Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Պարզվում է հորմոնները ևս «աշխատանքի ժամեր» ունեն

11.03.2020

Հորմոնալ ժամանացույց

Մինչև առավոտյան 6:00-ն արթնանալու դեպքում արտադրվում է երջանկության հորմոնը՝ սերոտոնինը։

6:00-ին բարձրանում է կորտիզոլի մակարդակը՝ հորմոն, որը մեր օրգանիզմը պատրաստում է ակտիվ կենսունակության։

Այժմ առավելագույնս միանում է տրամաբանությունը։ Օրվա պլանները կազմելու և որոշում կայացնելու ճիշտ ժամանակն է։

7:00-ին դադարում է մելատոնինի արտադրությունը՝ տեղ ազատելով սեռական հորմոնների համար։ Քնելը շարունակելն անիմաստ է․ հետագա քնելու արժեքը = 0, ինչը նշանակում է կյանքի անիմաստ վատնում։

8:00-ին թատերաբեմում սեռական հորմոններն են։ Դրանք ստերոիդներն են՝ հորմոնններ, որոնք ձևավորում են մեր մկանային կառուցվածքը։ Մարզանքով, մարմնամարզությամբ և բազմանալու ճիշտ ճամանակն է։

Առավոտյան խմելով 500 մլ ջուր և մարզանք անելով, կարելի է դուրս մղել սթրեսի հորմանները։

10:00 -14:00դեգիդրոէպիանդրոստերոնի (DHEA) գագաթնակետն է՝ նեյրոհորմոն, որը պատասխանատու է հիշողության և ուշադրության համար։ Մտավոր գործունեության լավագույն ժամանակահատվածն է։

600x580

14:00-16:00 շրջանում կտրուկ զգալով քնկոտություն մի զրկեք ձեզ 20 րոպե քնելու հաճույքից։ Դա աճի հորմոնի պիկն է, որ բերում է գեղեցկություն ու հավերժ երիտասարդություն։ Այդ քնից հետո ցանկալի է փոքրիկ նախավարժանք, քանի որ աճի հորմոնը պատասխանատու է մկանային շերտի քանակի համար։

17:00-ից սկսվում է նվազել կորտիզոլը։ Լավ կլինի, որ կաևոր որոշումների ընդունումը հետաձգվեք։ Սպորտը հակացուցված է, քանի որ մկանների սնուցումը շատ դժվարանում է։

21:00-ից սկսում է արտադրվել մելատոնինը։ Իջեցնելով մարմնի ջերմաստիճանը, մենք մտերիմների ջերմության և հոգատարության կարիքն ենք զգում։ Ընտանեկան գրկախառնությունների ճիշտ ժամանակն է։

22:00-ից օփիոիդային հորմոնների ակտիվացման շրջանն է, որոնք ունեն թմրամիջոցների ազդեցություն․ սրանք էնդորֆիններն են: Այդ ժամանակ քունը կուղեկցվի հաճելի զգացողությամբ։

Օրվա սթրեսը հետևում է․ օրգանիզմը պատրաստ է վերալիցքավորման։ 22:00-4:00 ժամանակահատվածում ընկած քունը առավելագույն արժեքավորն է։

2:00-ից գործի է անցնում աճի հորմոնը, որ ապահովում է գեղեցկություն և երիտասարդություն։ Դրա շնորհիվ երեխաները «ճախրում» են քնի մեջ, իսկ մեծերը մնում են երիտասարդ, գեղեցիկ, ամուր ոսկորներով և որակյալ մկաններով։

Աղբյուր' LADYNEWS.am

 

Դիտվել է 2481 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ինչպես կանգնեցնել վերքի արյունահոսությունը

06.10.2020
Ի՞նչ անել, եթե վերքը պարանոցի վրա է: Ո՞ր բացառիկ դեպքերում է օգտագործվում առաձգական փաթաթան: Ինչպե՞ս կարող եք հոգ տանել ձեր սեփական անվտանգության մասին, երբ ուրիշներին օգնում եք արյունահոսության ժամանակ:

Սուրճը և կակաոն պաշտպանում են սկլերոզից և թուլամտությունից

18.09.2020
Չնայած որևէ մեկը չի ցանկանում ծերության մասին մտածել, բայց ծեր տարիքում ոչ ոք ապահովագրված չէ թուլամտությունից:

Այստեղ բնությունն է խոսում

09.07.2020
Իրավիճակից ելնելով հայկական զբոսաշրջային շուկան իր ուշադրությունը սևեռել է ներքին տուրիզմին, օրեցօր բացահայտելով նոր հնարավորություններ, յուրահատուկ լուծումներ ու տարբերակներ:

Պարզվում է հորմոնները ևս «աշխատանքի ժամեր» ունեն

11.03.2020
Ծանոթացեք հորմոնալ ժամանացույցին

Ինչ կկատարվի ձեր մարմնի հետ, եթե մերկ քնեք

24.12.2019
Գիտե՞ք արդյոք, որ մերկ քնելն ավելի լավ է, քան հագուստով:

5 մթերք, որոնք երիտասարդացնում են մեր օրգանիզմը

18.12.2019
Երիտասարդությունը երկարացնելու հարցը երկար ժամանակ գրավել է մարդկության ուշադրությունը: Լավագույն գիտնականները պայքարում են այս խնդիրը լուծելու համար:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
23-10-2020 12:51
«Աստծո օրհնությունը մեր սուրբ հողին, փառք եւ հաղթանակ մեր զինվորին»․ տաղանդավոր հրուշակագործ Վերա Հովհաննիսյանն Արցախյան թեմայով նոր աշխատանք է ներկայացրել:
23-10-2020 12:45
Սաուդյան Արաբայում սուպերմարկետների ցանցերը միացել են թուրքական ապրանքների դեմ բոյկոտին:
23-10-2020 11:00
Վիրաբուժական դիմակները թույլ են տալիս որոշ դեպքերում նույնիսկ 80 տոկոսով նվազեցնել օրգանիզմում կորոնավիրուսի հայտնվելու սպառնալիքը, սակայն վտանգը մինչեւ վերջ չեն վերացնում: Դա ցույց է տվել եզակի գիտափորձը, որը կատարվել է Տոկիոյի համալսարանին կից Բժշկական ինստիտուտում:
23-10-2020 05:52
Կանաչ թեյը եւ սուրճը կարող են օգտակար լինել դիաբետով մարդկանց համար, պարզել են Ճապոնիայի Կյուսյու համալսարանի գիտնականները։
23-10-2020 03:58
Հոկտեմբերի 21-ին կյանքի 101-րդ տարում մահացել է պարուսույց եւ դերասանուհի Մարջ Չեմպիոնը, որի արտաքինը նախատիպ է ծառայել ամերիկյան Walt Disney ընկերության «Սպիտակաձյունիկը յոթ թզուկները» մուլտֆիլմի գլխավոր հերոսուհու կերպարի համար:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հոկտեմբեր 2020 թ․

01.10.2020
Ձեզ շատ ցնցումներ են սպասվում, բայց արդյունքը կախված է միայն ձեր գործողություններից և որոշումներից:

LADYNEWS TV
Նաստյա Կամենսկիխը ներկայացրել է A HUEVO երգի տեսահոլովակը, որը մեքսիկերենից թարգմանաբար նշանակում է «զիլ»։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
19.10.2020
Դիտվել է 1544 անգամ
22.10.2020
Դիտվել է 723 անգամ
20.10.2020
Դիտվել է 455 անգամ
23.10.2020
Դիտվել է 340 անգամ
21.10.2020
Դիտվել է 288 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster