04.08.2017

Նիհարողը բոլորից լավ գիտի, թե որքան անհրաժեշտ է կամքի ուժը: Դիետայի վրա նստած մարդն ամենադաժան փորձության է ենթարկվում՝ սովի փորձությանը: Աղցանները, ապուրները միայն ժամանանակավորապես են մարում տապակած կամ յուղոտ որևէ բան ուտելու ցանկությունը:

Ավելորդ քաշը ոչ միայն շատ ուտելու արդյունք է: Դա կարող է լինել համալիր երևույթ, որը իր մեջ ներառում է դանդաղ մետոբոլիզմ, մարսողության հետ խնդիրներ և սթրես: Սակայն գոյություն ունի յուրահատուկ ըմպելիք նիհարելու համար՝ հասարակ, համեղ և օգտակար:

Կեֆիրը՝ նիհարելու համար

Ոչ յուղոտ կեֆիրում կա 50 կկալ, որը ոչ մի կերպ չի կուտակվում ճարպային շերտերում, սակայն շատ լավ հագեցնում է: Միաժամանակ այն ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ: Լինելով մաքուր պրոբիոտիկ, այն վերականգնում է աղիքների միկրոֆլորան՝ արագացնելով նյութափոխանակությունը:

Կեֆիրի մեջ կան շատ թթուներ, վիտամիններ և հանքանյութեր: Դրանց ընդհանուր հավաքածուն անհրաժեշտ է առողջ նյութափոխանակման համար:

Ոչ թանձր կեֆիրը կարող է մաքրել ստամոքսը, քանի որ ունի թեթև թուլացնող հատկություն: Հետաքրքիր է, որ որքան թանձր է կեֆիրը, այդքան քիչ է այդ հատկությունը:

Մաքրումը, մետոբոլիզմի լավացումը, աղիքային ֆլորայի առողջացումը բերում են մթերքների բարձր տոկոսայնությամբ յուրացվելուն: Դա նշանակում է, որ օրգանիզմում մնում են շատ փոքր քանակությամբ շլակներ, որոնք, ինչպես գիտենք, պահպանվում են ճարպային շերտերում:

Կեֆիր դարչինով և կոճապղպեղով՝ հագեցվածության և սլացիքության բաղադրատոմս: Լցնելով ստամոքսը այս ըմպելիքը կազատի սովից, իսկ դարչինը կարգելակի ախորժակը: Կոճապղպեղն անհրաժեշտ է լավ յուրացման համար:

Եվ այսպես, ձեզ անհրաժեշտ են․

- 250 մլ կեֆիր
- 1 թեյի գդալ քերած կոճապղպեղ
- 0.5 թեյի գդալ դարչին

Խառնեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերով: Ցանկության դեպքում կարող եք մի կտոր կիտրոն ավելացնել:

Ցանկանում եք ուտել՝ խմեք մեկ բաժակ կեֆիր: Ամենահրաշալին այս ըմպելիքում այն է, որ դա կարելի է խմել նաև գիշերը:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 8032 անգամ

Читать на русском

29.04.2024
Այս շաբաթը շատ նյարդային ու անհարթ է լինելու։ Բայց Արևը կամաց-կամաց կընտելանա Ցուլին հյուրընկալվելիս և մինչև հինգշաբթի կհավասարակշռի հոգսերն ու դժվարությունները, ինչպես նաև հզոր խթան կհանդիսանա բոլոր հարցերում հաջողության հասնելու համար: 

22.04.2024
Շաբաթվա սկզբին Լուսինը և Արեգակը փոքր-ինչ հակասություն կունենան, իսկ Մերկուրին դեռևս նահանջող է: Սակայն հանգստյան օրերի մոտենալուն զուգահեռ իրավիճակը կհարթվի, և կենդանակերպի նշանների մեծ մասն ավելի ազատ կշնչի։

15.04.2024
Լիալուսնին նախորդող շաբաթը և միաժամանակ Մերկուրիի նահանջի շրջանը, փորձության փուլ է Կենդանակերպի նշանների մեծամասնության համար: Այնուամենայնիվ, ոմանց բախտը կբերի: Ո՞ւմ և ե՞րբ:

08.04.2024
Պարզեք, թե ինչպիսին է լինելու գալիք յոթ օրը, ինչին պատրաստվել, ինչից խուսափել, որպեսզի բաց չթողնեք ոչ մի կարևոր բան։

01.04.2024
Պարզեք, թե ինչպիսի՞ն է լինելու հաջորդ յոթ օրը, ինչի՞ն պատրաստվել, ինչի՞ց խուսափել, որպեսզի բաց չթողնեք ոչ մի կարևոր բան։

25.03.2024
Շաբաթը կլինի հաջող, իրադարձություններով հագեցած և հետաքրքիր։ Աստղերը կաջակցեն նրանց, ովքեր իրենց վրա կվերցնեն ինչ-որ նոր բան, նույնիսկ, եթե այդպիսի մարդիկ չունեն կոնկրետ ծրագիր։