12.06.2025
Мы проходим разные периоды жизни, и бывает так, что тело не хочет вступать в интимную связь с партнером. Причем это может случиться как после 50 лет, так и в 30 или 20. Почему так происходит и что с этим делать?
 
Испанский портал Marie Claire опубликовал интересные мнения гинекологов и их советы по повышению либидо. Вот самые важные моменты.
 
 
 
 
От чего зависит уровень либидо
 
Сексуальное желание у женщины зависит от очень многих факторов, но особенно от гормонального фона. По словам испанского гинеколога Белен Гомес, во время беременности, к примеру, либидо увеличивается, так как увеличивается уровень гормона эстрогена. При этом после родов и во время кормления грудью оно, наоборот, снижается в связи с увеличением гормона пролактина.
 
Кроме этого, уровень либидо связан и с такими факторами, как стресс, тревожность, общее состояние здоровья, а также комплексы. Например, некоторые женщины не хотят заниматься сексом из-за отсутствия уверенности в себе, потому что не чувствуют себя привлекательными для мужчин.
 
Влияет ли возраст на либидо



 
С одной стороны, возраст не влияет на сексуальное желание. Например, женщина в 60 лет может начать встречаться с мужчиной, который ей нравится, и хотеть вступить с ним в интимную близость. В то время как женщина в 20 лет может переживать кризис в отношениях с партнером и не иметь к нему влечения.
 
Однако, по словам врача Матильды Гомес Фрейру, важно учитывать, что в нефертильном возрасте (или в период менопаузы) количество эстрогена, вырабатываемого женским организмом, уменьшается и, следовательно, уменьшается либидо.
 
Низкое либидо — это ненормально?



 
По словам экспертов, низкое либидо в целом никак не влияет на нашу жизнь. Особенно если это не доставляет вам дискомфорта.
 
Другое дело, если при наличии постоянного партнера вы не хотите заниматься с ним сексом больше шести месяцев, и это ухудшает ваши отношения. В этом случае стоит проконсультироваться с врачом-гинекологом, чтобы назначить лечение и решить проблему.
 
5 рекомендаций экспертов, как повысить либидо



 
1. Ведите здоровый образ жизни. Правильное питание, спорт, снижение кофеина и алкоголя благотворно влияет не только на состояние здоровья и психики, но и сексуальную жизнь.
 
2. Больше отдыхайте. Здоровый сон и расслабление также положительно влияют на наш гормональный фон, а от него зависит и уровень либидо.
 
3. Обратитесь к психологу. Бывает, что проблемы в интимной сфере связаны с ментальными, и их можно решить с помощью терапии.
 
4. Обратитесь к гинекологу, чтобы сдать анализы и проверить уровень гормонального фона и витаминов в организме. В случае дисбаланса вам назначат лечение.
 
5. Экспериментируйте со своим партнером. Если отсутствие сексуального желания не связано с гормональным фоном, стрессом и низкой самооценкой, стоит обсудить это с партнером. Возможно, вам нужно привлечь в интимную жизнь разнообразие и постараться услышать желания друг друга.
 

Просмотрено 4323 раз

Կարդալ հայերենը

29.07.2026
Мы составили для вас список «похудательных» лайфхаков, которые проще простого применять на практике.

07.07.2026
Каждый год выходит великое множество детективов, поэтому неудивительно, что какие-то из них остаются незамеченными.

06.06.2026
Порой, даже если подарок сделан от чистого сердца, за ним может скрываться самая настоящая опасность.

21.05.2026
Поцелуй — это общепризнанный жест нежности, уважения и романтики, но его происхождение остается загадочным.

15.05.2026
Иногда настроение может резко меняться: ещё недавно всё было спокойно, а уже через минуту появляется раздражение и желание сорваться на окружающих.

06.05.2026
Учёные выяснили, каким образом содержащиеся в кофе соединения помогают организму бороться с возрастным ухудшением функций.