|
|
||||
| ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ | ||
|
Ինչպես առավոտը սկսել ճիշտ նախաճաշից
Ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ նախաճաշն ամենակարևոր, հիմնական և օգտակար սնունդն է օրգանիզմի համար: Այն մարդուն լիցքավորում է էներգիայով ողջ օրվա համար: Մարդիկ, ովքեր բաց են թողնում նախաճաշն ավելի են հակված ճարպակալման, շաքարի հետ խնդիրների և թույլ իմունիտետ ունենալուն: Իհարկե դա չի նշանակում, որ առավոտյան պետք է շատ կուշտ ուտել: Պետք է իմանալ, ինչն է ճիշտ և օգտակար: Յուրաքանչյուր մարդ կարող է իր համար ճիշտ նախաճաշ կազմել, կապված կենսակերպից, առավոտյան ունեցած ժամանակից և օրվա ծրագրերից: Սակայն գոյություն ունեն խորհուրդներ, որոնց դժվար չէ հետևելը: Նախաճաշը պետք է կազմված լինի ածխաջրերից:Ն Համարվում է, որ ածխաջրերն ավելի լավ է ընդունել առավոտյան, քանի որ դրանք ավելի շատ էներգիա են հաղորդում: Ածխաջրերը պետք է օգտակար լինեն: Չի կարելի նախաճաշել չիպսերով, չորացած հացեղենով, չի կարելի նաև չարաշահել յուղերը: Անհրաժեշտ ածխաջրերն օգտակար են, դրանք լինում են շիլաներում, օրինակ՝ հնդկաձավարի, վարսակի, գարեձավարի և մրգերում, բանջարեղենում: Նախաճաշը պետք է հավասարակշռված լինի և, ոչ պակաս կարևոր է, բարձրացնի ձեր տրամադրությունը: Այլապես դրանից ոչ մի օգուտ չի լինի: Էներգիայով լիցքավորվելը պետք է դրական զգացմունքներ պատճառի: Նախաճաշի հիանալի գաղափար է վարսակի կամ հնդկաձավարի շիլան, որոնք կարելի է թարմացնել մրգերով: Կարելի է նաև օգտագործել կաթնամթերք: Հիանալի նախաճաշի օրինակներ.
- Վարսակով կամ հնդկաձավարով շիլա Առավոտյան սնունդը երևակայելու հիանալի առիթ է: Ճիշտ նախաճաշի ընտրությունն առաջին քայլն է ոչ միայն միշտ գեղեցիկ մնալու այլ նաև՝ առողջ լինելու: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 11416 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամսվա աստղագուշակ․ հունվար 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ դեկտեմբեր 2025 թ․
|
|
|
 |
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ նոյեմբեր 2025 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ հոկեմբեր 2025 թ․
|
|
|
|
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ սեպտեմբեր 2025 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ օգոստոս 2025 թ․
|
|
|
||
30.09.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 23-01-2026 13:30«Օսկար» մրցանակաբաշխության 98-րդ արարողությունը տեղի կունենա 2026 թվականի մարտի 15-ին, Լոս Անջելեսում։ Իսկ հունվարի 22-ին հայտարարվեց, թե ովքեր են պայքարելու ոսկե արձանիկների համար։ «Լավագույն դերասանուհի» անվանակարգի թեկնածուներն են՝ Ջեսի Բաքլին («Համնեթ»), Ռոուզ Բիրնը («Ես քեզ կխփեի, եթե կարողանայի»), Քեյթ Հադսոնը («Նրանց երազանքների մեղեդին»), Ռենատե Ռեյնսվեն («Զգացմունքային արժեք») և Էմմա Սթոունը («Բուգոնիա»)։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-01-2026 12:59 Այն, թե ինչպես է երեխայի քաշն ավելանում կյանքի առաջին ամսում, ապագայում դիտարկվում է որպես նրա IQ-ի ցուցանիշ: Այդ մասին հայտնել են ավստրալացի և կանադացի գիտնականները: Այսպիսով, այն երեխաները, որոնք կյանքի առաջին 4 շաբաթներում հավաքել են իրենց նախնական քաշի 40%-ը, ունեցել են 1.5 միավորով ավելի բարձր IQ, քան այն երեխաները, որոնց մոտ գրանցվել է սեփական քաշի ընդամենը 15%-ի աճ: Այդ կախվածությունը ևս մեկ անգամ ապացուցում է, որ երեխայի զարգացման համար կյանքի առաջին ամիսներն ունեն վճռորոշ դեր: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-01-2026 07:26 Աշխարհի թիվ 1 ռակետ Արինա Սաբալենկան դարձել է Gucci նորաձևության տան դեմքը: Բրենդը լուրը հայտնել է սոցիալական ցանցերում և թողարկել է իր առաջին գովազդային արշավը, որին մասնակցել է մարզուհին: 27-ամյա թենիսիստուհին կրել է Դեմնա Գվասալիայի Gucci-ի համար նախատեսված դեբյուտային հավաքածուի Primadonna խալաթը, որը նվիրված է Ալլա Պուգաչովային: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-01-2026 04:13 Փերիս Հիլթոնը մեկնել է Վաշինգտոն՝ խոսելու արհեստական ինտելեկտի կողմից ստեղծված դիփֆեյքերի աճող սպառնալիքի դեմ, և նրա քայլը հատկապես խորհրդանշական է, քանի որ ավելի քան 20 տարի առաջ նրա անձնական ինտիմ տեսանյութը անօրինական կերպով հրապարակվել է համացանցում։ 44-ամյա Հիլթոնը աջակցել է DEFIANCE ակտին, որը դիփֆեյքերի զոհերին իրավունք կտա դատի տալ նրանց, որոնք ստեղծում և տարածում են ինտիմ լուսանկարներ առանց համաձայնության։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-01-2026 00:50 Անաստասիա Ռեշետովան, որը 2026 թվականի հունվարի 23-ին նշում է իր 30-ամյակը, առաջին անգամ ամուսնանում է։ Նա լուրը հայտնել է իր Instagram-ում։ Նշանադրությունը տեղի է ունեցել Մալդիվներում։ Մոդելը լուսանկար է հրապարակել, որտեղ նստած է ավազի վրա՝ սպիտակ զգեստով և շքեղ ծաղկեփնջով։ Նրա մատնեմատին փայլում է հսկայական քարով մատանի։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 19.01.2026Դիտվել է 1577 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.01.2026Դիտվել է 323 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.01.2026Դիտվել է 317 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.01.2026Դիտվել է 243 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.01.2026Դիտվել է 187 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||