|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
6 միջոց անքուն գիշերից հետո առույգանալու համար
Չարժե գիշերն անքուն անցկացնելը սովորություն դարձնել, իսկ մեկ անքուն գիշերվա հետևանքները կարելի է ամբողջովին «բուժել»: Ջուր խմեք Ջրազրկությունը քնկոտություն է առաջացնում: Օրվա ընթացքում որքա՞ն ջուր կպահանջվի խմել այդ անքուն գիշերից հետո: Հաշվարկը շատ պարզ է․ 30 մլ՝ մեկ կիլոգրամ քաշի հաշվով, պայմանով, որ մարմինը լիովին առողջ է և գործում է առանց խափանումների: Ուշադրություն դարձրեք ջրի որակին. այն պետք է լինի մաքուր և զտված, հակառակ դեպքում հազիվ թե ընդունվի որպես սննդարար տարրերի աղբյուր: Ոչ մի դեպքում մի խմեք էներգետիկ ըմպելիքներ, եթե ցանկանում եք առույգանալ: Այո, դրանք սկզբում ազդեցություն ունենում են, բայց կարճաժամկետ. առույգության ակնթարթային բռնկումից հետո ձեզ ավելի հոգնած կզգաք:
Նստեք պատուհանի մոտ Արևի լույսի ազդեցության տակ մարմինն այլևս չի արտադրում մելատոնին (քնկոտություն առաջացնող հորմոն) և ստանում է ազդանշան, որ գործել սկսելու ժամանակն է: Արևը ստիպում է մարմնին զգալ, որ ինքը պետք է արթուն լինի, նույնիսկ, եթե անգամ հոգնություն եք զգում: Հնարավորության դեպքում զբոսնեք փողոցում կամ պատուհանին մոտ նստեք:
Սառեք Եթե կոնտրաստային ցնցուղ ընդունելու հնարավորություն չկա, ձեռքի ափը պակեք սառը ջրի տակ․ այդ մասի մաշկը բարակ է, ուստի արյունը հեշտությամբ սառչում է, ինչն ակնթարթորեն թարմացնում և աշխուժացնում է:
Շաքար մի կերեք Անքուն գիշերվա հաջորդող օրը փորձեք ուտել քիչ ածխաջրեր, սակայն սպիտակուցներով և ճարպերով հարուստ սնունդ, (ձվեր, ձուկ, լոբի, ընկույզ): Այս իրավիճակում շաքարը չի փրկի. ինչպես էներգետիկ ըմպելիքների դեպքում, այն արագ ազդակ է տալիս, իսկ երբ ազդեցությունն անցնում է՝ անհապաղ դուք կզգաք էլ ավելի թույլ, քան մինչ այդ: Մարզանք արեք Տասը րոպեանոց մարզանքը կամ քայլելը բավական է, որպեսզի գործարկվի արյունատար համակարգը, որը խթանում է արյան շրջանառությունը։ Դա ձեզ տույլ չի տա անջատվել կամ տանջահար զգալ։
Զբաղեցրեք անհարմար դիրք Աթոռի կամ բազկաթոռի վրա ոչ հարմար դիրքը ձեզ անհարմարության կստեղծի, ինչը թույլ կտա մոռանալ քնի մասին:
Արթնանալուն պես սկսեք մտածել առաջիկա օրվա գործողությունների մասին: Հիշեք, թե ինչ դուք պետք է անեք, ուր շտապեք և ինչ լուծումներ գտնեք: Ուղեղի գործունեությունը օգնում է ազատվել քնի հորմոնի մնացորդներից: Դիմադրեք ննջելու գայթակղությանը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 9135 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
29.11.2019
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-05-2026 18:5133-ամյա Կարա Դելևինը, ով վերջերս հայտարարեց մոդելային կարիերան ավարտելու մասին, մասնակցել է Կաննի 79-րդ կինոփառատոնին։ Կարան ներկա է գտնվել Ջորդան Ֆըրսթմանի «Party Animal» ֆիլմի շնորհանդեսին, որտեղ նա խաղում է գլխավոր դերերից մեկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-05-2026 18:45 Քիմ Քարդաշյանի նախկին ընկերը՝ կատակերգու Փիթ Դևիդսոնը, բաժանվել է իր միակ դստեր մորից՝ մոդել Էլսի Հյուիթից, ըստ The Sun-ի։ Հիշեցնենք, որ Դևիդսոնը Հոլիվուդում միշտ հայտնի է եղել իր ինքնավստահությամբ. տարիների ընթացքում նա հանդիպել է Արիանա Գրանդեի, Մարգարետ Քուոլիի, Էմիլի Ռատակովսկու, Կայա Գերբերի, Քեյթ Բեքինսեյլի, Քիմ Քարդաշյանի և այլոց հետ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 12:20 «Եվրատեսիլ» 70-րդ երգի հեղինակավոր մրցույթի առաջին կիսաեզրափակիչը, որն անցկացվեց մայիսի 12-ին Ավստրիայի մայրաքաղաք Վիեննայում, 15 երկրից հաղթահարեց տասը երկիր։ Մրցույթի եզրափակիչ անցան Հունաստանը, Ֆինլանդիան, Բելգիան, Շվեդիան, Մոլդովան, Իսրայելը, Սերբիան, Խորվաթիան, Լիտվան, Լեհաստանը: Մրցույթի եզրափակիչ համերգը կանցկացվի մայիսի 16-ին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 12:07 Մի տղամարդ, որի սեռական օրգանը կտրել է կինը այն բանից հետո, երբ նա առաջարկել է իրենց հետ ապրելու համար մեկ այլ կնոջ հրավիրել, իրավական քայլեր է ձեռնարկում՝ կապված իր սեռական օրգանների լուսանկարների՝ բժշկական տոպրակի մեջ, համացանց արտահոսքի հետ, գրում է Daily Mail-ը: Ծագումով բանգլադեշցի տղամարդը, ում անունը չի հրապարակվում, վերջերս իր կնոջ հետ տեղափոխվել էր Իտալիայի Անգրի քաղաք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 11:23 Կաննում մեկնարկել է 79-րդ Կաննի կինոփառատոնը։ Աշխարհի առաջատար կինոփառատոնի բացման արարողությանը ավանդաբար նախորդող կարմիր գորգով անցել են Դեմի Մուրը, Հայդի Քլումը, Քելլի Ռադերֆորդը, Լենա Լենինան (հայտնի է իր հրեշավոր սանրվածքներով), Ջեյն Ֆոնդան, Նատալյա և Մուրադ Օսմանները, Փոփի Դելևինը, Ջեյմս Ֆրանկոն ընկերուհու՝ Իզաբել Պակզադի հետ, Ֆիլիպին Լերոյ-Բոլյեն, Էլայջա Վուդը՝ կնոջ՝ Մետտե-Մարի Կոնգսվեդի հետ, Յուլիա և Դարիա Յանինաները, Ջոան Քոլինզը և ուրիշներ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 11.05.2026Դիտվել է 1637 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.05.2026Դիտվել է 395 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.05.2026Դիտվել է 230 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||