|
|
||||
| ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ | ||
|
Երկար արձակուրդի համախտանիշ․ ինչպես վերադառնալ շարքեր արձակուրդից հետո
Արձակուրդների գնալը միշտ հաճելի է։ Ամեն ինչ իհարկե լավ է, սակայն այդ ընթացքը այնքան է թուլացնում, որ հետո արդեն դժվար է հավաքվել և տրամադրվել աշխատանքային առօրեայի։ Տոնական սեղանները, աղմկոտ հանդիպումներն ընկերների և բարեկամների հետ չեն կարող չանդրադառնալ ձեր ինքնազգացողության վրա։ Առաջին աշխատանքային օրվա մասին լսելը ոչ միայն վախենալու է, այլև ցանկություն էլ չի առաջացնում։ Սակայն տոներն ավարտվում են և անհրաժեշտ է վերադառնալ աշխատանքային ռիթմ։ Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ այդ անցումը թեթև և արդյունավետ իրականացնել։ Ձեզ աստիճանաբար պատրաստեք վերադարձին Որպեսզի օրգանիզմի համար շատ անսպասելի չլինի այդ վերադարձը, պետք է նախօրոք պատրաստվել դրան։ Օրինակ, արձակուրդների ավարտից երկու օր առաջ կարելի է ստուգել աշխատանքային էլեկտրոնային հասցեն, նայել կարևոր նորությունները, առանձնացնել առաջին շաբաթվա առաջնահերթ գործերը։ Այս կերպ դուք կխուսափեք սթրեսից վերադարձից հետո։ Մի շտապեք կատարել բոլոր պարտականությունները Շատ աշխատողներին ավելի դժվար է վերդառնալ աշխատանքային ռիթմ, քանի որ նրանք սովոր են ամեն ինչ հսկողության տակ պահել։ Սակայն օրգանիզմն այնքան է թուլացել, որ կարող է արձագանքել տեղի ունեցածին դանդաղեցված տեմպով։ Այդ պատճառով վերադառնալուն պես, պետք չէ գցվել աշխատանքային սեղանին և միանգամաից փորձել վերջացնել հետ ընկած գործերը կամ կարևոր հանդիպումներ նշանակել։ Ավելի լավ է ինքներդ ձեր համար առանձնացրեք մի քանի ամենակարևոր խնդիրները, որոնք անհապաղ լուծում են պահանջում և դրանց ժամանակ տրամադրեք։
Հիշեք, թե ինչու եք դուք ընտրել հենց այդ աշխատանքը Միգուցե դուք արդեն մոռացել եք, թե ինչու եք ցանկացել ձեզ նվիրել հենց այդ մասնագիտությանը, ինչու է ձեզ գրավել հենց այդ գործունեությունը։ Այդ պատճառով կարևոր է, որ ժամանակ առ ժամանակ հիշեցնեք ինքներդ ձեզ, թե ինչով է ձեզ գրավել այդ ոլորոտը։ Բացի այդ, ըստ մասնագետների, դա կօգնի ազատվել առօրեականությունից և սպառվելուց, երբ ոչինչ չի ուրախացնում ու ցանկություն է առաջանում ազատվել աշխատանքից, հեռանալ անբնակ կղզի։ Մինչև վերջին պահը մի մնացեք գրասենյակում Աշխատանքն այն վայրը չէ, որտեղ կարելի է քնել։ Այդ պատճառով մի էլ մտածեք արտաժամյա մնալու մասին՝ դրանով իսկ օրգանիզմը սթրեսի ենթարկելով։ Նույնիսկ, եթե մինչ ուշ աշխատելը ձեր ոճն է, տոներից հետո առաջին օրերին այդպես մի արեք։ Մի դադարեցրեք օգտակար սովորությունները Եթե, օրինակ, արձակուրդի ժամանակ դուք վաղ առավոտյան սպորտով էիք զբաղվում, մի դադարեք դա անել աշխատանքին վերադառնալուն պես։ Մի մոռացեք նաև զբաղմունքի մասին։ Չարժե ամբողջ կյանքն աշխատանքին տրամադրել։ Հիշեք, որ կյանքում կան շատ հետաքրքիր և օգտակար բաներ։ Երկար ամանորյա արձակուրդներից հետո ձեր օրգանիզմը սովորում է «հանգստի» ռեժիմին, այդ պատճառով անհրաժեշտ է մտնել աշխատանքային ռիթմ առանց ծանրաբեռնվածության և սթրեսի, որպեսզի վերադարձը չանդրադառնա առողջության և տրամադրության վրա։ Աշխատանքին անցնելուն պատրաստվեք մի քանի օր առաջ։ Սկսել կարելի է քնի և սննդի ռեժիմի վերականգնումից։ Աշխատանքի վերադառնալուց առաջ փորձեք մտնել ձեր «աշխատանքային» ռեժիմի մեջ՝ շուտ պառկել քնելու, շուտ արթնանալ։ Եթե ամանորյա տոներին դուք շատ էիք ուտում, ապա հետևեք ձեր սննդակարգին՝ նվազեցրեք չափաբաժինը, կերեք ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն, խմեք կանաչ թեյ։ Մի զրկեք ձեզ հաճելի պահերից։ Շփվեք գործընկերների և ընկերների հետ, շատ զբոսնեք, ինքներդ ձեզ նվերնեք արեք, սիրելի զբաղմունքին ժամանակ տրամադրեք։ Եվ հիշեք՝ փոքրիկ տոներ կան ամեն օրվա մեջ։ Դիտվել է 12427 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամսվա աստղագուշակ․ օգոստոս 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ հուլիս 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ հունիս 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ մայիս 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ ապրիլ 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ 2026 թ․
