|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Մասնագետները պարզել են սեքսի համար լավագույն ժամանակը
Սեքսով զբաղվելու լավագույն ժամանակը արթնանալուց 45 րոպե հետո է՝ առավոտյան 7: 30-ին: Այս մասին ասվում է բրիտանական Forza Supplement առողջապահական առաջատար ընկերության ուսումնասիրության մեջ: Նշվում է, որ «էներգիայի մակարդակը հասնում է առավելագույնի գիշերվա լավ հանգստից հետո, ինչը վկայում է անկողնում երկու սեռերի՝ ավելի մեծ դիմացկունության մասին»: «Սեքսով պայմանավորված` էնդորֆինների ներհոսքն իջեցնում է արյան ճնշումը և սթրեսի մակարդակը, ինչպես նաև մեզ թույլ է տալիս ավելի լավ զգալ ողջ օրվա ընթացքում», - ասում են մասնագետները: Հետազոտողներն անցկացրել են հազարավոր առողջ և ակտիվ կենսակերպ վարող մարդկանց կենսաբանական ժամացույցների ուսումնասիրություն: Հարցվածներին խնդրել են արձանագրել լավագույն ժամանակահատվածները, երբ առավելագույն արդյունավետություն են ունեցել իրենց առօրյա գործունեությունից: Պատասխանների հիման վրա Forza-ն ստեղծել է ամենօրյա գրաֆիկ, որը նախատեսված է մարդկանց օգնելու «իրենց կյանքից առավելագույնը քաղելու»։ «Մենք ցանկանում էինք գտնել բացարձակ օպտիմալ ժամանակները աշխատելու, հանգստանալու և զվարճանալու համար», - ասում է Forza Supplements-ի գործադիր տնօրեն Լի Սմիթը: - Առօրյայում կատարած փոքր փոփոխությունները, իսկապես, կօգեն ձեզ նիհարել, լինել ավելի առողջ, արդյունավետ՝ աշխատանքում, և, նույնիսկ, ավելի լավ սիրեկան դառնալ»: Եվ այսպես՝ առողջ ապրելակերպի 12 խորհուրդ Forza-ից. - 6: 45-ն արթնանալու լավագույն ժամանակն է, իդեալական՝ յոթից-ինը ժամ քնելուց հետո: - 7: 00-ն ամենալավ ժամանակն է վազքի համար. հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դատարկ ստամոքսին (նախաճաշից առաջ) կատարած վարժությունները հանգեցնում են այրած ճարպի քանակի ավելացման: Դա պայմանավորված է նրանով, որ գիշերային սովածությունից հետո արյան մեջ շաքարի, ինսուլինի և գլիկոգենի մակարդակն ավելի ցածր է: - 7:15-ն նախաճաշի ամենալավ ժամանակն է, որը պետք է տեղի ունենա արթնանալուց մոտ 30 րոպե անց: Forza-ի կողմից հարցվածների 84%-ը նշել է, որ ուտելու հստակ ժամանակը նիհարելու լավագույն միջոցն է: - 7:30-ը սեքսով զբաղվելու լավագույն ժամանակն է. սա արդեն քննարկվել է այս հրապարակման նախաբանում:
- 9: 45-ը աշխատելու լավագույն ժամանակն է. հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մեր մտավոր ակտիվությունն իր գագաթնակետին է հասնում արթնանալուց շուրջ երեք ժամ անց: Ձեր կենտրոնացումը, հիշողությունը, ուշադրությունը և ստեղծագործությունը պետք է լավագույնը լինեն օրվա այս ժամանակահատվածում: - 10: 45-ը հանգստանալու լավագույն ժամանակն է. սա այն ժամանակն է, երբ սթրեսի մակարդակը հասնում է առավելագույնին: - 12: 15-ը ճաշի լավագույն ժամանակն է. այն պետք է լինի նախաճաշից չորս ժամ անց: - 15:30-ը նախուտեստի ժամանակն է: Հարցվածներից տասից չորսը (39%) նշել են, որ ավելի հավանական է, որ օրվա կեսին իրենք կխախտեն սննդակարգը: - 18: 00-ն ընթրիքի լավագույն ժամանակն է, բայց ժլատ մի եղեք, նույնիսկ, եթե ամբողջ օրը հետևել եք ձեր կալորիաներին: - 18:15-ը խմելու լավագույն ժամանակն է. այս ժամանակահատվածն անվանում են «գինու ժամ», երբ մենք հանգստանում ենք երկար աշխատանքային օրվանից հետո: Հիշեք, որ օրգանիզմին առնվազն չորս ժամ է հարկավոր, որպեսզի ալկոհոլ օգտագործելուց հետո մինչև քնելը ձեր լյարդը վերականգնվի: - 18: 30-ը մարզադահլիճում մարզվելու լավագույն ժամանակն է. ուսումնասիրությունների մեծ մասը ցույց է տալիս, որ ուժն առավոտյան ամենացածրն է և աստիճանաբար աճում է՝ երեկոյան հասնելով գագաթնակետին: - 22: 10-ը քնելու լավագույն ժամանակն է: Միևնույն ժամանակ, գիտնականները նշում են, որ եթե գիշերն ավելի ակտիվ եք և առավոտյան 6: 45-ից ուշ եք արթնանում, կարող եք կարգավորել վերը նշված ժամանակացույցը: Դիտվել է 8330 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Պե՞տք է անհանգստանալ, երբ կուրծքը ցավում է
