16.03.2018

Խելացի մարդ կարելի է դառնալ, սակայն, իհարկե, դրա համար անհրաժեշտ է շատ ջանք և ժամանակ ներդնել: Ահա 7 գիտական միջոց, որոնք ձեզ ավելի խելացի կդարձնեն:

Զբոսանք մաքուր օդին

Զբոսանքը մաքուր օդին ձեզ օգուտ կբերի տարվա յուրաքանչյուր եղանակին: Գիտնականներն եզրակացության են եկել, որ եթե մարդն օրական 40 րոպե զբոսնի մաքուր օդին, նրա ինտելեկտուալ մակարդակը կբարձրանա: Եվ դա պատահական չէ` զբոսանքի ժամանակ արյունատար անոթների տոնուսն արագանում է, ուղեղը սկսում է ակտիվ աշխատել, նյարդերը հանգստանում են:

Խելացի շրջապատ

Փորձեք ծանոթություններ հաստատել ավելի զարգացած և կրթված մարդկանց հետ: Չէ? որ մենք նմանվում ենք նրանց, ում հետ շփվում ենք: Ընտրեք այնպիսի մարդկանց, ովքեր ձեզանից խելացի են: Սկզբնական շրջանում միգուցե անհարմարավետ զգաք այդպիսի մարդկանց կողքին, սակայն ժամանակի ընթացքում նրանցից բաներ սովորելով դուք կհասկանաք, որ ճիշտ ճանապարհի վրա եք:

Կարդացեք

Ավելի շատ գրքեր կարդացեք, դրանք կօգնեն ձեզ ավելի խելացի դառնալ: Կարդալու ընթացքում մենք զարգացնում ենք ստեղծագործական մտածելակերպը: Գիտնականները նաև ապացուցել են, որ երբ մենք գիրք ենք կարդում, արյունը հասնում է ուղեղին և սկսում են գործել ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են ուշադրության, կենտրոնացվածության և երևակայության համար: Ավելի շատ կարդալով մեր ուղեղը սկսում է ճիշտ մտածել:

Հանգիստ

Հանգիստն առաջին հերթին անհրաժեշտ է ուղեղի համար: Քնի ժամանակ, մեր ուղեղն ավելի ակտիվ և արդյունավետ է աշխատում, քան արթուն ժամանակ: Քնի մեջ ուղեղը յուրացնում է կյանքի ընթացքում ստացված ամբողջ տեղեկատվությունը: Այնուհետև այդ ինֆորմացիան մեր մոտ գալիս է երազի տեսքով:

Ճիշտ սնվել

Ձուկ, ընկույզ, սուրճ, դառը շոկոլադ, ձու, այս ամենը ճիշտ սնունդ է ուղեղի համար: Քանի որ ուղեղը մեր օրգանիզմի միջուկն է, այն վառելիքի կարիք ունի, իսկ դա ճիշտ սնունդն է: Օգտակար սնունդի բացակայությունը կարող է հանգեցնել ուղեղի բջիջների շուտ վնասվելուն:

Համակարգչային խաղեր

Մասնագետները հետազոտություն են անցկացրել և եկել եզրահանգման, որ համակարգչային խաղերի սիրահարների մոտ լավ են զարգացած ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են տեսողության, լսողության և ուշադրության համար:

Դասական երաժշտություն

Ամեն օր դասական երաժշտություն լսելը լավացնում է մարդու հիշողությունը: Մարդկանց մոտ, ովքեր դասական երաժշտություն են լսել, լավ է զարգացած հիշողությունը: Նրանց մոտ նաև բարձրանում է դոֆամինի և երջանկության հորմոնի մակարդակը: Այդ պատճառով գիտնականները խորհուրդ են տալիս լսել դասական երաժշտություն:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 5301 անգամ

Читать на русском

15.04.2024
Լիալուսնին նախորդող շաբաթը և միաժամանակ Մերկուրիի նահանջի շրջանը, փորձության փուլ է Կենդանակերպի նշանների մեծամասնության համար: Այնուամենայնիվ, ոմանց բախտը կբերի: Ո՞ւմ և ե՞րբ:

08.04.2024
Պարզեք, թե ինչպիսին է լինելու գալիք յոթ օրը, ինչին պատրաստվել, ինչից խուսափել, որպեսզի բաց չթողնեք ոչ մի կարևոր բան։

01.04.2024
Պարզեք, թե ինչպիսի՞ն է լինելու հաջորդ յոթ օրը, ինչի՞ն պատրաստվել, ինչի՞ց խուսափել, որպեսզի բաց չթողնեք ոչ մի կարևոր բան։

25.03.2024
Շաբաթը կլինի հաջող, իրադարձություններով հագեցած և հետաքրքիր։ Աստղերը կաջակցեն նրանց, ովքեր իրենց վրա կվերցնեն ինչ-որ նոր բան, նույնիսկ, եթե այդպիսի մարդիկ չունեն կոնկրետ ծրագիր։

18.03.2024
Երկուշաբթի Լիալուսին է։ Մի շտապեք և հապճեպ որոշումներ մի կայացրեք։ Երեքշաբթիից կիրակի նվազող Լուսինն է։ Այս ժամանակահատվածում կարևոր է կենտրոնանալ աշխատանքի վրա, համառությունն ու աշխատասիրությունը հաջողություն կբերեն։ Ավելի շատ ականջ դրեք ձեր ներքին ձայնին, մի լսեք դրսի խորհուրդները:

11.03.2024
Շաբաթը սկսվում է Նորալուսնից անմիջապես հետո, իսկ դա նշանակում է, որ կենդանակերպի բոլոր նշանների համար հեշտ չի լինի՝ հազվադեպ բացառություններով։ Որոշ ժամանակ մի կողմ թողեք ամենալուրջ գործերը և մի ապրեք այն պատրանքի մեջ, որ ամեն ինչ ինքն իրեն կստացվի՝ առանց հավելյալ ջանքերի։