|
|
|
||
08.01.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 24-08-2026 10:45«Keeper» ծանոթությունների կայքի կանայք անցյալ շաբաթ գնահատել են տղամարդկանց 77 591 լուսանկար: Ամենաբարձր միավորը հավաքել են թեթև մորուք ունեցող տղամարդիկ։ Երկրորդ տեղում կարճ և խնամված մորուքներն են, իսկ երրորդում՝ սափրված դեմքով տղամարդիկ։ Կզակի փոքր մորուքները հավաքել են ամենացածր միավորը՝ թեթև մորուքի ցուցանիշի կեսից էլ քիչ: Աութսայդերների թվում են նաև բեղերն ու մեծ մորուքները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 10:35 ԱՄՆ Ֆլորիդա նահանգի Բոկա Ռատոնի ափերի մոտ 23-ամյա օդաչու Ֆեյթ Թենքլին թեթև երկշարժիչ ինքնաթիռով վթարային վայրէջք է կատարել Ատլանտյան օվկիանոսում, հայտնում է New York Post-ը։ Աղջիկը կարողացել է ինքնաթիռն իջեցնել ծովում՝ խուսափելով շենքերից, հանգստացողներից և այլ խոչընդոտներից, և գրեթե չի տուժել։ Միջադեպը տեղի է ունեցել օգոստոսի 22-ի առավոտյան։ Թենքլին միայնակ թռչում էր Ֆորտ Մայերսից դեպի Բահամներ, որտեղ նախատեսում էր վերցնել իր ծնողներին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 10:29 ԱՄՆ Միչիգան նահանգից մի զույգ, հանգստից տուն վերադառնալու ճանապարհին կանգ առնելով բենզալցակայանում, անսպասելիորեն վիճակախաղում շահել է 500 հազար դոլար, հայտնում է UPI-ն։ Ջենեսի շրջանի 64-ամյա բնակիչը Միչիգանի վիճակախաղի ներկայացուցիչներին պատմել է, որ սկզբում ընդհանրապես չէր պատրաստվում տոմսեր գնել։ Սթենդիշ քաղաքում գտնվող Shell բենզալցակայանում նա հերթում հայտնվել էր մի գնորդի հետևում, որը մի քանի վիճակախաղի տոմս էր գնել։ Դա ոգեշնչել է տղամարդուն նույնպես փորձել բախտը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 10:20 Oura Health ֆիննական ընկերությունը, որը արտադրում է վիրուսային «խելացի» մատանիներ, որոնք հետևում են ակտիվությանը և առողջությանը, ԱՄՆ-ում խմբային հայցի է ենթարկվում: Հայցում պնդվում է, որ ընկերությունը մոլորեցրել է սպառողներին քնի հետևման ճշգրտության վերաբերյալ: Հայցը ներկայացրել է Կալիֆոռնիայի բնակիչ Մեդիսոն Սուրբերը, որը Oura Ring 4 Gold-ը 2025 թվականի մայիսին գնել է 799 ավստրալական դոլարով: Հայցվորի խոսքով՝ Oura-ի մարքեթինգը կեղծ խոստումներ է տալիս քնի փուլերի որոշման բարձր ճշգրտության մասին, չնայած սարքում բացակայում են ուղեղի և աչքի անմիջական սենսորները, որոնք անհրաժեշտ են կլինիկական քնի չափման համար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 09:57 Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին վերջապես հաստատեցին իրենց հարաբերությունները՝ միասին հայտնվելով պապարացիների առջև Լոնդոնի փողոցներում: Զույգը քաղաքում էր Էլորդիի նոր՝ «Շների աստղեր» ֆիլմի պրեմիերային մասնակցելու համար: Նրանց սիրավեպի մասին լուրերն առաջին անգամ հայտնվեցին ապրիլին՝ Coachella փառատոնից հետո: Մայիսին Ջենները և Էլորդին լուսանկարվեցին Հավայան կղզիներ կատարած ուղևորության ժամանակ նախաճաշելիս, իսկ մի քանի օր անց զույգին նկատեցին Լոս Անջելեսում՝ Քայլի Ջենների և Թիմոթի Շալամեի հետ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 24.08.2026Դիտվել է 621 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.08.2026Դիտվել է 334 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.08.2026Դիտվել է 306 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.08.2026Դիտվել է 252 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||