|
|
||||
| ԳԵՂԵՑԻԿ, ՆՈՐԱՁԵՎ | ||
|
Ինչպես որոշել կատարյալ քաշը` մարմնի քաշի գործակցով
Դուք հաստատակամորեն որոշել եք նիհարե՞լ: Նախևառաջ` մինչ ավելորդ կիլոգրամների դեմ անողոք պայքար սկսելը, որոշեք, թե կատարյալ կազմվածքի դեպքում ինչպիսին պետք է լինի Ձեր քաշը: Հոգեբանները վաղուց արձանագրել են, որ նիհարել ցանկացողներից շատերը համարժեք չեն գնահատում իրենց արտաքին տեսքը: Փորձի ժամանակ կանանց խնդրել են նկարել իրենց մարմնի ուրվագիծը: Պարզվել է, որ բոլորն էլ շուրջ հինգ կիլոգրամով «գերանկարել են» իրենց: Որպեսզի պարզեն ավելորդ քաշի բացակայությունը կամ առկայությունը, գիտնականները մշակել են բազմաթիվ մեթոդներ` մարմնի կատարյալ քաշը պարզելու համար: Հստակ ձևակերպեք խնդիրը Այսօրվա դրությամբ դրանցից ամենահավաստին համամասնության գործակիցն է՝ ՔՀԳ-ն (մարմնի քաշի և հասակի հարաբերակցության գործակիցը): Այն Ձեզ հնարավորություն կտա օբյեկտիվորեն գնահատել սեփական քաշը: Նախքան «նիհարելու» ակտիվ գործողությունների անցնելը, կողմնորոշվեք, թե ինչ եք իրականում ցանկանում` ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, թե «խմբագրել» կազմվածքը: Ընդ որում` կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն քաշը, այլ նաև ճարպի բաշխվածությունը մարմնի տարբեր մասերի միջև: Դրա համար բաժանեք Ձեր գոտկատեղի ցուցանիշը կոնքերի տվյալի վրա՝ սանտիմետրներով արտահայտված: Եթե ստացվի 0,8-ից մեծ թիվ, ապա մտածելու տեղիք ունեք. չէ որ փորի և իրանի հատվածում ավելորդ ճարպերը շատ ավելի վտանգավոր են, քան գոտկատեղի ու հետույքի հատվածում: Կարևորը` չափը չանցնելն է Գիտնականների ուսումնասիրությունների համաձայն` ռիսկային խմբում են 102 սմ գերազանցող գորկատեղ ունեցող տղամարդիկ և 88 սմ գերաղանցող կանայք: Սակայն պետք է հաշվի առնել, որ կանացի օրգանիզմը չի կարող բնականոն գործել առանց ճարպային շերտի, այդ իսկ պատճառով ենթամաշկային ճարպային շերտից բացարձակապես ազատվելը ոչ միայն խելամիտ չէ, այլև վտանգավոր է: Գիտնականները ապացուցել են, որ ճարպային շերտ ունեցող կանանց մոտ պահպանվում են էստրոգեն հորմաններ, որոնցից կախված է ոչ միայն լավ ինքնազգացողությունը, այլև մաշկի երիտասարդությունն ու ձգվածությունը: ՔՀԳ-ն կարելի է հաշվարկել հետևյալ բանաձևով ՔՀԳ=մարմնի քաշը ( կգ-ներով) : հասակ(մ)2 : Այսինքն` Ձեր մարմնի քաշը ( կիլոգրամներով) պետք է բաժանել հասակի ցուցանիշի վրա (մետրով)` բարձրացրած քառակուսի: Երբ ՔՀԳ-ն 19-ից ցածր է Ուշադրություն: Քաշը նորմայից ցածր է, հետագա նիհարելը վտանգավոր է առողջության համար: ՔՀԳ-ն` 19 -24 Շնորհավորում ենք. Ձեր քաշը անհրաժեշտ սահմաններում է: Եթե Ձեզ, այնուամենայնիվ, խանգարում են փորի և կոնքերի վրայի ծալքերը, ապա զբաղվեք սպորտով և խմբագրեք Ձեր սննդակարգը. խուսափեք յուղոտ և քաղցր ուտելիքներից, ավելի շատ օգտագործեք մրգեր ու բանջարեղեն: ՔՀԳ-ն` 24-30 Դուք ունեք քաշի մի փոքր ավելցուկ: Աշխատեք ազատվել դրանից, հարկապես, եթե հիպերտոնիայի ու շաքարախտի հետ կապված խնդիրներ ունեք: ՔՀԳ-ն` 30-40 Ձեր քաշը զգալիորեն գերազանցոմ է անհրաժեշտ չափը: Եթե անգամ վատ չեք զգում, հավատացեք` ազատվելով ավելորդ կիլոգրամներից, Ձեզ համար կբացահայտեք կյանքի