|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Կարելի է արդյոք ամեն օր բանան ուտել. ինչ է կատարվում մեր օրգանիզմի հետ
Շատերի կողմից սիրված այս պտուղը բարձրացնում է տրամադրությունը և մեզ մի փոքր ուրախություն պարգևում: Այնքան հաճելի է, երբ համեղ ուտելիքը նաև աներևակայելի առողջարար է: Պարզենք՝ արժե՞ արդյոք ամեն օր բանան ուտել, քանի՞սը է, և ինչպե՞ս է մեր օրգանիզմն արձագանքում այս մրգին: Բանանն աշխարհի հինգ ամենահայտնի պտուղներից մեկն է, և դա պայմանավորված է շուկայական արժեքով և տարածվածության միջավայրով, քանի որ այն աճում են 107 երկրում: Բանանն ուտում են ոչ միայն հում, այլև տապակած, չորացրած, թխվածքների մեջ, աղանդերներում, դրա հիման վրա պատրաստվում են սննդարար կոկտեյլներ: Ի դեպ, լինում է նաեւ բանանի ալյուր: Կարելի՞ է ամեն օր բանան ուտել Բանանը տրիպտոֆանի աղբյուր է՝ սերոտոնին արտադրող ամինաթթու: Հենց վերջինս է կարողանում ուրախացնել: Ամեն օր բանան օգտագործելով՝ միանգամայն հնարավոր է ազատվել տխուր մտքերից և դյուրագրգռությունից: 150-200 գ քաշ ունեցող մեկ միջին բանանը պարունակում է ադերմինի կամ վիտամին B6-ի օրական չափաբաժնի մինչև 56%-ը: Հետեւաբար, օրական կարելի է ուտել առավելագույնը 2-3 հատ: Մագնեզիումի օրական չափաբաժին պարունակվում է 4 բանանում, կալիումինը՝ 5-ում: Սակայն սա չի նշանակում, որ բանան կարող եք մեծ քանակությամբ սպառվել: Եթե սննդակարգում ներառեք շատ քաղցր պտուղներ, ապա ձեր մարմնին ավելի շատ վնաս կպատճառեք, քան օգուտ: Օրգանիզմում մագնեզիումի և կալիումի ավելցուկը կարող է ավելի մեծ վնաս հասցնել, քան դրանց բացակայությունը: Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմում՝ ամենօրյա օգտագործման դեպքում 1. Տոկունություն
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության և հոգնեցուցիչ մարզումների ժամանակ բանան ուտելը (մարզումից 1-1,5 ժամ առաջ) օգնում է պարապել ավելի արդյունավետ, բարձր ինտենսիվությամբ և ավելի արագ վերականգնվել: Ածխաջրերը հագեցնում են մկանները, նվազեցնում ֆիզիոլոգիական սթրեսը և բորբոքումները: 2. Հանգստացնում է աղիները Մարսողության խանգարում ունեցող մարդիկ պետք է իրենց սննդակարգում բանան ներառեն: Այս պտուղը հեշտությամբ մարսվում է և փոխարինում օրգանիզմի կենսական էլեկտրոլիտներին, քանի որ դրանցից շատերը աղեստամոքսային տրակտի խանգարումների ժամանակ անհետանում են: Մանրաթելերի առկայությունը նպաստում է աղիների հավասարակշռված աշխատանքին: 3. Արյան նորմալ ճնշման պահպանում Տարածված թյուր կարծիք կա, թե ճնշման նվազման համար պատասխանատու է միայն նատրիումը: Այնուամենայնիվ, դա կալիումի և նատրիումի հավասարակշռությունն է: Պարզվում է, որ մեծահասակների 2% -ից պակասն է հետևում կալիումի օրական չափաբաժնի ընդունմանը, այսինքն՝ մարդկանց մեծ մասը չի վերահսկում արյան ճնշումը՝ չպահպանելով կրիտիկական հավասարակշռությունը: 4. Գլխացավի առաջացում
Քաղցր պտուղը կարող է միգրեն առաջացնել նրանց մոտ, ովքեր հակված են գլխացավի: Այս պարագայում չպետք է շատ տարվել բանանով: Բավական է օրական կես բանան ուտել: 5. նյութափոխանակության արագացում Բանանը դիմացկուն օսլայի աղբյուր է, որը ճնշում է ախորժակը և օգնում նիհարել: Այս օսլան (չափաբաժինը՝ 10-15 գ է) արագացնում է նյութափոխանակությունը: Միջին հաշվով, մի փոքր կանաչավուն պտուղի մեջ պարունակվում է 12,5 գ, հասածի մեջ՝ մոտ 5 գ: 6. Օգտակար բակտերիաների առկայություն Պրոբիոտիկները բարելավում են մարսողությունը: Այս օգտակար բակտերիաները գտնվում են աղիներում՝ նորմալ միկրոֆլորան պահպանելու համար: Կան նաև պրեբիոտիկներ, որոնք որպես սնունդ են ծառայում պրոբիոտիկների համար: 7. Փրկություն այրոցի ժամանակ Կալիումի շնորհիվ բանանը կարողանում է կանոնավորել մարսողությունը, կանխել փորկապությունն ու փքվածությունը, նվազեցնել ստամոքսի թթվայնությունը: Այս քաղցր պտուղը արդյունավետ է այրոցի, նույնիսկ, ստամոքսի խոցի դեմ պայքարում: Դեղին այս պտուղը մեզ տալիս է երջանկության զգացում, ինչը նշանակում է, որ բանանը կարելի է և պետք է ուտել ամեն օր: Առողջ եղեք: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 7919 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Պե՞տք է անհանգստանալ, երբ կուրծքը ցավում է