|
|
«Ճապոնական քայլք». թրենդ, որն այժմ փոխարինում է 10,000 քայլին
|
|
|
 |
|
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
|
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
||
16.06.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 02-09-2026 10:33Վերջերս Սելին Դիոնը Vogue ամսագրին տված երկար հարցազրույցում հայտարարեց չորս տարվա բացակայությունից հետո համերգներին վերադառնալու մասին։ Նա պայքարում էր լուրջ հիվանդության՝ մկանային կոշտության համախտանիշի դեմ, բայց նրա առողջությունը նկատելիորեն բարելավվել է։ Երգչուհին շուտով կսկսի համերգների շարք Փարիզում, իսկ մինչ այդ կրկին սկսել է հայտնվել հանրության շրջանում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 02-09-2026 10:23 Ֆրանսիայի առաջին տիկնոջ՝ Բրիջիտ Մակրոնի դուստրը, կարծես թե, գնում է մոր հետքերով։ Պարզվել է, որ 42-ամյա Տիֆեն Օզիերը սկսել է հանդիպել իրենից 20 տարով փոքր ուսանողի հետ։ Կինն ինքն է հայտնել լուրը սոցիալական ցանցերում։ Վերջերս նա տեսանյութ է հրապարակել Ամստերդամ կատարած իր ուղևորությունից։ Այնտեղ երջանիկ Տիֆենը ժամանակ էր անցկացնում մի երիտասարդի հետ, որին նա շտապել էր նշել գրառման մեջ՝ բիզնես դպրոցի 22-ամյա ուսանող Անտուան Լեկոնտի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:56 39-ամյա ֆուտբոլիստ Լիոնել Մեսսին հայտարարել է Արգենտինայի հավաքականից հեռանալու մասին: «Աշխարհի առաջնության եզրափակչից այսքան ժամանակ անց և երկար մտորումներից հետո ուզում եմ բոլորին ասել, որ հեռանում եմ ազգային հավաքականից: Դա ցավոտ որոշում էր, և այն դեռևս խորը ցավ է պատճառում ինձ, բայց հասկանում եմ, որ ժամանակը եկել է: Երդվում եմ, որ ես տվել եմ իմ ամբողջ ուժը, ոչ միայն վերջին մի քանի տարիներին, երբ մենք ամեն ինչ հաղթում էինք, այլև դրանից առաջ», - գրել է Մեսսին իր երկրպագուներին Ինստագրամում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:50 Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին վերջերս բացահայտ խոսել են իրենց հարաբերությունների մասին և այժմ ավելի հաճախ են միասին հայտնվում հանրության առջև։ Մինչդեռ, մոդելի ընտանիքը, կարծես, այդքան էլ ոգևորված չէ իրավիճակով։ Նրանք մտահոգված են, որ նա չափազանց շատ ժամանակ է անցկացնում իր ընկերոջ հետ և, ըստ Daily Mail-ի, ինքն է հոգում ծախսերի զգալի մասը՝ պլանավորելով իրենց ուղևորությունները, ապահովելով բնակարաններով և ամրագրելով մասնավոր ինքնաթիռներ։ Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին սկսել են հանդիպել այս տարվա սկզբին՝ մի քանի տարվա ընկերությունից հետո։ Այդ ժամանակվանից ի վեր նրանց միասին նկատել են բազմաթիվ առիթներով, այդ թվում՝ մի քանի ճանապարհորդություններում՝ Հավայան կղզիներ, Տոկիո, Ավստրալիա և Այդահո։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:46 Ջոն Գալիանոն հրաժարվել է Met թանգարանում կազմակերպված ցուցահանդեսից՝ իր անցյալի շուրջ ծագած վիճաբանությունների ֆոնին։ «Ես խորապես շնորհակալ եմ Մետրոպոլիտենի արվեստի թանգարանին, և հատկապես Մաքս Հոլեյնին, Էնդրյու Բոլտոնին և Աննա Վինտուրին՝ իմ աշխատանքին նվիրված ցուցահանդես կազմակերպելու արտակարգ պատվի համար։ Իմ գեղարվեստական ժառանգության ներկայացումը թանգարանում, որով ես հիացել եմ ամբողջ կյանքումս, խորապես հուզել է ինձ... Բոլոր մասնակիցների հետ երկար մտորումներից և քննարկումներից հետո, մեծ տխրությամբ եզրակացրի, որ լավագույնն է այս պահին չշարունակել այս ցուցահանդեսը», - գրել է նա իր գրառման մեջ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.09.2026Դիտվել է 953 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.08.2026Դիտվել է 816 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.08.2026Դիտվել է 508 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.09.2026Դիտվել է 241 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||