իրական ուրախությունը: ՔՀԳ-ն` 40 Այսպիսի բարձր գործակցով մարդկանց բժշկի խորհրդատվությունը պարզապես անհրաժեշտ է: Անկասկած Դուք առողջական խնդիրներ ունեք, և ավելոդ քաշը Ձեր դժբախտությունների հիմնական պատճառն է: Անմիջապես միջոցներ ձեռնարկեք: Պատրաստեց` Լիլիթ Պետրոսյանը Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 25677 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Տղամարդու զգեստապահարանի այս իրը հիանալի տեղավորվում է կանացի նորաձևության մեջ
|
|
Կարմիր կաշվե տաբատ. 2026 թվականի աշնանային նորաձևության գլխավոր մարտահրավերը
|
|
|
 |
|
|
Գոբելեն. տպավորիչ հյուսվածք աշնանային կերպարների համար
|
|
Fruit nails. ամառային արձակուրդի դասական մանիկյուրը
|
|
|
|
|
|
Կակաչաձև կիսաշրջազգեստը կատարյալ է ավելորդ քաշը թաքցնելու համար
|
|
Բնավորության այս գիծն ունեն միայն երջանիկ մարդիկ
|
|
|
||
17.05.2014
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 19-10-2026 00:42«Վերիթիի գաղտնի օրագիրը» ֆիլմը, որի գլխավոր դերերում են Դակոտա Ջոնսոնը և Էն Հեթուեյը, այս աշնան մեծ հիթը դարձավ։ Մինչ քննադատները վերլուծում են ֆիլմը, երկրպագուները սոցիալական ցանցերում աղմուկ են բարձրացնում դրա շուրջ, իսկ կինովարձույթի եկամուտները նոր ռեկորդներ են սահմանում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-10-2026 00:17 Մասնագետները հաշվարկել են եվրոպական թագավորական ընտանիքների կողմից թագավորական հարսանիքներին կրած թագերի մոտավոր արժեքը: Առաջատարը բրիտանական և հոլանդական թագավորական ընտանիքներն են, որոնցից յուրաքանչյուրի թագերի հավաքածուն գնահատվում է 17 միլիոն ֆունտ ստեռլինգ: Նորվեգիայի թագավորական ընտանիքը զբաղեցնում է պատվավոր երրորդ տեղը, որին հաջորդում է դանիական թագավորական ընտանիքը: Բելգիան հինգերորդն է, իսկ Իսպանիան՝ վեցերորդը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-10-2026 00:09 Ռուսաստանի սեղանի թենիսի ֆեդերացիայի մամուլի ծառայության հաղորդմամբ՝ Էլիզաբեթ Աբրահամյանը սեղանի թենիսի Եվրոպայի առաջնությունում տարած հաղթանակն անվանել է անհավանական երջանկություն: Աբրահամյանը դարձել է Ռուսաստանի առաջին մարզիկը, որը սեղանի թենիսի Եվրոպայի առաջնությունում հաղթել է մենախաղում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-10-2026 00:08 Մեծ Բրիտանիա վերադառնալուց կարճ ժամանակ առաջ Մեգան Մարքլը որոշեlլ է վերսկսել իր կինոկարիերան։ Աղբյուրների համաձայն՝ դքսուհին ակտիվորեն դեր էր փնտրում Գայ Ռիչիի «Ջենտլմենները» սերիալում, սակայն հանրության բացասական արձագանքից հետո շոուրանները որոշեցին մերժել նրան։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-10-2026 00:02 Շոն ՄաքԳիրը երեք տարի աշխատելուց հետո լքում է McQueen-ի ստեղծագործական տնօրենի պաշտոնը, հաղորդում է WWD-ն՝ հղում անելով Kering կոնգլոմերատի ներկայացուցիչներին, որը ապրանքանիշի սեփականատերն է: Իրավահաջորդը դեռևս չի նշանակվել: Kering-ը խոստացել է շուտով հայտարարել նոր նշանակման մասին:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 19.10.2026Դիտվել է 475 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||