելու բաղադրատոմս Պամելա Անդերսոնից. 5 կանոն, որոնք կկարգավորեն ձեր կազմվածքը
|
|
79-ամյա Հելեն Միրենը բացահայտել է իր կազմվածքի գաղտնիքը. օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 12 րոպե
|
|
|
||
07.01.2025
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 30-04-2025 10:38Միխայիլ Գալուստյանը ամուսնալուծվում է կնոջից՝ Վիկտորիայից, 17 տարվա ամուսնությունից հետո։ Այս մասին նա հայտարարել է իր Instagram-ում։ «Երբեմն կյանքը փոխում է իր սցենարները, և պատահեց այնպես, որ մեր համատեղ ճանապարհորդությունն ավարտվեց։ Մենք որոշեցինք գնալ մեր առանձին ճանապարհներով։ Մենք բաժանվեցինք առանց դժգոհության կամ բողոքների՝ երախտագիտության զգացումով այն ամենի համար, ինչ մեր միջև եղել է», - գրել է 45-ամյա Գալուստյանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-04-2025 10:35 Հավելյալ քաշը և գոտկատեղի մեծ շրջագիծը կապված են կանանց մոտ լսողության կորստի մեծ ռիսկի հետ: Ըստ Բրիգամի կանանց հիվանդանոցի և Հարվարդի բժշկական համալսարանի աշխատակիցների կողմից կատարված վերջին հետազոտությունների արդյունքների՝ գոտկատեղի շրջագծի հաշվարկից ելնելով պարզվել է, որ գոտկատեղի 80-88 սմ շրջագիծ ունեցող կանանց մոտ լսողության կորստի հարաբերական ռիսկը կազմել է 11%, իսկ 88 սմ-ից բարձր ցուցանիշի դեպքում՝ 27%, եթե համեմատենք գոտկատեղի մինչև 71 սմ շրջագիծ ունեցող կանանց հետ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-04-2025 10:22 Անաստաս Միկոյանի թոռը՝ «Цветы» ռոք խմբի հիմնադիր Ստաս Նամինն ու իր ընտանիքը ՀՀ քաղաքացիություն են ստացել և նախատեսում են բնակվել նաև Երևանում։ Այդ մասին մամուլի ասուլիսի ժամանակ հայտնել է երաժիշտը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-04-2025 10:15 Տղամարդկանց մոտ ուժը, եռանդը, արագությունը և դիմացկունությունը սովորաբար 10-30%-ով ավելի բարձր են, քան կանանց մոտ։ Այնուամենայնիվ, վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գործունեության հեռավորության և/կամ տևողության մեծացմանը զուգընթաց կատարողականի առումով սեռերի միջև եղած տարբերությունը փոքրանում է։ Սեռից կախված մարզական ցուցանիշների ֆիզիոլոգիական տարբերությունները մեծապես որոշվում են սեռական քրոմոսոմների և հորմոնների տարբերություններով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-04-2025 10:10 Բնակչության 20-35 տոկոսը եւ տարեց մարդկանց կեսը տառապում են քնի քրոնիկական խանգարմամբ։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնի հաճախակի պակասը բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի զարգացման վրա, նվազեցնում է ուղեղից վնասակար նյութերի հեռացումը, էմոցիոնալ կայունությունը եւ հանգեցնում է աշխատանքային հիշողության, ինչպես նաեւ դպրոցում կամ աշխատավայրում մարդու գործունեության զգալի վատթարացման:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Արսեն Գրիգորյանը թողարկել է «Դեպի Եվրատեսիլ»-ում ներկայացրած Will You Marry Me երգի տեսահոլովակը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 28.04.2025Դիտվել է 854 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.04.2025Դիտվել է 659 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.04.2025Դիտվել է 363 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.04.2025Դիտվել է 291 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||