|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ինչ մթերք չպետք է ներառել աղցանների մեջ, եթե ցանկանում եք նիհարել
Նրանք, ովքեր պայքարում են ավելորդ կիլոգրամների դեմ, սննդակարգում անպայմանորեն պետք է ընդգրկեն աղցաններ: Սակայն ոչ բոլոր աղցաններն են օգտակար, եթե ձեր նպատակն, իրոք, քաշ գցելն է: Ճիշտ բաղադրատոմսն այսպիսի տեսք ունի. նախ՝ բանջարեղենային հիմք, որը ուտեստին տալիս է ոչ կալորիական ծավալ: Բազմերանգ թարմ բանջարեղենն ու տերևներով կանաչեղենն այստեղ մրցակցությունից դուրս են: Հաջողության երկրորդ գրավականը դիետիկ սպիտակուցն է, որն ապահովում է կուշտ լինելու զգացողություն. օրինակ՝ բրինձը, ոստրը, լոբին և ոսպը, ընկույզն ու արևածաղիկը, հավի կտորներ: Ի վերջո՝ օգտակար են բուսական յուղերը. դրանք ոչ միայն օգնում են յուրացնել վիտամիններն ու միկրոտարրերը, այլև մասնակցում են ճարպային փոխանակմանը՝ օգնելով ձեզ նիհարել: Բուսական յուղի, մանանեխի, կիտրոնի հյութի և համեմունքների կամ ավոկադոյի կտորների խառնուրդ՝ ահա թե ինչ ի նկատի ունենք: Խուսափեք աղցաններում օգտագործել այս բաղադրիչները և արագ կնիհարեք 1. Պաքսիմատ և մակարոն
Ճերմակ պաքսիմատը շատ ախորժաբեր է նայվում աղցաններում և լիովին թեթև են թվում, սակայն, կախված, թե ինչից է պատրաստված, ուտեստին կարող են լրացուցիչ 200 կալորիա հաղորդել: Ավելորդ, որովհետև ցորենի բարձրակարգ ալյուրից պատրաստված սննդամթերքը՝ արագ ածխաջրեր են, որոնցից պետք է հետևողականորեն խուսափել: Նույնը վերաբերվում է մակարոնին, սպիտակ բրնձին: 2. Թեթև մայոնեզ Յուղազերծված մթերքների մեջ, իրոք, չկան ավելորդ կալորիաներ: Սակայն բազմաթիվ են այն մթերքները, որոնք ավելի են խանգարում նիհարելուն, քան յուղը: Օրինակ՝ օսլան և շաքարը, որոնց արտադրողներն ավելացնում են, որպեսի համեղ դարձնեն արտադրանքը: Այս երկուսը ի չիք կդարձնեն այն օգուտը, որը տալիս է աղցանը: Այնպես որ, որպես հավելում ավելի լավ է օգտագործեք միջին յուղայնության մածուն: 3. Չրեր
Թարմ մրգերն ու հատապտուղները հարմար միջոց են աղցանը հետաքրքիր դարձնելու համար, հատկապես, եթե ընտրեք դրանցից պակաս քաղցրները. ցիտրուսայինների կտորներ, բալ կամ հապալաս, կանաչ խնձոր: Սակայն չրերը՝ այլ հարց են: Ծիրանի, սև սալորի և համանման մրգերի չրերի մեջ պարունակվում է 22 շաքար՝ յուրաքամչյուր 100 գ մեջ, ինչն, իհարկե, լավագույն ընտրությունը չէ նիհարել ցանկացողների համար: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 6714 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 14-20-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 7-13-ը 2025 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 30-ից հուլիսի 6-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 23-29-ը 2025 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 16-22-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 9-15-ը 2025 թ․
|
|
|
||
04.05.2019
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-07-2025 12:42Ամերիկյան հեռուստաաստղ Քիմ Քարդաշյանը «Ինստագրամ»-ի իր էջում հրապարակել է տեսանյութ, որում ներկայացրել է նվեր ստացած հայկական հանրագիտարանը՝ ընդգծելով դրա պատմական և մշակութային արժեքը։ «Ինչքան լավն է այս հայկական հանրագիտարանը։ Ինձ համար պատրաստել են մեծ պատճեն, որի մեջ ամփոփված է Հայաստանի ամբողջ պատմությունը։ Այն պարունակում է բոլոր պայմանագրերը, քարտեզները, կրոնական փաստաթղթերը և համաձայնագրերը, որոնք այդքան կարևոր են հայկական մշակույթի համար»,-նշել է Քարդաշյանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-07-2025 12:36 44-ամյա Ջեսիկա Ալբան նոր տղամարդ ունի։ Նա հանդիպում է 33-ամյա դերասան Դենի Ռամիրեսի հետ, որը 11 տարով փոքր է Ջեսիկայից։ Զույգին միասին նկատել են Կանկուն մեկնող ինքնաթիռ նստելիս, իսկ ավելի ուշ պապարացիները լուսանկարել են նրանց Լոս Անջելես վերադառնալիս։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-07-2025 02:38 Բրիթնի Սփիրսը շփոթեցրել է իր երկրպագուներին՝ Ինստագրամում գրելով, որ «որդեգրել է մի գեղեցիկ աղջկա»։ Սակայն, ինչպես պարզել է Rolling Stone-ը, երգչուհին իրականում ոչ մեկին չի որդեգրել՝ դա պարզապես կատակ էր սոցիալական ցանցերում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-07-2025 01:52 «Միսս Տիեզերք 2012»-ի հաղթող Օլիվիա Կալպոն առաջին անգամ մայր է դարձել. նա դուստր է ունեցել: 33-ամյա մոդելը լուրով կիսվել է Instagram-ում՝ հրապարակելով սև-սպիտակ լուսանկարներ ծննդատնից: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-07-2025 01:49 Քեմերոն Դիասը և Ստելլա Մաքքարթնին Հեմփթոնսում հավաքել են իրենց հարահայտ ընկերներին՝ նշելու դիզայների և դերասանուհու գինու ապրանքանիշի՝ Avaline x Stella McCartney-ի համագործակցության մեկնարկը: Երեկույթին ներկա էին Դրյու Բերիմորը, Էմմա Ռոբերտսը, Ալեքսանդրա Դադարիոն, Avaline-ի համահիմնադիր Քեթրին Փաուերը, հեռուստահաղորդավար Էնդի Քոհենը, նկարիչ Ջեֆ Քունսը և այլք:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 14.07.2025Դիտվել է 571 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 09.07.2025Դիտվել է 407 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.07.2025Դիտվել է 407 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.07.2025Դիտվել է 240 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||