Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Ինչ կկատարվի ձեր մարմնի հետ, եթե մերկ քնեք

24.12.2019

Քունը մեր առողջությունը որոշող ամենակարևոր գործոններից մեկն է: Քնի պակասը կարող է շատ վնասակար լինել:

Բայց գիտե՞ք արդյոք, որ մերկ քնելն ավելի լավ է, քան հագուստով:

Առանց հագուստի քնելը շատ ֆիզիկական և հոգեբանական առավելություններ ունի:

Ահա դրանցից մի քանիսը


Խորը քուն

Մարդիկ, ովքեր մերկ են քնում, ավելի խորն են քնում, քան նրանք, ովքեր անկողին են մտնում հագուստով: Քնի մեջ մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է, իսկ հագուստը խանգարում է այդ բնական ցիկլը: Արդյունքում, դուք անընդահատ շրջվում եք, և ձեր քունն ընդհատվում է: Եթե մերկ քնեք, ապա այդ խնդիրները չեն լինի, և դուք կքնեք երեխայի պես:

Պաշտպանություն մանրէներից

Մերկ քունը խանգարում է սնկերի և մանրէների աճին: Բացի այդ, մերկ մարմնի վրա քրտինքն անմիջապես չորանում է, և ձեզ ավելի հարմարավետ եք զգում:

Նիհարեցնում է

Երբ մերկ եք քնում, ձեր մոտ նվազում է կորտիզոլի մակարդակը, և քունը բարելավվում է, ինչը նպաստում է քաշի կորստին: Եթե ցանկանում եք նիհարել, հրաժարվեք քնազգեստներից:

Լավագույն զգացողություն

Մաշկի շփումը մաշկի հետ հանգեցնում է սիրային հորմոնների (ինչպիսիք են օքսիթոցինը) արտադրմանը և մեծացնում ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների զգայականությունը: Բացի այդ, այն ամրացնում է վստահության և մտերմության զգացողությունը, ինչպես նաև նվազեցնում սրտի բաբախյունը:

Էներգիայի ներհոսք

600x580

Լավ, առողջ քունը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը, և, արդյունքում, օրվա կեսին ձեր էներգիան չի սպառվում:

Ցավն անցնում է

Մերկ քնելը նպաստում է արյան շրջանառությանը և մեղմում ցավը՝ հատկապես որովայնի շրջանում: Երբ ձեզ հարմարավետ եք զգում և ոչինչ չի ցավում, ավելի լավ եք քնում:

Մաշկի վերականգնում

Մերկ քունը նպաստում է մաշկի վերականգնողական գործընթացներին, քանի որ ճարպային գեղձերն աշխատում են ամբողջ ուժով, իսկ մաշկն ավելի արագ է կլանում սննդանյութերը: Արդյունքում մեծանում է նյութափոխանակության մակարդակը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

 

Դիտվել է 2799 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ինչպես կանգնեցնել վերքի արյունահոսությունը

06.10.2020
Ի՞նչ անել, եթե վերքը պարանոցի վրա է: Ո՞ր բացառիկ դեպքերում է օգտագործվում առաձգական փաթաթան: Ինչպե՞ս կարող եք հոգ տանել ձեր սեփական անվտանգության մասին, երբ ուրիշներին օգնում եք արյունահոսության ժամանակ:

Սուրճը և կակաոն պաշտպանում են սկլերոզից և թուլամտությունից

18.09.2020
Չնայած որևէ մեկը չի ցանկանում ծերության մասին մտածել, բայց ծեր տարիքում ոչ ոք ապահովագրված չէ թուլամտությունից:

Այստեղ բնությունն է խոսում

09.07.2020
Իրավիճակից ելնելով հայկական զբոսաշրջային շուկան իր ուշադրությունը սևեռել է ներքին տուրիզմին, օրեցօր բացահայտելով նոր հնարավորություններ, յուրահատուկ լուծումներ ու տարբերակներ:

Պարզվում է հորմոնները ևս «աշխատանքի ժամեր» ունեն

11.03.2020
Ծանոթացեք հորմոնալ ժամանացույցին

Ինչ կկատարվի ձեր մարմնի հետ, եթե մերկ քնեք

24.12.2019
Գիտե՞ք արդյոք, որ մերկ քնելն ավելի լավ է, քան հագուստով:

5 մթերք, որոնք երիտասարդացնում են մեր օրգանիզմը

18.12.2019
Երիտասարդությունը երկարացնելու հարցը երկար ժամանակ գրավել է մարդկության ուշադրությունը: Լավագույն գիտնականները պայքարում են այս խնդիրը լուծելու համար:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
23-10-2020 12:51
«Աստծո օրհնությունը մեր սուրբ հողին, փառք եւ հաղթանակ մեր զինվորին»․ տաղանդավոր հրուշակագործ Վերա Հովհաննիսյանն Արցախյան թեմայով նոր աշխատանք է ներկայացրել:
23-10-2020 12:45
Սաուդյան Արաբայում սուպերմարկետների ցանցերը միացել են թուրքական ապրանքների դեմ բոյկոտին:
23-10-2020 11:00
Վիրաբուժական դիմակները թույլ են տալիս որոշ դեպքերում նույնիսկ 80 տոկոսով նվազեցնել օրգանիզմում կորոնավիրուսի հայտնվելու սպառնալիքը, սակայն վտանգը մինչեւ վերջ չեն վերացնում: Դա ցույց է տվել եզակի գիտափորձը, որը կատարվել է Տոկիոյի համալսարանին կից Բժշկական ինստիտուտում:
23-10-2020 05:52
Կանաչ թեյը եւ սուրճը կարող են օգտակար լինել դիաբետով մարդկանց համար, պարզել են Ճապոնիայի Կյուսյու համալսարանի գիտնականները։
23-10-2020 03:58
Հոկտեմբերի 21-ին կյանքի 101-րդ տարում մահացել է պարուսույց եւ դերասանուհի Մարջ Չեմպիոնը, որի արտաքինը նախատիպ է ծառայել ամերիկյան Walt Disney ընկերության «Սպիտակաձյունիկը յոթ թզուկները» մուլտֆիլմի գլխավոր հերոսուհու կերպարի համար:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հոկտեմբեր 2020 թ․

01.10.2020
Ձեզ շատ ցնցումներ են սպասվում, բայց արդյունքը կախված է միայն ձեր գործողություններից և որոշումներից:

LADYNEWS TV
Նաստյա Կամենսկիխը ներկայացրել է A HUEVO երգի տեսահոլովակը, որը մեքսիկերենից թարգմանաբար նշանակում է «զիլ»։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
19.10.2020
Դիտվել է 1544 անգամ
22.10.2020
Դիտվել է 723 անգամ
20.10.2020
Դիտվել է 455 անգամ
23.10.2020
Դիտվել է 338 անգամ
21.10.2020
Դիտվել է 287 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster