|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Որն է կանանց և տղամարդկանց քնի միջև տարբերությունը
Մի բաժակ թունդ սուրճը էներգիայի ալիքները խթանելու միակ միջոցը չէ: Կա շատ ավելի հզոր (և առեղծվածային) գործիք, որը շուրջօրյա վերահսկում է կենսունակությունն ու քնկոտությունը: Այն կոչվում է ցիրկադային ռիթմ` ներքին ժամացույց, որը մարմնին տեղեկացնում է նախընտրելի ակտիվության մասին և օգնում կարգավորել օրական ցիկլը: Այս ռիթմի սկզբունքը շատերի մոտ նման է, և, եթե չխանգարեք դրա աշխատանքին, այն գործընթացը վերահսկում է շատ կայուն ռեժիմով։ Այնուամենայնիվ, ինչպես պարզել են գիտնականները, տղամարդկանց և կանանց քնի և առույգության փոփոխության մեջ շոշափելի տարբերություններ կան: Ինչն, ի դեպ, բացատրում է, թե ինչու են ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների մեջ այդքան շատ «բուեր», իսկ կանայք նախընտրում են «արտույտների» գրաֆիկը։ Ինչն է մեզ արթնացնում կամ քնեցնում Ցերեկային ռիթմերը վերահսկվում են հիպոթալամուսի կողմից՝ ուղեղի մի հատված, որը կապված է կենտրոնական նյարդային համակարգի գրեթե բոլոր մասերի հետ: Արտաքին գործոնները հուշում են. լույսն ազդանշան է ուղարկում, որ արթնանալու ժամանակն է (այդ պատճառով էլ այնքան դժվար է հանգստանալ, երբ լամպը միացված է կամ վառ էկրան կա), իսկ մութը հուշում է, որ ժամանակն է տրվելու մելատոնին, հորմոն, որը կօգնի ձեզ քնել: Փոքրիկ հիպոթալամուսը՝ սիսեռի չափ, աշխատում է 24 ժամ՝ լիցքավորելով և անջատելով մեր մարտկոցները։ Եվ լավ կլիներ, որ հարգեինք նրա աշխատանքը՝ պահպանելով մշտական ռեժիմ՝ պառկել քնելու և արթնանալ նույն ժամերին․ ուղեղին դա, իսկապես, դուր է գալիս։ Այդպես նա պատշաճ կերպով հանգստանում է՝ պահպանելով նորմալ ռիթմը և խուսափելով քնի հետ կապված խնդիրներից։ Ինչպես է սեռն ազդում քնի վրա
Պարզվում է, որ բացի ներքին վերահսկողությունից և արտաքին գործոններից, կա ևս մեկ կարևոր գործոն, որն ազդում է ներքին ժամացույցի վրա՝ սեռը։ Փաստն այն է, որ տղամարդկանց և կանանց ցիրկադային ռիթմերը ոչ լրիվ են համընկնում: Տղամարդկանց ակտիվությունը հակված է պահպանելու մինչև 24-ժամյա ցիկլը (միջինը վեց րոպե ավելի երկար, քան կանանց), ինչը նշանակում է, որ տղամարդիկ երեկոյան ավելի քիչ են հոգնում: Կանայք ունեն ավելի կարճ ներքին ժամացույց, ինչը նրանց մոտ ավելի հավանական է դարձնում վաղ արթնանալը, երեկոյան քնկոտությունը և (ցավոք սրտի) անքնության հակվածությունն ու քնի այլ խանգարումները։ Ինչ հետևանքների է դա հանգեցնում Չնայած միջինը ութ ժամ քնելը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց վրա, ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներն ավելի շատ են տառապում քնի պակասից՝ անկախ նրանից, թե որքան երկար են իրենց թույլ տալիս գիշերները արթուն մնալ: Ի դեպ, տղամարդիկ ավելի դանդաղ են վերականգնվում, քան կանայք, այսինքն՝ եթե գիշերն անցել է առցանց մարտերում, ապա ցերեկը նրանցից օգուտ չի լինի։ Մյուս կողմից, կարճացված ցիրկադային ցիկլերը վատ են անդրադառնում թույլ սեռի այն ներկայացուցիչների վրա, ովքեր աշխատում են գիշերային հերթափոխով. վիճակագրությունը հաստատում է աշխատանքային վնասվածքների ռիսկի բարձրացումը ուշ ժամերին աշխատող կանանց շրջանում:
Իհարկե, դուք կարող եք ջանք թփել և վերափոխել ներքին ժամացույցը, որպեսզի օրվա տարբեր ժամերին ավելի զգոն զգաք՝ կախված կենսական կարիքներից, սակայն, բժիշկները պնդում են, որ բնական ռիթմերի աջակցությունը շատ ավելի օգտակար է առողջության համար։ Եվ, հետևաբար, ժամանակին մտեք անկողին՝ վստահեք հիպոթալամուսին: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 6510 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Արդյոք դեպրեսիան կարող է փոխանցվել համբույրի միջոցով. նոր ուսումնասիրություն
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
 |
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
|
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
||
24.06.2022
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-05-2026 11:38Հոլիվուդում կայացել է «Ծառայողական սիրավեպ» մելոդրամայի պրեմիերան՝ Ջենիֆեր Լոպեսի մասնակցությամբ։ 56-ամյա դերասանուհին և երգչուհին ֆիլմը ներկայացրել է Եգիպտական թատրոնում: Լոպեսը հանդիսատեսի և լուսանկարիչների առջև ներկայացել է Versace-ի 2024 թվականի հավաքածուի զգեստով՝ թափանցիկ պանելներով և ցածր դեկոլտեով: Աստղը լուսանկարվել էր իր 45-ամյա գործընկեր Բրեթ Գոլդշտեյնի հետ, որի հետ, ըստ կասկածների, Լոպեսը սիրավեպ ունի: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-05-2026 11:25 Ֆրանսիացի բանկիրը, որը յոթ տարվա ընթացքում իր համակեցուհուն ենթարկել էր դաժան նվաստացումների, հոգեբանական ճնշման և համակարգված բռնության, դատապարտվել է երկարատև ազատազրկման։ Տուժած կինը հարկադրված է եղել սեռական կապի մեջ մտնել գրեթե 500 տղամարդու հետ, որոնց թվում եղել են ընկերներ, գործընկերներ և անծանոթներ, ընդ որում բռնությունները շարունակվել են անգամ նրանց համատեղ դստեր ծնվելուց անմիջապես հետո։ 51-ամյա Գիյոմ Բուչչին դատարանը դատապարտել է 25 տարվա ազատազրկման։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-05-2026 10:47 52-ամյա դերասանուհի Պենելոպե Քրուզը պատմել է, որ «Սև փուչիկը» ֆիլմի նկարահանումների ընթացքում վախեցել է մահից՝ վերջերս ախտորոշված ուղեղի անևրիզմայի պատճառով։ «Երբ մենք պատրաստվում էինք մեկնել ֆիլմի նկարահանմանը, նրանք ինձ ասացին. «Օ՜, դու ուղեղի անևրիզմա ունես»։ Ես մտածեցի, որ կմեռնեմ։ Դա բոլորովին անիրական էր թվում։ Բայց նկարահանումները չեն կարող պարզապես կանգ առնել», - պատմել է Քրուզը Կաննի կինոփառատոնի մամուլի ասուլիսի ժամանակ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-05-2026 04:43 Երգչուհի Քրիստինա Օրբակայտեն, ով նախօրեին դարձավ 55 տարեկան, իր տարեդարձը նշել է Լոս Անջելեսում՝ ամենամտերիմ ընկերների հետ։ Արտիստը տոնակատարությունից լուսանկարների շարք է հրապարակել իր Ինստագրամում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-05-2026 04:34 44-ամյա Նատալյա Վոդյանովան հաստատել է երկար ժամանակ շրջանառվող լուրերը. ռուս սուպերմոդելը սպասում է իր վեցերորդ երեխային։ Սա Վոդյանովայի և նրա ամուսնու՝ աշխարհի ամենահարուստ մարդկանցից մեկի՝ Բեռնար Արնոյի որդու՝ Անտուան Արնոյի երրորդ համատեղ երեխան կլինի։ Հղիության մասին պաշտոնական հայտարարությունը հրապարակվել է ֆրանսիական Vogue-ում. Վոդյանովան շապիկի համար կեցվածք է ընդունել կարճ զգեստով՝ ցուցադրելով իր մեծացող փորիկը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 25.05.2026Դիտվել է 1736 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.05.2026Դիտվել է 362 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.05.2026Դիտվել է 351 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.05.2026Դիտվել է 314 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.05.2026Դիտվել է 298 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||