|
|
«Ճապոնական քայլք». թրենդ, որն այժմ փոխարինում է 10,000 քայլին
|
|
|
 |
|
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
|
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
||
19.10.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 28-09-2026 10:07ԱՄՆ Ֆլորիդա նահանգի բնակչուհին սահմանել է Գինեսի ռեկորդ՝ որպես աշխարհի ամենակարճահասակ կին հրշեջ։ Քելսոյի հասակը ընդամենը 1 մետր 35 սանտիմետր է, հայտնում է UPI-ն։ Քելսոն արդեն հինգ տարի աշխատում է որպես հրշեջ Սենթ-Փիթ Բիչ քաղաքում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-09-2026 08:29 Այսօրվա աշխարհում կան բազմաթիվ ծանոթությունների կայքեր և հավելվածներ, բայց Co-Star Astrology-ի հիմնադիր Բանա Գյուլերը և Էմիլի Սեգալը որոշեցին ստեղծել եզակի հավելված, որը հատուկ նախատեսված է լավ գրականության սիրահարների համար։ Readme-ի նպատակն է օգնել գրքասերներին գտնել իրենց իդեալական զույգը՝ հաշվի առնելով նրանց ընթերցանության նախասիրությունները, ներառյալ սիրելի ժանրերն ու լեզուները։ Ստեղծողների խոսքով՝ հավելվածն օգտագործում է «գրականության, լեզվի վերլուծության և հոգելեզվաբանության հետազոտություններ»՝ օգտատերերին 25 հարցից բաղկացած թեստի միջոցով դասակարգելով 12 «ընթերցողի նախատիպերի»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-09-2026 08:24 Ֆրանսիայի ամենահեղինակավոր մրցանակաբաշխության կազմակերպիչները երկար ցուցակից հեռացրել են ստեղծագործություններից մեկը։ Սա տեղի է ունեցել այն բանից հետո, երբ սոցիալական ցանցերում անանուն գրառում է եղել, որ Թելիսոն Օրելիենի «Կամ սա էր, կամ մահ» վեպը գրեթե ամբողջությամբ գրվել է արհեստական բանականության կողմից։ Փարիզում գործող «Ակադեմիա Գոնկուր» գրական կազմակերպությունը հայտարարել է, որ վեպը բացառելու որոշումը պայմանավորված է «Գոնկուրյան մրցանակի և ակադեմիայի ամբողջականությունը պահպանելու ցանկությամբ, որի հիմնական դերը գրականության խթանումն ու արժևորումն է»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-09-2026 07:47 Իրինա Շեյքը Միլանի նորաձևության շաբաթվա ընթացքում ցուցադրությունների քանակով առաջատարն է մոդելների շարքում։ Շաբաթվա ընթացքում նա մասնակցել է չորս ցուցադրության և բացման շոուին։ Սեպտեմբերը Միլանում միշտ նորաձևության ժամանակաշրջան է, բայց այս տարի հանրության ուշադրությունը հատկապես գրավել է մեկ անուն։ Իրինա Շեյքը, ով այս տարի դարձավ 40 տարեկան, շաբաթը Միլանում անցկացրեց այնպես, ինչպես նույնիսկ ամենապահանջված մոդելներին հազվադեպ է հոջողվում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-09-2026 05:34 Դամիանո Դեյվիդի և Դավ Քեմերոնի աստղային ամուսնությունը կայացել է Տոսկանայում: Նորապսակները արարողությունը նշել են համապատասխան շքեղությամբ և հանդիսավորությամբ, ապա վինտաժային կաբրիոլետով մեկնել տոնակատարության: Զույգը հիմնականում բնակվում է Լոս Անջելեսում, բայց նրանք Իտալիան համարում են իրենց երկրորդ տունը, իսկ փեսայի ծնողները նույնիսկ ապրում են Հռոմում: Vogue-ին տված հարցազրույցում դերասանուհին բացատրում է, որ հենց այդ պատճառով են ընտրել այդ երկիրը: Այնուամենայնիվ, Դամիանոն ռոմանտիկորեն ավելացնում է. «Տան զգացողությունն ավելի շատ կախված է նրանից, թե ում հետ եմ: Երբ ես Քլոեի (Դավ Քեմերոնի իրական անունը՝ խմբ.) հետ եմ, նույնիսկ, եթե մենք շրջագայության մեջ ենք Գերմանիայի Բադեն-Բադեն քաղաքում, ես ինձ տանն եմ զգում: Մենք իսկապես բավարար ենք միմյանց համար»:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.09.2026Դիտվել է 350 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.09.2026Դիտվել է 336 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.09.2026Դիտվել է 286 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.09.2026Դիտվել է 281 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||