|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ուժը ջրի մեջ է կամ ինչու է ակվաաէրոբիկան նախընտրելի
Ակվաաէրոբիկան տարբերվում է նրանով, որ պարապմունքներն անց են կացվում ջրում՝ հատուկ մեթոդիկայով: Երկրորդ տարբերությունը օրգանիզմի վրա ծանրաբեռնվածության մակարդակն է: Բանն այն է, որ սովորական աէրոբիկայով զբաղվելիս օրգանիզմի վրա ազդում է ձգողականությունը, իսկ ջրում, ինչպես հայտնի է, ձգողականությունը թուլանում է։ Դա նշանակում է, որ ակվաաէրոբիկայի ժամանակ վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը զրոյանում է: Տարեց մարդկանց, հղիների, մեծ քաշով մարդկանց համար այն սովորական արժանի երկընտրանք է:
Ջրում ավելի հեշտ է կատարել որոշակի վարժություններ, ինչը մարզվելու մարմնամարզություն է տալիս նաև հոդացավերով մադկանց: Այն դեպքում, երբ մենք գնտվում ենք ջրում մինչև գոտկատեղը, շատ ուժ ենք ծախսում մեզ ջրի վրա պահելու համար: Համապատասխանաբար, մեր մկանները միշտ լարված են: Պետք է նաև հաշվի առնել հարցի հոգեբանական կողմը: Ջրում հեշտ է թաքցնել թերությունները, ոչ մեկը չի նկատի, եթե որևէ բան անել առաջին անգամից չի ստացվում: Մի խոսքով, ջրում մարմնամարզություն անելը հաճույք է:
Հաջորդ հաճելի պահը հիդրոմերսումն է, որը սկսվում է, երբ մենք ջրում շարժումներ ենք անում: Պարապմունքներից հետո թուլություն է գալիս ամբողջ օրգանիզմի վրա, անցնում է սթրեսը, լավանում քունը: Ակվաաէրոբիկայով կանոնավոր զբաղվելը միանշանակ ամրացնում է նյարդային համակարգը, կորում են ավելորդ կիլոգրամները, մարմինը դառնում է ավելի ձիգ, ինքնազգացողությունը լավանում է: Եվ սա ամբողջը չէ, ինչ կարելի է ստանալ դրանով զբաղվելիս:
Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 11207 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 10-16-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 3-9-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 27-ից օգոստոսի 2-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 20- 26-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 13-19-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 6-12-ը 2026 թ․
|
|
|
||
27.02.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 12-08-2026 10:18Կրիշտիանու Ռոնալդուն և Ջորջինա Ռոդրիգեսը նոր գլուխ սկսեցին իրենց հարաբերություններում՝ այս անգամ որպես ամուսիններ։ 2026 թվականի օգոստոսի 11-ին զույգը պաշտոնապես գրանցեց իրենց հարաբերությունները Պորտուգալիայում՝ երկար սպասված առիթի համար ընտրելով մտերիմ քաղաքացիական արարողություն`իրենց ընտանիքի հետ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-08-2026 10:08 Արհեստական բանականությունը մարդկանց սովորեցնում է բարություն: ԱԲ–ն կարող է օգնել մարդկանց զարգացնել էմպատիան․ այսպիսի նախնական եզրակացության են եկել Ֆինիքսի համալսարանի հետազոտողները, որոնք ներկայացրել են պիլոտային հետազոտության արդյունքները Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի ամենամյա համաժողովում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-08-2026 09:27 «Վայրի հրեշտակ» սերիալի աստղեր Նատալիա Օրեյրոն և Ֆակունդո Արանան վերամիավորվել են կարմիր գորգի վրա սերիալի թողարկումից 28 տարի անց. 54-ամյա դերասանը Բուենոս Այրեսում աջակցել է 49-ամյա դերասանուհուն՝ նրա «Ես նարցիսիստ եմ» կատակերգական ֆիլմի պրեմիերայի ժամանակ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-08-2026 05:24 45-ամյա Ալեսանդրա Ամբրոսիոն ամուսնանում է իր 44-ամյա ընկերոջ՝ Բաք Փալմերի հետ՝ երկու տարվա հարաբերություններից հետո: Զարդերի դիզայներն իր սիրելիին ամուսնության առաջարկ է արել լողափում՝ Ինդոնեզիայում հանգստանալիս: Իր Ինստագրամում սուպերմոդելը կիսվել է պահով և գրել. «Ես քեզ կընտրեի այս կյանքում և հաջորդ բոլոր կյանքերում: Մեր հավերժության համար, իմ սեր»: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-08-2026 01:12 Մոտ 2,4 միլիոն աֆղան աղջիկներ «Թալիբան» շարժման իշխանության գալուց հինգ տարի անց շարունակում են զրկված մնալ միջնակարգ կրթություն ստանալու հնարավորությունից։ Իրավիճակի մասին հայտարարել է ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ն՝ կոչ անելով անհապաղ և առանց որևէ նախապայմանի վերականգնել աղջիկների և կանանց՝ միջնակարգ և բարձրագույն կրթություն ստանալու իրավունքը, հաղորդում է Associated Press-ը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 851 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.08.2026Դիտվել է 410 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.08.2026Դիտվել է 375 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.08.2026Դիտվել է 365 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.08.2026Դիտվել է 81 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||